[administrator]

Czekając na wiosnę

Coraz częściej witają nas rano promienie słońca. Temperatura przekracza plus 10 stopni Celsjusza, a długoterminowa prognoza pogody cieszy bardziej niż kiedykolwiek. Wiosnę czuć w powietrzu. W oczekiwaniu na jej ostateczne przyjście warto zadbać o siebie i swoje ciało, by w pełni sprostało wiosennym wyzwaniom.

Trening

Aktywność fizyczna to najlepszy sposób na wzmocnienie organizmu po zimowym marazmie. - Ruch jest bardzo ważny dla utrzymania prawidłowej kondycji fizycznej. Na początek można zacząć
od spacerów, które dostarczą codziennej dawki energii i tlenu. Takie przygotowania do wzmożonej wiosennej aktywności pobudzą organizm i zapobiegną kontuzjom spowodowanym przetrenowaniem lub przeforsowaniem. Korzystne jest także poświęcenie czasu sobie samemu, poprzez masaż lub urządzenie domowego SPA. To rozluźni zastałe stawy, zrelaksuje ciało oraz zniweluje napięcie i poprawi samopoczucie – mówi Władysław Fedejko, zarządzający marką Homedics w Polsce. Czas rozruszać się po leniwej zimie.

Relaksacja

Masaż po zimie? Czemu nie?! Najlepiej zacząć od rozluźniającej kąpieli z dodatkiem pachnącego olejku przy relaksującej muzyce. To tylko preludium do późniejszych zabiegów regenerująco
-pielęgnujących. Dodatkowy relaks zapewni nam masaż szwedzki - jedna z najpopularniejszych i najskuteczniejszych form poprawy samopoczucia. Szczególnie polecany jest on osobom trwale przemęczonym – Brak aktywności w okresie zimowym sprawia, że większość Polaków uskarża się na bóle pleców – informuje Władysław Fedejko. Takie odprężające wieczory poświęcone dobrej lekturze i masażowi służą ogólnej kondycji psychofizycznej ciała.

Pielęgnacja

Zimowe obniżenie aktywności fizycznej sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, co z kolei może prowadzić do powstania wroga publicznego numer jeden wszystkich kobiet – cellulitu. Zwalczyć
go można, wykorzystując mix tendencji zdrowego życia: od częstszego ruchu, zmianę sposobu żywienia, po stosowanie zabiegów pielęgnacyjnych. Sprzymierzeńcem w tej walce będzie masażer antycellulitowy z podgrzewaniem MT-PA. Według eksperta HoMedics, do walki z cellulitem niezbędny jest bardzo głęboki i intensywny masaż tkanek, który pobudzi krążenie i wygładzi skórkę pomarańczową.

To jedynie kilka propozycji na relaksujący wieczór w domowym SPA. Ważne jest jednak, aby dostosowywać je do swoich potrzeb i pamiętać, że tylko kompleksowa pielęgnacja ciała utrzyma je w dobrej kondycji.

[massagewarsaw]