Jak dodać sobie energii
Moderatorzy: masaztajski, administrator, Truskawa
Jak dodać sobie energii
Jak w temacie. W jaki sposób polecicie dodać sobie energii? Aby mieć więcej sił na dzialanie i na wstawanie z rana do pracy?
Najpierw zrób dokładnie badania a jeśli okaże się że jest wszystko w porządku to polecam zmienić dietę na zdrowsza jeśli dotychczas nie była zdrowa i od siebie polecam na sen Ashwagandha - jest to naturalny suplement. Dobrze wplywa na zasypianie, uspokaja oraz relaksuje.
No i polecam wysypiać się. Poleca się spanie przynajmniej 7-8 godzin dziennie. Jesli bedziesz spal mniej, możesz czuć się wyczerpany oraz nie będziesz miał na nic innego energii.
No i polecam wysypiać się. Poleca się spanie przynajmniej 7-8 godzin dziennie. Jesli bedziesz spal mniej, możesz czuć się wyczerpany oraz nie będziesz miał na nic innego energii.
Ostatnio zmieniony 2021-05-28, 10:46 przez bonka, łącznie zmieniany 1 raz.
Sen, dużo ruchu w ciągu dnia (nie musi być wysoka intensywna aktywność), odżywianie, a do tego można zapodać jakiś dodatek okresowo - np. jak wyżej ashwagandhę. Co do żywienia to jak masz możliwość kupuj swojskie wyroby, mięso i warzywa, nieporównywalnie lepsze produkty jeśli chodzi o dostarczenie witaminek i minerałów.
Mnie o dziwo dużo energii i radości daje trening boksu - jest to moja ulubiona rozrywka i hobby. Treningi rozpoczęłam dwa lata temu i w tym momencie jestem już półprofesjonalistką - trenuję praktycznie codziennie i cały czas inwestuję w nowy sprzęt - ostatnio zamówiłam ze strony https://muscleforge.pl/worek-bokserski- ... czarny-16m dmuchany worek bokserski, który świetnie sprawdza się w domowych warunkach. Jest to świetna rzecz dla osób, które chciałyby rozpocząć treningi i przygodę z boksem.
Ostatnio zmieniony 2021-06-30, 09:11 przez melska, łącznie zmieniany 1 raz.