Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Joga leczy
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7226
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2017-02-26, 20:02   Joga leczy

O tym, że joga leczy stres i inne dolegliwości, wiemy od dawna. Ale dopiero teraz naukowcy udowodnili, że leczy też ciało.

Półksiężyc, król tańca, kwiat lotosu - ćwiczenie asan pozwala kontrolować stres, który obniża naszą odporność i sprzyja powstawaniu wszelkich chorób, od bólu głowy po nowotwory. Pytanie o źródło skuteczności tradycyjnej hinduskiej praktyki od lat intrygowało naukowców.

Uczeni z Boston University School of Medicine rozszyfrowali, w jaki sposób joga wpływa na działanie mózgu. Badacze ogłosili, że ćwiczenia podnoszą w nim poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Związek ten jest najważniejszym neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za wyciszanie pobudzonych neuronów. Zbyt niski poziom GABA obserwuje się na przykład u osób z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja albo stany lękowe, oraz neurologicznymi, jak padaczka.

Uczeni z Bostonu wykorzystali w doświadczeniu technikę spektroskopii rezonansu magnetycznego, która pozwala ocenić niewielkie zmiany różnych związków w mózgu. Uczeni poddali badaniu 8 osób, które podczas eksperymentu regularnie ćwiczyły jogę oraz 11 pacjentów relaksujących się przy czytaniu godzinę dziennie. Badania mózgu wykonywano przed sesją jogi bądź czytania i po nich. U osób, które ćwiczyły asany, poziom GABA w mózgu wzrastał po treningu średnio o 27 proc. W grupie czytających nie odnotowano żadnych zmian w stężeniu tego związku.

To ważne odkrycie, bo dotychczas poziom GABA w mózgu umieliśmy podwyższać jedynie za pomocą leków. - Joga jest tania, łatwo dostępna i nie powoduje skutków ubocznych. Jej terapeutyczne zastosowanie może pomóc milionom pacjentów zmagających się z zaburzeniami psychicznymi i neurologicznymi - komentuje odkrycie bostońskich uczonych profesor Perry Renshaw, dyrektor Brain Imaging Center z McLean Hospital i wydziału medycznego Uniwersytetu Harvarda w Bostonie. Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, na choroby te cierpi aż 15 procent pacjentów na całym świecie.

Joga ma dobry wpływ nie tylko na psychikę.

Kilka lat temu badacze z University of Pennsylvania School of Medicine w Filadelfii dowiedli, że pomaga pacjentom z nadwerężonym nadgarstkiem. Dolegliwość ta jest powszechna u osób, które całymi dniami pracują przy komputerze, korzystając z klawiatury i myszki, np. grafików. Przeciążenie nadgarstka w wyniku wykonywania powtarzających się ruchów powoduje jego uciążliwy ból i utratę siły uścisku dłoni.

Badacze z Filadelfii przeprowadzili eksperyment z udziałem 42 pacjentów z chorym nadgarstkiem. Połowie z nich w ramach terapii zalecili wykonywanie dwa razy w tygodniu odpowiednich ćwiczeń jogi. Pozostałym unieruchomili bolącą część dłoni. Po ośmiu tygodniach w grupie ćwiczącej ból ustąpił u 42 proc. pacjentów, podczas gdy unieruchomienie stawu pomogło tylko 15 proc. osób.

Astma, miażdżyca, żylaki

Korzystny wpływ jogi stwierdzono także w badaniach z udziałem pacjentów z miażdżycą tętnic, stwardnieniem rozsianym (SM), uporczywymi bólami kręgosłupa, cierpiących na astmę, żylaki, choroby serca, nadwagę. "Każdy, kto regularnie ćwiczy jogę, staje się świadomy subtelnych zmian, jakie te ćwiczenia powodują w życiu.

Przez ciągłe wzmacnianie i relaksację ciała oraz wyciszanie umysłu zaczynamy dostrzegać w sobie stan wewnętrznego spokoju, będący naszą prawdziwą naturą. Praktyka jogi zaczyna się od ciała, ale w pewnym momencie przekracza to, co cielesne" - piszą w swojej książce "Joga" Lucy Lidell oraz Narayani i Giris Rabinovitch, uczniowie Swami Vishnu-devanandy.

Joga od tysięcy lat działa tak samo. Ale XXI wiek zobowiązuje: nie wystarczy, że dzięki niej czujemy się lepiej i zdrowiej. Trzeba mieć na to dowody naukowe. Opublikowane i wydrukowane. No to już mamy. A teraz: do asan!

z newsweek.pl
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Linki sponsorowane
Fransuła

Dołączył: 05 Kwi 2017
Posty: 12
Wysłany: 2017-04-05, 12:15   

Jakie pozycje byłyby najlepsze np. na schudnięcie? Jest coś takiego?
 
     
gosienka

Dołączył: 07 Maj 2017
Posty: 10
Wysłany: 2017-05-10, 14:03   

Myślę, że sama joga to za mało, żeby schudnąć. Wydaje mi się, że może być raczej dodatkiem do ćwiczeń wysiłkowych. :)
 
     
moniszka 

Wiek: 29
Dołączyła: 08 Maj 2017
Posty: 14
Wysłany: 2017-05-22, 15:34   

Joga chyba niewiele pomoże na walkę ze zbędnymi kilogramami. Moim zdaniem może być odprężającym i rozciągającym dodatkiem do typowych ćwiczeń spalających. Chyba, że może jest jakaś specjalna odchudzająca odmiana jogi ;)
 
     
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7226
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2017-06-03, 10:57   

sa bardzo dynamiczne odmiany jogi, np ashtanga i mozna spalic duzo kalorii, zbudowac miesnie. Dodatkowo cwiczenia buduja samodyscypline czyli panowanie nad swoim apetytem
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,09 sekundy. Zapytań do SQL: 13
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Kursy masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama