[administrator]

Dotyk to bardzo ważny zmysł i jednocześnie bardzo przyjemny…Nic dziwnego w tym, że tak wiele osób stara się korzystać z kryjących się w nim zalet. Szczęśliwie jest ich bardzo wiele: poprawa humoru, gwarancja dobrego samopoczucia oraz lepsze zdrowie. Masaż, gdy jest wykonywany przez bliską osobę, zbliża i czyni dany kontakt bardziej doskonałym. Niestety nie wszyscy wiedzą, w jaki sposób i gdzie masować, by uzyskać z góry założony efekt. Poniżej dzielimy się najcenniejszymi wskazówkami dotyczącymi typów masaży.
Masaż wodny

Woda w doskonały sposób relaksuje. Dlatego też jej doskonałe właściwości wykorzystuje się w kąpielach wirowych, biczach wodnych, hydromasażach. Usługi te dawniej proponowane jedynie w sanatoriach, szpitalach, ośrodkach rehabilitacyjnych i centrach odnowy biologicznej, dzisiaj można wykonać samodzielnie w zaciszu własnej łazienki. Wystarczy jedynie zakupić wannę lub kabinę z hydromasażem, by korzystać z możliwości, jakie daje relaksacyjny masaż wodny. Co jednak zrobić jeśli już masz kabinę, a nie posiada ona wymaganych elementów służących do wykonywania masażu? Możesz temu zaradzić, kupując odpowiedni panel z opcją hydromasażu. Wydatek nieduży, a korzyści płynące z takiej inwestycji ogromne….

Tylko pomyśl, wracasz zziębnięta i wykończona po całym dniu do domu, a tam czeka Cię relaksująca kąpiel. Zapalając dodatkowo świeczki, włączając ulubioną muzykę, możesz zafundować sobie prawdziwą odnowę biologiczną. Poczujesz się jak nowo narodzona, zwłaszcza jeśli większość dnia spędziłaś w pozycji siedzącej lub stojącej.
Co warto wiedzieć?

* Z hydromasażu może skorzystać każdy. Także osoby starsze i dzieci.
* Hydromasaż doskonale wpływa na krążenie, pomaga zredukować bóle stawów, pomaga w osteoporozie.
* Zmniejsza zdenerwowanie.
* Koi osoby przemęczone, zabiegane.
* Redukuje cellulit, pomaga na inne problemy skórne.
* Poprawia napięcie mięśni (szczególnie polecany dla kobiet po porodzie).
* Wpływa pozytywnie na samopoczucie.
* Pomaga w zasypianiu

Rodzaje masażu wodnego

* wodno-powietrzny – opiera się na masowaniu ciała przy pomocy wody wymieszanej z powietrzem,
* powietrzny – masuje ciało przy pomocy bąbelków powietrza. Zazwyczaj stosuje się go razem z masażem wodnym.
* ultradźwiękowy – zazwyczaj uzupełnia dwa pozostałe typy masażu. Wykonywany w domu wymaga zamontowania dodatkowych dysz.

iStock 000010052013XSmall Wybierz masaż idealny dla Twoich potrzebMasaż klasyczny – szybkie odprężenie

Udając się na masaż klasyczny, można spodziewać się, że po jego wykonaniu poczujemy się dużo lepiej fizycznie i psychicznie. Dobroczynna moc dotyku zdejmie z naszych barków konsekwencje wynikające ze zbyt napiętego harmonogramu dnia, zawodów spowodowanych codziennym pośpiechem, rozdarciem między licznymi obowiązkami…Masaż wykonywany w profesjonalnych salonach zazwyczaj połączony jest z aromaterapią, relaksacyjną muzyką, kojącym wpływem palących się świec, ciepłych kolorów, wygodnych stołów, delikatnych materiałów. Wszystko podczas takich masaży jest perfekcyjnie dobrane i zestawione w ściśle planowy sposób.

Masaż klasyczny to sposób na rozluźnienie mięśni, dlatego też obejmuje głównie grzbiet, twarz, kark, łydki, stopy. Osoba wykonująca go skupić się powinna na skórze, stawach i mięśniach. W ten sposób uwolni ciało od sztywności, napięcia, bólu oraz różnego typu obrzęków. Najpopularniejszymi technikami są: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, wibracja, wstrząsanie, oklepywanie.
Rodzaje masażu klasycznego

* częściowy lub ogólny – obejmujący jedynie wybrany fragment ciała lub też jego większość,
* może być wykonywany przez masażystę lub przez urządzenie (wtedy ma się do czynienia z automasażem),
* masaż przy udziale różnego typu urządzeń – akwawibron, redor lub urządzenie pneumatyczno-ciśnieniowe,

Warto wiedzieć

* wskazaniami do wykonania ogólnego masażu klasycznego są: choroby skóry (np. blizny pooperacyjne), choroby układu krążenia, choroby układu mięśniowego, narządu ruchu, reumatycznych

* wskazaniami do wykonania częściowego masażu klasycznego są: okresy powrotu do zdrowia (zapobieganie odleżynom, w okresach długiego przebywania w łóżku) w otyłości, nadwadze,

* przeciwwskazaniami do wykonania masażu są: zwichnięcia, skręcenia, złamania, kamica wątrobowa i nerkowa, choroby jelit z owrzodzeniem, temperatura powyżej 38 stopni, menstruacja, nowotwory, tętniaki.

Masaż odchudzający

Wzbudza najwięcej kontrowersji. Ma ogromne grono zwolenników i równie dużo przeciwników. Liczne testy oraz doświadczenia osób, które zdecydowały się na jego wykonanie dowodzą, że przy pewnych założeniach może dać on zadowalające efekty. Jednak nie wszystkie rodzaje masaży odchudzających mają równie dobre rekomendacje.

Masaż odchudzający można wykonać na różnych częściach ciała – najczęściej poddawane są jemu brzuch, uda oraz pośladki. Może być dość bolesny. Polega bowiem na ugniataniu, oklepywaniu i uciskaniu ciała. Często do jego wykonania wykorzystuje się bańkę chińską, która wykazuje dobre działanie ujędrniające. Pozwala rozbić komórki tłuszczowe, usuwa z organizmu toksyny oraz poprawia ukrwienie. Typowe podczas masażu odchudzającego jest ponadto stosowanie różnego typu preparatów zwiększających elastyczność skóry, w tym kosmetyków antycellulitowych, maści, folii, czy nawet kombinezonów.
Warto wiedzieć

* nie wystarczy jeden zabieg, by zauważyć zadowalające efekty,

* konieczne jest wykonanie chociaż 12 zabiegów,

* nie u każdego efekty masaży odchudzających będą dobrze ocenione,

* masaże odchudzające należy połączyć z dietą oraz z ćwiczeniami,

* przeciwwskazaniami do zabiegów są: hemofilia, choroby skóry, ciąża oraz menstruacja.

* istnieje możliwość połączenia tego masażu z masażem relaksacyjnym,

* masaż ten może skupić się jedynie na wybranych częściach ciała.

Źródło: vitalab.pl

[massagewarsaw]