massagewarsaw leki przeciw pasozytom grzybom sprzedam apteka
Pomógł: 15 razy Dołączył: 05 Lut 2008 Posty: 7181 Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2014-02-22, 14:24 Wzruszanie ramionami działa jak skuteczny masaż
Remedium na dolegliwości po ciężkim wysiłku fizycznym i bóle mięśni to nie tylko masaż, to także dodatkowa porcja ćwiczeń. Jak wskazują naukowcy, w niwelowaniu bólu efektywne są rozluźniające ćwiczenia fizyczne takie jak - wzruszanie ramionami.
Profesor Lars Andersen z Narodowego Centrum Badań (National Research Center for the Working Environment) z siedzibą w Kopenhadze przekonuje, że dodatkowa porcja lekkich ćwiczeń jest nawet lepsza od masażu.
Badanie przeprowadzono na 20 kobietach, które po ćwiczeniach ramion i szyi uskarżały się na ich ból. W ramach eksperymentu, badanym wykonano 10-minutowy masaż jednego ramienia, drugiemu ramieniu panie musiały ulżyć same, wykonując 10-minutowy zestaw ćwiczeń np. wzruszanie ramionami.
Na podstawie badań naukowcy odkryli, że zarówno masaż jak i ćwiczenia zmniejszyły ból mięśni, przy czym ćwiczenia były trochę bardziej skuteczniejsze w niwelowaniu bólu i skutków wyczerpujących treningów, jakimi są potocznie zwane zakwasy.
Profesor Andersen zachęca, aby do swojego codziennego treningu włączyć proste ćwiczenia, które rozluźniają mięśnie.
Nie możesz pisać nowych tematów Możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były
zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Administracja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane.
Witryna ma charakter informacyjny. Administracja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,05 sekundy. Zapytań do SQL: 12
