[Kosmetyczka]

Nerki są zbiornikiem naszej Energii Życiowej - tej przedurodzeniowej (danej nam przez rodziców) i tej, którą gromadzimy przez całe nasze życie. Jeżeli niewłaściwie dbamy o nerki oraz nie uzupełniamy zapasów energii (z dobrej jakości pożywienia i powietrza) to zasoby energii będą szybko ubywać a nasze zdrowie szwankować.
Woda (Nerki i Pęcherz Moczowy) > lęk, strach, pesymizm, brak wiary w Siebie
Woda > odwaga, śilna wola, charyzma, mądrość
Nerki > kości, uszy, stan i jakość włosów na głowie, odpowiadają za narządy seksualne

Aby wzmocnić i oczyścić nerki warto głęboko i rytmicznie oddychać i kierować strumień energii do Nerek, Pęcherza Moczowego i narządów płciowych.

Ćwiczenie wzmacniające Nerki

1. Usiądź na podłodze, wyciągnij przed Siebie obie nogi,
2. Wykonaj skłon i uchwyć rękoma za palce u stóp.
3. Pogłębiaj skłon do momentu maksymalnego rozciągnięcia, zatrzymaj się na chwilę, weź dwa głębokie wdechy. Poczuj przepływ energii wzdłuż ciała a zwłaszcza wzdłuż pleców i nóg
4. Ćwiczenie powtórz kilka razy.

Oddech wzmacniający Nerki

1. Stań w pozycji wyprostowanej, nogi lekko ugięte i rozstawione na szerokość bioder.
2. Dłonie połóż na nerkach.
3. Zamknij oczy, skup uwagę na nerkach - napełnij je swoim najbardziej przekonującym wewnętrznym uśmiechem.
4. Przy wdechy wyobraź sobie, że razem z nim wciągasz Siłę
5. Przy wydechu skieruj tą energię do Nerek. Twoje dłonie zostają lekko uniesione przez nerki, okolica lędźwiowa zostaje rozciągnięta - górna część ciała nie porusza się. Oddychaj w ten sposób przez jakiś czas. Oddychanie jest łagodne i głębokie, działa wzmacniająco na nerki.
6. Następnie weź głęboki wdechy i wydmuchuj powietrze przez usta w taki sposób jakbyś miał zdmuchnąć świecę, kierując powietrze w stronę nerek. Powtórz kilka razy
7. W ten sposób napełnisz nerki siłą i je oczyścisz.

Ćwiczenia wzmacniające Pęcherz Moczowy

1. Ćwiczenie mięśni Kegla
Mają one na celu wzmocnienie i nauczenie się ich kontrolowania.
Zaciskaj mięśnie pochwy i odbytu na ok. 8-10 sekund i rozluźniaj. Czynność tę należy powtarzać w krótkich odstępach czasu.
Ćwiczenia są dość proste. Dają efekty, jeśli stosuje się je systematycznie przez kilka miesięcy.
2. Kontroluj pęcherz przez zwalnianie szybkości wypływu moczu oraz całkowite wstrzymanie wypływu
3. Ćwicz rozluźnianie i kurczenie mięśni dna macicy
4. Ćwicz mięsnie brzucha ponieważ cwieczenia te również wzmacniają mięśnie dan macicy.

Ćwiczenia pochodzą z mojej własnej praktyki jaki zaczerpnięte zostały z książki Pani Bożeny Żak-Cyran "Jedz i żyj zgodnie z porami roku".