Egzamin Zawodowy 2016 maj/ czerwiec
Moderatorzy: masaztajski, administrator, Truskawa, Piotrek Medic
ja się uczyłaam w ten sposób,
Faza 1.
masaż pobudzający klasyczny 5 minut
Faza 2.
masaż na napiętym i rozlużjionym mięśniu 5 min.
30 sekund napięty , 30 rozlużniony
techniki na napiętym : rozcieranie, ugniatanie, oklepywania
techniki na rozluznonym : głaskanie, wibrację, rozstrząsanie
Faza 3.
Masaż rozluźniający klasyczny, 5min
Faza 1.
masaż pobudzający klasyczny 5 minut
Faza 2.
masaż na napiętym i rozlużjionym mięśniu 5 min.
30 sekund napięty , 30 rozlużniony
techniki na napiętym : rozcieranie, ugniatanie, oklepywania
techniki na rozluznonym : głaskanie, wibrację, rozstrząsanie
Faza 3.
Masaż rozluźniający klasyczny, 5min
No okej, ale w ciągu tych 30 sekund robicie trzy techniki czy moze 30 sekund jedna, 30 druga i tak na zmiane? czyli:
30 sekund rozcierania na napietym
30 sekud glaskania na rozluznionym
30 sekund ugniatania na napietym
30 sekund wibracji na rozluznionym
30 sekund oklepywania na napietym
30 sekund roztrzasania na rozluznionym
bo mnie uczyli i tak i tak, i sama nie wiem co bedzie korzystniejsze na egzamin
ja zawsze robiłam tym sposobem, ktory rozpisałam powyzej
30 sekund rozcierania na napietym
30 sekud glaskania na rozluznionym
30 sekund ugniatania na napietym
30 sekund wibracji na rozluznionym
30 sekund oklepywania na napietym
30 sekund roztrzasania na rozluznionym
bo mnie uczyli i tak i tak, i sama nie wiem co bedzie korzystniejsze na egzamin
-
niebieska123
- Posty: 11
- Rejestracja: 2016-06-13, 13:18
-
monikasz40
- Posty: 18
- Rejestracja: 2016-01-16, 20:54
-
niebieska123
- Posty: 11
- Rejestracja: 2016-06-13, 13:18
no wszystko jest inaczej w szkole i srednio ma odbicie w rzeczywistosci w zasadzie
:D no ale teoretycznie to jest wygodniejsze, mam pol minuty, nie robie na łeb na szyje trzech technik w tak krótkim czasie, tylko skupiam sie na jednej, praktyczniejsze. tym bardziej, jeżeli mamy spory obszar do masowania, przeciez wtedy to ja wszystkich pasm nie skoncze, a juz 10 sekund minie 
-
niebieska123
- Posty: 11
- Rejestracja: 2016-06-13, 13:18
Ja w szkole miałem podane
I faza - przygotowawcza
5-10 minut
Głaskanie, rozcieranie, ugniatanie
II Faza
Na przemian w skurczu i rozkurczu
15-30 sekund
w skurczu stosujemy Rozcieranie, ugniatanie i oklepywanie. Uczono nas, że wybieramy jedno z tych trzech, a nie wszystkie po kolei.
Mamy 6-12 cyklów. Czyli przy 6ściu, można zrobić po dwie serie z każdego. Czyli w skurczu w pierwszej rozcieranie, w drugiej ugniatanie i w trzeciej oklepywanie. Potem kolejne trzy tak samo.
I faza - przygotowawcza
5-10 minut
Głaskanie, rozcieranie, ugniatanie
II Faza
Na przemian w skurczu i rozkurczu
15-30 sekund
w skurczu stosujemy Rozcieranie, ugniatanie i oklepywanie. Uczono nas, że wybieramy jedno z tych trzech, a nie wszystkie po kolei.
Mamy 6-12 cyklów. Czyli przy 6ściu, można zrobić po dwie serie z każdego. Czyli w skurczu w pierwszej rozcieranie, w drugiej ugniatanie i w trzeciej oklepywanie. Potem kolejne trzy tak samo.
nie można wykonywać fazy napięcia i rozkurczu o tej samej długości czasu... faza rozluźnienia ma być dwa razy dłuższa niż faza napięcia - jest to podstawowa zasada masażu izometrycznego wg. Magiery. zborowski z kolei proponuje" system drabinkowy" 2 sekundy napięcia, rozluźnienie, 4 sekundy, 8,16,32 itp. ale to zborowski...
Jeżeli chodzi o egzamin... teoretycznie prosty. warto jednak poczekać na wynik - klucz ponoć nie był tak przychylny jak sama treść zadania
Jeżeli chodzi o egzamin... teoretycznie prosty. warto jednak poczekać na wynik - klucz ponoć nie był tak przychylny jak sama treść zadania