Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Jak wzmocnić Nerki poprzez ćwiczenia ruchowe i oddechowe?
Autor Wiadomość
Kosmetyczka


Dołączył: 09 Sty 2011
Posty: 57
Wysłany: 2013-09-01, 13:40   Jak wzmocnić Nerki poprzez ćwiczenia ruchowe i oddechowe?

Nerki są zbiornikiem naszej Energii Życiowej - tej przedurodzeniowej (danej nam przez rodziców) i tej, którą gromadzimy przez całe nasze życie. Jeżeli niewłaściwie dbamy o nerki oraz nie uzupełniamy zapasów energii (z dobrej jakości pożywienia i powietrza) to zasoby energii będą szybko ubywać a nasze zdrowie szwankować.
Woda (Nerki i Pęcherz Moczowy) > lęk, strach, pesymizm, brak wiary w Siebie
Woda > odwaga, śilna wola, charyzma, mądrość
Nerki > kości, uszy, stan i jakość włosów na głowie, odpowiadają za narządy seksualne

Aby wzmocnić i oczyścić nerki warto głęboko i rytmicznie oddychać i kierować strumień energii do Nerek, Pęcherza Moczowego i narządów płciowych.

Ćwiczenie wzmacniające Nerki

1. Usiądź na podłodze, wyciągnij przed Siebie obie nogi,
2. Wykonaj skłon i uchwyć rękoma za palce u stóp.
3. Pogłębiaj skłon do momentu maksymalnego rozciągnięcia, zatrzymaj się na chwilę, weź dwa głębokie wdechy. Poczuj przepływ energii wzdłuż ciała a zwłaszcza wzdłuż pleców i nóg
4. Ćwiczenie powtórz kilka razy.

Oddech wzmacniający Nerki

1. Stań w pozycji wyprostowanej, nogi lekko ugięte i rozstawione na szerokość bioder.
2. Dłonie połóż na nerkach.
3. Zamknij oczy, skup uwagę na nerkach - napełnij je swoim najbardziej przekonującym wewnętrznym uśmiechem.
4. Przy wdechy wyobraź sobie, że razem z nim wciągasz Siłę
5. Przy wydechu skieruj tą energię do Nerek. Twoje dłonie zostają lekko uniesione przez nerki, okolica lędźwiowa zostaje rozciągnięta - górna część ciała nie porusza się. Oddychaj w ten sposób przez jakiś czas. Oddychanie jest łagodne i głębokie, działa wzmacniająco na nerki.
6. Następnie weź głęboki wdechy i wydmuchuj powietrze przez usta w taki sposób jakbyś miał zdmuchnąć świecę, kierując powietrze w stronę nerek. Powtórz kilka razy
7. W ten sposób napełnisz nerki siłą i je oczyścisz.

Ćwiczenia wzmacniające Pęcherz Moczowy

1. Ćwiczenie mięśni Kegla
Mają one na celu wzmocnienie i nauczenie się ich kontrolowania.
Zaciskaj mięśnie pochwy i odbytu na ok. 8-10 sekund i rozluźniaj. Czynność tę należy powtarzać w krótkich odstępach czasu.
Ćwiczenia są dość proste. Dają efekty, jeśli stosuje się je systematycznie przez kilka miesięcy.
2. Kontroluj pęcherz przez zwalnianie szybkości wypływu moczu oraz całkowite wstrzymanie wypływu
3. Ćwicz rozluźnianie i kurczenie mięśni dna macicy
4. Ćwicz mięsnie brzucha ponieważ cwieczenia te również wzmacniają mięśnie dan macicy.

Ćwiczenia pochodzą z mojej własnej praktyki jaki zaczerpnięte zostały z książki Pani Bożeny Żak-Cyran "Jedz i żyj zgodnie z porami roku".
 
     
Linki sponsorowane
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Szkoły masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+