Forum.e-Masaz.pl

Dzięki, w szkole tego w ogóle nie ćwiczyliśmy.
A Wy dużo mieliście izometrycznego?

Miał ktoś z Was zadanie nr 6 ?
Jeżeli tak, to podzielcie się informacjami o tym zadaniu...

Nam dało się ustalić śledząc tematy na necie, że:

Zestaw 1 trójgłowy ramienia,
Zestaw 2 trójgłowy łydki,
Zestaw 3 dwugłowy uda
Zestaw 4 dwugłowy ramienia ,
Zestaw 5 czworogłowy uda (obszerny przyśrodkowy)

Nie wiemy tylko co jest w zestawie 6

Naramienny

W szóstce jest czworoboczny uda (prosty uda) - potwierdzone info od osób, które miały wczoraj egzamin i skończcie z tym naramiennym, bo aż się rzygać chce!

Tak racja dzwoniłem do kolegi on miał 6 pprosty uda. Ale naramienny też jest

Ja miałem 5 obszerny przyśrodkowy

Na zad 6 są ćwiczenia rozciągające prosty uda. Ile tych ćwiczeń należy podać na rozciąganie mięśnia prostego uda ?
Ćwiczenie nr 1: leżenie przodem, chwyt za stopę i dociąganie stopy do pośladka. Bez odrywania bioder. To jest rozciąganie całej grupy przedniej mięśni uda. Macie pomysł na inne ćwiczenia rozciągające na ten mięsień ?

1 ćwiczenie jest do napisania - pw, ruch, ilość powtórzeń i długość napięcia

Nie ma naramiennego. Jest 6 zadań, z czego jeden mięsień jest rozdzielony na 2 zadania i jest nim mięsień czworogłowy uda. Poza tym jest biceps i triceps ramienia oraz dwugłowy uda i trójgłowy łydki. Amen.
@angela2121 mieliśmy w szkole kilka zadań, masowaliśmy chyba dwugłowy uda, pośladkowy większy, naramienny i chyba biceps albo triceps ramienia. I powłoki brzuszne. To było rok temu.
Z tego co mi wiadomo, to w kluczu są widełki (dość szerokie) dla czasów danej fazy i ja zamierzam napisać masaż na mięśniu napiętym 8-20 sekund a na rozluźnionym 20-40 sekund. Bo tak się robi i w masażu sportowym i leczniczym, a ściślej mówiąc to i tak należy dostosować czas i intensywność bodźców do stanu i siły mięśnia. Inaczej masujesz biegacza, a inaczej gościa po złamaniu nogi.

@RobertWadlewsk, ma być jedno ćwiczenie i to które podałeś jest OK.

Nam wykładowca przekazał jak jest w kluczu co do tych czasów napięcia i rozluźnienia :
Napięcie: 5-10 sek , rozluźnienie: 10-60 sek , powtórzenie 5-10x

na jakiej stronie są wyniki ?
Mam kody ale nie wiem gdzie sie sprawdza

Wyniki 26.8

logowanie jest na stronie Twojej OKE.
W moim sekretariacie powiedzieli, że wyniki jutro. o.O

Wyniki juz sa od polnocy, tylko krakow nie pojawil sie jeszcze

W poznaniu na 497 nie zdalo 200 - liczyla to kolezanka asia grzelewska z grodziska wielkopolskiego