[massagewarsaw]

Mgr Paulina Kowalska wprowadzi Państwa w problematykę zespołów bólowych kręgosłupa u jeżdżców. Zespoły bólowe kręgosłupa są jedną z najczęstszych dolegliwości z jakimi zgłaszają się pacjenci do lekarzy lub fizjoterapeutów. Przyczyną ich występowania są najczęściej zmiany przeciążeniowe w obrębie kręgosłupa oraz tkanek go otaczających.

Do takich przeciążeń najczęściej dochodzi w wyniku nieprawidłowej postawy ciała, długotrwałego i statycznego obciążania kręgosłupa np. w pozycji siedzącej, niewłaściwej ergonomii pracy oraz osłabienia mięśni posturalnych. W wyniku tego dochodzi do nadmiernego napięcia mięśni grzbietu co może powodować dolegliwości bólowe. Najczęstszą lokalizacją, w której występują dolegliwości bólowe kręgosłupa jest odcinek lędźwiowo – krzyżowy.

Jazda konna jest uważana za sport, który może zwiększać prawdopodobieństwo występowania dolegliwości bólowych kręgosłupa. Obecnie jest zbyt mało badań potwierdzających lub zaprzeczających tej teorii. Istnieje sporo badań dotyczących zastosowania hipoterapii jako niekonwencjonalnej terapii z pomocą koni.

Jej pozytywny wpływ na układ mięśniowy oraz szkieletowy jest przypisywany symetryczności jazdy konnej, gdyż podczas jazdy symetrycznie i naprzemiennie napinają się i rozluźniają mięśnie po obydwu stronach ciała. Dzięki czemu dochodzi do normalizacji napięcia mięśniowego. Mięśnie, które są osłabione ulegają wzmocnieniu a te, które są nadmierne napięte ulegają rozluźnieniu.

Aby mięśnie prawidłowo pracowały podczas jazdy konnej niezmiernie ważna jest postawa (dosiad) jeźdźca podczas jazdy. Prawidłowa amortyzacja wstrząsów podczas jazdy oraz prawidłowa praca kręgosłupa i stawów jest możliwa dzięki odpowiedniemu zaangażowaniu mięśni posturalnych, ich prawidłowej elastyczności oraz przyjęciu prawidłowego dosiadu.

Jeśli jazda odbywa się w harmonii z koniem mięśnie posturalne są wzmacniane, poprawia się stabilizacja co zapobiega powstawaniu mikrourazów oraz przeciążeń w obrębie mięśni i stawów oraz kręgosłupa.

Przyjmowanie nieprawidłowego dosiadu podczas jazdy może być przyczyną nadmiernego nieprawidłowego napinania się mięśni, co powoduję zmniejszenie elastyczności się tkanek. Nadmierne napięcie mięśni i zmniejszona ich elastyczność jest przyczyną braku prawidłowej amortyzacji stawów oraz stawów kręgosłupa co w rezultacie powoduję przeciążenia i powstawanie dolegliwości bólowych.

Jeśli masz problemy z przyjęciem prawidłowej postawy podczas jazdy
Jeśli odczuwasz dolegliwości bólowe podczas jazdy lub po jeździe
Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie, które są niezbędne podczas jazdy
Jeśli chcesz poznać trochę ćwiczeń poprawiających elastyczność i wzmacniających mięśnie, które należy stosować jako uzupełnienie treningu jeździeckiego

Zapraszamy do Areny Zdrowia - mgr Paulina Kowalska

[cichetisk]

Hello. And Bye.
#4532#8900#1432

[Peggy]

Bardzo przydatne informacje, to prawda, że nieprawidłowa postawa w takiej sytuacji potrafi bardziej zaszkodzić niż pomóc. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby przy nauce jazdy konnej uczeń był także uczony prawidłowej postawy. To jest podstawa i bez tej świadomości wyrządza się sobie wiele szkody.