[administrator]

Darmowy program dla wszystkich, którzy spędzają długie godziny przed ekranem komputera, przypomni ci on o konieczności zrobienia przerwy i podpowie ćwiczenia do wykonania.
"Workrave jest programem dbającym o nasze zdrowie. Przypomina on nam, aby nie spędzać za dużo czasu przed komputerem. Program „chowa się” w systemowym tray’u i co określony przez nas czas przypomina nam o przerwie wyskakującym okienkiem. Program proponuje 2 różne typy przerwy. Jeden (powtarzający się częściej) mówi nam, by na ok. 1 minutę wstać sprzed komputera, rozprostować kości i pozwolić odpocząć oczom. Domyślnie taka przerwa jest co 10 minut. Drugi typ przerwy to dłuższy relaks. Dokładnie jest to kilka minut prostych rozluźniających ćwiczeń.
Program wyświetla na ekranie dane ćwiczenia z obrazkami oraz dokładnym opisem wykonania (oczywiście w języku polskim). Są to m.in. rozluźnianie gałek ocznych czy rozciąganie szyi. Jeśli w danym momencie nie możemy przerwać pracy, to mamy możliwość przełożenia przerwy na później. W preferencjach programu możemy dokładnie ustalić jak często chcemy mieć przerwy i jak długo mają one trwać. Dzięki temu programowi nasze oczy i nasz kręgosłup z pewnością posłużą nam dłużej".

http://www.programosy.pl/program,workrave.html

[drhouse]

Bardzo dobry program:)