Wstęp do Odnowy Biologicznej

[Roobin]

Aby odnowa biologiczna była skuteczna powinna być prowadzona w sposób kompleksowy, tak aby nie pomijała żadnej sfery, która wpływa na regenerację organizmu. Tworzy to swoisty system, którym każdy terapeuta powinien się kierować w czasie pracy z pacjentem czy sportowcem.

Systemy odnow biologicznej - środki wykorzystywane

1)środki pedagogiczne: racjonalny plan treningowy , organizacja dnia(praca-wypoczynek), struktura pracy

2) środki psychologiczne: psychoterapia, właściwe relacje z trenerami, rozładowywanie napięcia emocjonalnego

3)środki biologiczno-medyczne: kontrola lekarska, kontrola wytrenowania, dietetyka suplementy, zabiegi fizykalne, sanatoria(klimatoterapia)

Wiedząc już jakimi środkami dysponujemy, należy postawić sobie cele i zadania jakie ma spełniać wprowadzona odnowa biologiczna.

Zadania odnowy biologicznej:

1)optymilizacja procesu regeneracji- ułatwianie! a nie przyśpieszanie odnowy organizmu po wyczerpującej pracy fizycznej, likwidacja nadmiernego napięcia mięśni

2)współpraca z procesem treningowym - uzupełnianie metod trenignu np. masaż izometryczny,solarium (zwiększa liczbę czerwonych krwinek)

3)profilaktyka przeciążeń i urazów - zapobieganie zmęczeniu, które sprzyja urazom

4)unikanie przeciażeń z powodu mikrourazów,aby nie rozkładały się w czasie

mikrourazy: - mechaniczne - zbyt duży trening

- termiczne - ciepło działa na stawy i strukturę chrzęstną

- biologiczne - infekcje

- działanie kwasu mlekowego przy ciągłych przeciążeniach

5)recondition - po leczeniu potrzebne jest dostosowanie do dużego wysiłku + rehabilitacja , uzyskanie nadbudowy czynnościowej

W fizjoterapii jest cała gama zabiegów fizykalnych, które możemy zastosować w planowaniu odnowy biologicznej:

Zabiegi fizykalne:

1)zabiegi cieplne i zimne:

-natryski
-kąpiele
-kąpiele solankowe
-okłady
-okłady parafinowe
-okłady borowinowe
-sauna(łaźnia fińska)
-biosauna

2)naświetlania

-solarium
-nagrzewanie promieniem podczerwonym
-koloroterapia
-światło spolaryzowane

3)zabiegi mechaniczne

-masaż podwodny
-masaż wirowy
-masaż klasyczny
-masaż ciśnieniowy
-masaż izometryczny
-streaching

4)elektroterapia wysokotonowa

5)elektrostymulacja

Źródło: www.domowarehabilitacja.republika.pl/opracowania.html

[massagewarsaw]

dawaj caly tekst tu w watku, jesli chcesz, to rowniez link bezposrednio do artykulu na swojej stronie - inaczej trudno dyskutowac z artykulem.

w pierszej kolejnosci jest tu forum dyskusyjne, a zbior artykulow jest na portalu e-masaz

[administrator]

dawaj caly tekst tu w watku, jesli chcesz, to rowniez link bezposrednio do artykulu na swojej stronie - inaczej trudno dyskutowac z artykulem.

w pierszej kolejnosci jest tu forum dyskusyjne, a zbior artykulow jest na portalu e-masaz

Już edytowałem posta i dopisałem cały artykuł wraz z linkiem do źródła.
Mam nadzieje wszystko jest ok.