[massagewarsaw]

Osteoporoza to uogólniona choroba metaboliczna kości, charakteryzująca się niską masą kostną co skutkuje małą wytrzymałością mechaniczną i zwiększoną podatnością na złamania.

Najczęściej występuje osteoporoza będąca konsekwencją starzenia się układu szkieletowego. Rozwija się najczęściej u kobiet po menopauzie.

Do przyczyn osteoporozy wtórnej, która może dotknąć każdego w każdym wieku należą m.in. zaburzenia hormonalne ,zaburzenia wchłaniania, choroby reumatyczne.

Czynniki ryzyka osteoporozy

Do czynników promujących rozwój osteoporozy należą m.in.:

płeć żeńska,
niedobór estrogenów,
zaawansowany wiek,
predyspozycje genetyczne,
mała waga ciała,
palenie tytoniu,
nadmierne spożycie kawy,
długie okresy unieruchomienia oraz
czynniki dietetyczne, tj. niedostateczna podaż wapnia, niedobór witaminy D oraz niedobory białka
Konsekwencje osteoporozy

Złamanie kompresyjne kręgosłupa polega na obniżeniu wysokości trzonu kręgowego, zazwyczaj w odcinku piersiowym lub lędźwiowym. Złamania osteoporotyczne kręgosłupa mogą być wywołane niewielkim urazem. Najczęstszym objawem złamań w tej części szkieletu jest obniżenie wzrostu oraz deformacja postawy („garb wdowi”).

Złamania w obrębie szyjki kości udowej dotyczą najczęściej osób starszych i są konsekwencją upadków. W przypadku osób starszych proces gojenia jest bardzo długi i często nie kończy się całkowitym odzyskaniem sprawności.

top2

Ćwiczenia fizyczne w osteoporozie

Profilaktyka osteoporozy to oprócz diety aktywność fizyczna. Gdy już zostaje zdiagnozowana choroba stosuje się ogólne ćwiczenia poprawiające sprawność, kształtujące poczucie równowagi i koordynacji tak aby eliminować ryzyko upadków a co za tym idzie złamań. Niezbędne są ćwiczenia wzmacniające kości, poprawiające postawę ciała oraz ruchomość stawów.

z blog.plusmedic.pl