W szóstce jest czworoboczny uda (prosty uda) - potwierdzone info od osób, które miały wczoraj egzamin i skończcie z tym naramiennym, bo aż się rzygać chce!
Na zad 6 są ćwiczenia rozciągające prosty uda. Ile tych ćwiczeń należy podać na rozciąganie mięśnia prostego uda ?
Ćwiczenie nr 1: leżenie przodem, chwyt za stopę i dociąganie stopy do pośladka. Bez odrywania bioder. To jest rozciąganie całej grupy przedniej mięśni uda. Macie pomysł na inne ćwiczenia rozciągające na ten mięsień ?
Nie ma naramiennego. Jest 6 zadań, z czego jeden mięsień jest rozdzielony na 2 zadania i jest nim mięsień czworogłowy uda. Poza tym jest biceps i triceps ramienia oraz dwugłowy uda i trójgłowy łydki. Amen.
@angela2121 mieliśmy w szkole kilka zadań, masowaliśmy chyba dwugłowy uda, pośladkowy większy, naramienny i chyba biceps albo triceps ramienia. I powłoki brzuszne. To było rok temu.
Z tego co mi wiadomo, to w kluczu są widełki (dość szerokie) dla czasów danej fazy i ja zamierzam napisać masaż na mięśniu napiętym 8-20 sekund a na rozluźnionym 20-40 sekund. Bo tak się robi i w masażu sportowym i leczniczym, a ściślej mówiąc to i tak należy dostosować czas i intensywność bodźców do stanu i siły mięśnia. Inaczej masujesz biegacza, a inaczej gościa po złamaniu nogi.
@RobertWadlewsk, ma być jedno ćwiczenie i to które podałeś jest OK.
Nam wykładowca przekazał jak jest w kluczu co do tych czasów napięcia i rozluźnienia :
Napięcie: 5-10 sek , rozluźnienie: 10-60 sek , powtórzenie 5-10x
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były
zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Administracja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane.
Witryna ma charakter informacyjny. Administracja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 9