Wstęp do Odnowy Biologicznej
: 2010-11-03, 14:53
Aby odnowa biologiczna była skuteczna powinna być prowadzona w sposób kompleksowy, tak aby nie pomijała żadnej sfery, która wpływa na regenerację organizmu. Tworzy to swoisty system, którym każdy terapeuta powinien się kierować w czasie pracy z pacjentem czy sportowcem.
Systemy odnow biologicznej - środki wykorzystywane
1)środki pedagogiczne: racjonalny plan treningowy , organizacja dnia(praca-wypoczynek), struktura pracy
2) środki psychologiczne: psychoterapia, właściwe relacje z trenerami, rozładowywanie napięcia emocjonalnego
3)środki biologiczno-medyczne: kontrola lekarska, kontrola wytrenowania, dietetyka suplementy, zabiegi fizykalne, sanatoria(klimatoterapia)
Wiedząc już jakimi środkami dysponujemy, należy postawić sobie cele i zadania jakie ma spełniać wprowadzona odnowa biologiczna.
Zadania odnowy biologicznej:
1)optymilizacja procesu regeneracji- ułatwianie! a nie przyśpieszanie odnowy organizmu po wyczerpującej pracy fizycznej, likwidacja nadmiernego napięcia mięśni
2)współpraca z procesem treningowym - uzupełnianie metod trenignu np. masaż izometryczny,solarium (zwiększa liczbę czerwonych krwinek)
3)profilaktyka przeciążeń i urazów - zapobieganie zmęczeniu, które sprzyja urazom
4)unikanie przeciażeń z powodu mikrourazów,aby nie rozkładały się w czasie
mikrourazy: - mechaniczne - zbyt duży trening
- termiczne - ciepło działa na stawy i strukturę chrzęstną
- biologiczne - infekcje
- działanie kwasu mlekowego przy ciągłych przeciążeniach
5)recondition - po leczeniu potrzebne jest dostosowanie do dużego wysiłku + rehabilitacja , uzyskanie nadbudowy czynnościowej
W fizjoterapii jest cała gama zabiegów fizykalnych, które możemy zastosować w planowaniu odnowy biologicznej:
Zabiegi fizykalne:
1)zabiegi cieplne i zimne:
-natryski
-kąpiele
-kąpiele solankowe
-okłady
-okłady parafinowe
-okłady borowinowe
-sauna(łaźnia fińska)
-biosauna
2)naświetlania
-solarium
-nagrzewanie promieniem podczerwonym
-koloroterapia
-światło spolaryzowane
3)zabiegi mechaniczne
-masaż podwodny
-masaż wirowy
-masaż klasyczny
-masaż ciśnieniowy
-masaż izometryczny
-streaching
4)elektroterapia wysokotonowa
5)elektrostymulacja
Źródło: www.domowarehabilitacja.republika.pl/opracowania.html
Systemy odnow biologicznej - środki wykorzystywane
1)środki pedagogiczne: racjonalny plan treningowy , organizacja dnia(praca-wypoczynek), struktura pracy
2) środki psychologiczne: psychoterapia, właściwe relacje z trenerami, rozładowywanie napięcia emocjonalnego
3)środki biologiczno-medyczne: kontrola lekarska, kontrola wytrenowania, dietetyka suplementy, zabiegi fizykalne, sanatoria(klimatoterapia)
Wiedząc już jakimi środkami dysponujemy, należy postawić sobie cele i zadania jakie ma spełniać wprowadzona odnowa biologiczna.
Zadania odnowy biologicznej:
1)optymilizacja procesu regeneracji- ułatwianie! a nie przyśpieszanie odnowy organizmu po wyczerpującej pracy fizycznej, likwidacja nadmiernego napięcia mięśni
2)współpraca z procesem treningowym - uzupełnianie metod trenignu np. masaż izometryczny,solarium (zwiększa liczbę czerwonych krwinek)
3)profilaktyka przeciążeń i urazów - zapobieganie zmęczeniu, które sprzyja urazom
4)unikanie przeciażeń z powodu mikrourazów,aby nie rozkładały się w czasie
mikrourazy: - mechaniczne - zbyt duży trening
- termiczne - ciepło działa na stawy i strukturę chrzęstną
- biologiczne - infekcje
- działanie kwasu mlekowego przy ciągłych przeciążeniach
5)recondition - po leczeniu potrzebne jest dostosowanie do dużego wysiłku + rehabilitacja , uzyskanie nadbudowy czynnościowej
W fizjoterapii jest cała gama zabiegów fizykalnych, które możemy zastosować w planowaniu odnowy biologicznej:
Zabiegi fizykalne:
1)zabiegi cieplne i zimne:
-natryski
-kąpiele
-kąpiele solankowe
-okłady
-okłady parafinowe
-okłady borowinowe
-sauna(łaźnia fińska)
-biosauna
2)naświetlania
-solarium
-nagrzewanie promieniem podczerwonym
-koloroterapia
-światło spolaryzowane
3)zabiegi mechaniczne
-masaż podwodny
-masaż wirowy
-masaż klasyczny
-masaż ciśnieniowy
-masaż izometryczny
-streaching
4)elektroterapia wysokotonowa
5)elektrostymulacja
Źródło: www.domowarehabilitacja.republika.pl/opracowania.html