Forum.e-Masaz.pl

Cześć, przychodzę do was z bólem kolana od wewnętrznej strony i stopy od zewnętrznej. Biegam od dwóch miesięcy, stosuję marszobiegi, a mój czas na km to około 7min. Gdy zaczynałam swoją przygodę z bieganiem również bolało mnie kolano i stopa, lecz nie przestałam wtedy biegać i jakoś przeszło, niestety teraz ten ból wydaje się być silniejszy i podczas biegu sprawia duży dyskomfort, ale ustępuje po około 3 km. Czy może on występować od przeciążenia? Tak naprawdę nigdy wcześniej nie biegałam i może przeciążyłam stawy, czy powinnam odpuścić treningi na jakiś czas? Czy może powinnam to rozbiegać? Ostatni bieg miałam w niedzielę a dziś jest czwartek i kolano prawie przestało boleć, ale nie wiem jak będzie się zachowywało podczas biegu, a ból stopy nadal doskwiera ale w mniejszym stopniu. Biegam w butach Asics gel excite 9. Dzięki za wszytskie rady!

Być może buty są zbyt miękkie po przysrodkowej stronie pięty by spowolnić nadpronacje. Ta powoduje ciągłe opadanie kostki do wewnątrz, ktory to ruch pociaga za sobą całą powięź i z reguły najslabsze ogniwa dają znać.
Proszę skontaktowac się z fizjorerapeuta celem sprawdzenia wiotkosci stawu skokowego ktory determinuje zakres pronacji oraz celem ewentualnej rekonwalescencji.
Znajomosc własnego ciała a szczegolnie zakresu nadpronacji pomaga dobrac wlasciwe obuwie.

Zerknij sobie również na stronę:
produktybonifraterskie.pl/naturalne-preparaty-na-stawy/

Możęsz sobie tutaj poczytać o polecanych preparatach na stawy. Które pomogą Ci uporać się z bólem.