masaz i cwiczenia tylko pomoga, jesli sie garbisz, masz skolioze czy pochylona miednice. Cotygodniowe masaze, codzienna gimnastyka korygujaca 30 minut, pilnowanie swojej postawy dadza efekt po roku - jesli jestes niska to rozciagniesz sie 1-2cm, jesli wysoka to nawet wiecej. Zwisanie z drazka czy stolu obrotowego moze byc pomocne, dzwiganie ciezarow nie - chodzi o rozluznienie stawow, zwiekszenie przestrzeni miedzy kregami.
opieram sie o doswiadczenie, nie wiem co mowia podreczniki. Mam jedna klientke, ktora po roku wziecia sie w rygor masazu i cwiczen, przy rutynowej kontroli wzrostu u lekarza odkryla, ze jest wyzsza o 4cm.
jako ciekawostki:
wstajac rano jestesmy wyzsi o kilka milimetrow niz wieczorem, po dniu stania i chodzenia.
w chinach ostatnio panuje moda wsrod zamoznych niskich pan na lamanie piszczeli i wstawianie 'przedluzaczy'
w birmie i tajlandii sa plemiona gorskie, ktorych kobiety od dziecka nosza metalowe obrecze na szyi - taka u nich tradycja, ktora ze wzgledu na turystow nadal kwitnie. Ich szyje sa pewnie 10cm dluzsze niz przecietne. Obejrzyj, ale traktuj to jako ciekawostke, niz co jest dla ciebie praktyczne.
http://www.google.co.uk/images?q=%22lon ... GB284GB285