[hella]

Polecicie siłownię, ewentualnie inne formy treningu w Rzeszowie?

No i jak motywujacie się do ćwiczeń jeśli danego dnia wyjatkowo Wam się nie chce?

[hella]

zastanawiam się co jest skuteczne

[bonka]

Po prostu nie idę. Nauczyłam nie zmuszać się do treningu gdy organizm zmęczony. Przetrenowanie dało mi w kość kilka razy i źle wpłynęło na efekty.
Idę do domu, jem i idę spać. Regeneracja święta rzecz. Idę na siłownię następnego dnia.

Jeśli nie masz czasu na trening ale zależy Ci na dobrych rezultatach, polecam zastanowić się nad elektrostymulacją:
https://www.ems-trening.p...-studio-rzeszow

W Rzeszowie możesz zapisać się na takie ćwiczenia do tego studio