[bonka]

dziewczyby potrzebuje szybko schudnac ale nie wiem jaki sposob najlepszy. nie chce znowu liczyc kalorii bo zamiast schudnac to zgrublam kiloXD slyszalam o diecie owocowej gdzie je sie same owoce ktore maja najmniej kalorii jednak nie za bardzo mnie to przekonuje. mam strasznego pierdolca na punkcie swojej wagi i cokolwiek zjem mam straszne wyrzuty sumienia pozniej;/ czasamj nawet jak zjem chociazby jednego tosta to napierdala mnie brzuch i czuje sie jakbym miala ogromna bankie w brzuchux d jakies porady????

[hella]

No jak liczylas kalorie a przytylas no to miałaś je chujowo wyliczone taka jest prawda i jadłaś ponad swoje zapotrzebowanie. Bilans ujemny kcal i tylko pilnowanie tego zagwarantuje ci schudnięcie. Ale jak zaraz z powrotem wrócisz do normalnego jedzenia no to zbędne ci te chudnięcie. Widzę że nie wykazujesz postawy długodystansowej tylko oczekujesz rezultatu na już. Jak zmienisz postawę i będziesz miała realne chęci to się za to zabierz. W miesiąc się nie przytyło i w miesiąc się nie schudnie. Wylicz sobie cpm, odejmij z 400kcal, jedz tyle i się więcej ruszaj. I tak codziennie. Takie są realia zdrowego trybu odchudzania.
https://e-krajna.pl/pl/901_biznes-plus/20567_jak-szybko-schudnac-5-kg.html
Więcej na ten temat możesz poczytać na tej stronie.