[massagewarsaw]

Wiele można w czeluściach internetu wyszukać informacji na temat przepony. Chciałbym dorzucić i swoją cegiełkę do tego zbioru. Tak naprawdę wyróżniamy w ciele co najmniej pięć struktur pełniących funkcję przepony, znajdujących się na różnych poziomach, o indywidualnej ruchomości i charakterystycznych połączeniach z sąsiadującymi narządami. W poniższym artykule pokrótce scharakteryzuję największą z wszystkich - przeponę oddechową. Bez wątpienia jest to narząd mający funkcjonalne lub strukturalne połączenie z każdym innym narządem w całym ciele człowieka.

Przepona jest dużym cienkim płatowatym mięśniem w kształcie kopuły, oddzielającym narządy klatki piersiowej od narządów jamy brzusznej. Od góry spoczywają na niej płuca i serce, od spodu natomiast sąsiadują z nią wątroba, żołądek i śledziona. Trzema otworami przez przeponę przebiegają: przełyk, żyła główna dolna i aorta. Przepona obwodowo przyczepia się do mostka, wzdłuż łuku sześciu dolnych żeber i na kręgach lędźwiowych.

Włókna mięśniowe biegną z stamtąd zbieżnie ku górze wplatając się w środek ścięgnisty przepony utworzony z nierozciągliwej błony powięziowej. Ich skurcz powoduje obniżenie się środka ścięgnistego i uniesienie dolnych żeber, co zwiększa objętość klatki piersiowej powodując wdech. 80% akcji oddechowej powinno być zapewnione przez właśnie ten wzorzec ruchowy, ponieważ dzięki niemu dochodzi do najefektywniejszej wentylacji płuc.

Wadliwe wzorce oddechowe wykształcają się u człowieka pod wpływem stresu, siedzącego trybu życia i braku aktywności ruchowej. Zbyt mały udział ruchów przepony w procesie oddychania prowokuje przeciążenia mięśni szyi co może objawiać się bólami głowy, karku i kończyn górnych. Wyraźny rytmiczny ruch opadania i unoszenia przepony wspiera pracę układu trawiennego i gwarantuje naturalną stymulację gruczołów hormonalnych jamy brzusznej (kora nadnerczy, trzustka, okrężnica).

W wyniku zbyt dużego napięcia przepony mogą wystąpić dolegliwości symulujące bóle wątrobowy lub żołądka, a także zastoje krwi żylnej i obrzęki w dolnej części ciała. Ze względu na liczne połączenia z okolicznymi mięśniami pleców, wiele dolegliwości bólowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa znajduje swoją przyczynę w patologicznej pracy przepony. Unerwienie przepony pochodzi z segmentów szyjnych kręgosłupa, stąd urazy tej okolicy są tak nie bezpieczne dla życia.

Rola przepony w utrzymaniu życiodajnego oddechu jest nie do przecenienia. Przy pomocy urządzenia diagnostycznego biofeedback RSA odkryto, że rytm skurczów przepony jest zsynchronizowany z rytmem fal mózgowych. W wyniku silnych reakcji emocjonalnych może dojść do rozstrojenia rytmu skurczowego przepony, co jest bardzo widoczne u płaczących dzieci zanoszących się szlochem.

Reakcja ta pojawia się również u osób dorosłych pod wpływem gniewu lub stresu negatywnie wpływając na kondycję serca „targanego emocjami” i brutalnie podrzucanego przez nieharmonijnie pracującą przeponę. Głębokie oddychanie uspokaja ciało i wycisza umysł. Każda emocja znajduje swoje odzwierciedlenie w sposobie naszego oddychania – „duszenie uczuć” jest przeciwieństwem „życia pełną piersią”.

Nie bez przyczyny każdy zna biblijny opis aktu stworzenia człowieka w którym Bóg wziął kawałek gliny i tchnął w nią życie – dlatego wdychanie możemy traktować jako synonim inspiracji (łac. spiro, spirare – oddychać).

Przepona ma poważny wpływ na całokształt naszego zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego (gr. Psychein – oddychać), dlatego warto zadbać o jej właściwą kondycję.

z nadruchliwi.blogspot.com