[massagewarsaw]

Bóle migrenowe pojawiają się znikąd, są gwałtowne i silne, często nie pozwalają na wykonywanie codziennych obowiązków. Na migrenę cierpią osoby narażone na silny stres w miejscu pracy lub domu, osoby wrażliwe na zmiany pogodowe oraz kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne. Większość chorych na migrenę leczy się garściami tabletek przeciwbólowych. Zanim sięgniemy po leki na migrenę, warto wypróbować masaż głowy.

Wpływ masażu na ciało

Lekkie masowanie czoła, skroni czy całej głowy zmniejsza uczucie bólu i napięcia. Masaż głowy warto stosować nie tylko w czasie trwania migreny, ponieważ masaż bardzo pozytywnie oddziałuje na skórę, tkanki, układ krwionośny i limfatyczny. Masaż ułatwia skórze oddychanie, przyśpiesza krążenie krwi, ponadto poprawia elastyczność i jędrność skóry. Osoby cierpiące na migrenę, powinny rozważyć zapisanie się na zabiegi masażu, aby pomóc swojemu organizmowi w zrelaksowaniu się.

Migrena – leczenie masażem głowy

Podczas napadu migrenowego można spróbować wykonać masaż głowy:

„Trzecie oko” - to jeden z najważniejszych punktów na naszej głowie, znajduje się między brwiami, to centralny punkt na czole. To miejsce należy rozmasować kolistymi ruchami przez kilka minut. Ruchy palców powinny być delikatne i rytmiczne.

Okolice brwi – to kolejne ważne miejsce na głowie. Masaż tej części głowy polega na przesuwaniu palcami od środka brwi do skroni.

Skronie – na skroniach należy wykonać „ósemki' lub koliste ruchy.

Masaż karku – należy przesuwać dłonie ruchami kolistymi wzdłuż karku, zatrzymując się dłużej w miejscach, gdzie wyczuwamy napięcie, masaż karku warto zakończyć głaskaniem.

Masaż czaszki – rozpoczynamy go od tylnej strony czaszki, wykonując ruchy podobne do mycia głowy szamponem. Stopniowo przesuwamy się do przedniej części głowy, a potem znów ku tyłowi. Bardzo ważny jest punkt połączenia czaszki z szyją, miejsce to masujemy ruchami okrężnymi.

Oczywiście masaż głowy podczas napadu migreny należy wykonywać w cichym i ciemnym miejscu, wtedy jest najbardziej skuteczny.

Sposoby na migrenę

Masaż głowy może być zastosowany podczas zwykłego bólu głowy, pomaga się uspokoić i zrelaksować. Do masażu brwi i skroni można zastosować ulubiony olejek, nawet oliwkę dla niemowląt. Polecane są zwłaszcza olejki lawendowe oraz rozmarynowe (te działają przeciwbólowo). Poza masażem głowy domowe sposoby na migrenę to aromatoterapia oraz picie naparów ziołowych (np. z kozłka lekarskiego). W trakcie napadu bólów migrenowych najważniejszy jest spokój i odpoczynek w ciemnym pomieszczeniu.

Przyczyny migreny są różne, jednak najczęściej osoby cierpiące na migrenę są przemęczone i niedospane, narażone na silny stres. Leczenie migreny należy wspierać naturalnymi sposobami walki z bólami migrenowymi, ponieważ organizm szybko przyzwyczaja się do tabletek przeciwbólowych i domaga się coraz większych dawek, a to prowadzi do uzależnienia. Należy szukać innych rozwiązań przeciwdziałania migrenie.

http://abcmigrena.pl/masaz-a-migrena

[massagewarsaw]

Aromaterapia na migrenę? Zdarza się, że osoby chore na migrenę chwytają się każdego sposobu na zmniejszenie bólu. Aromaterapia jest znana ludzkości od wieków - to gałąź medycyny naturalnej, która wykorzystuje olejki eteryczne o różnych zapachach do leczenia przeróżnych dolegliwości - od łysienia, trądziku, braku apetytu, przez chroniczny stres i depresję, aż do migreny. Czy aromaterapia to skuteczny sposób na migrenę?

Jak walczyć z migreną?

Skuteczne leczenie migreny to przede wszystkim kontrola czynników, które migrenę wywołują. Co może wywołać atak migreny? W zależności od osoby, mogą to być:

składniki diety: tyramina (banany, awokado, jogurt, orzechy, twarde sery), fenyloetyloamina (czekolada, czerwone wino), azotan sodu (środek konserwujący, znajduje się w przetworzonej żywności), glutaminian sodu (na opakowaniach jako E621), alkohol, kofeina (lub zmiany w jej dziennym spożywaniu), słodziki;

styl życia: zbyt dużo lub brak snu, głodówki, gwałtowne zmiany diety, stresujące wydarzenia, depresja, przemęczenie;

czynniki hormonalne: miesiączka lub owulacja (to tzw. migrena menstruacyjna), okres okołomenopauzalny, doustne środki antykoncepcyjne;

czynniki środowiskowe: nadmierne przebywanie na słońcu, głośne dźwięki, jasne światło (także to odbite od powierzchni wody lub śniegu), dym, zmiany pogody;

leki: niektóre antybiotyki, niektóre leki obniżające ciśnienie krwi, niektóre niesterydowe laki przeciwzapalne.

W przypadku choroby takiej jak migrena - należy zgłosić się z nią do lekarza. On przepisze stosowne leki. Jednak pacjenci często narzekają, że leki nie działają. Do leczenia migreny może nie wystarczyć tylko farmakoterapia. Czasem potrzebna jest zmiana trybu życia, jeśli czynnikiem wywołującym atak jest coś, czego można unikać (np. trzeba zacząć uważniej czytać opakowania produktów spożywczych). Migrena to choroba chroniczna, tak naprawdę jej leczenie nigdy się nie kończy. Dlatego zmiany nawyków są ci potrzebne na stałe.

Aromaterapia na migrenę

Skuteczność aromaterapii w leczeniu migreny nie została potwierdzona przez żadne badania. Jednak w przypadku, kiedy ból głowy jest wywoływany przez stres (napięciowy ból głowy), aromaterapia może być stosowana razem z technikami relaksacyjnymi, jogą lub inną formą wyciszenia. Wtedy jest duże prawdopodobieństwo, że ból głowy się zmniejszy, a nawet ustąpi.

Metodami, które można łączyć z aromaterapią w leczeniu migreny są:

farmakoterapia,
biofeedback,
homeopatia,
zimne i ciepłe okłady,
masaże,
medytacja.

Który olejek eteryczny to sposób na migrenę na migrenę? Najskuteczniejsza jest lawenda. Olejek lawendowy ma właściwości rozluźniające mięśnie, niektórym osobom pomaga na bóle różnego rodzaju:

bóle migrenowe,
bóle zębów,
bóle stawów,
nerwobóle.

Stosuje się ją też w przypadku:

braku apetytu,
mdłości,
problemów żołądkowych,
nadmiernej nerwowości,
wzdęć,
łysienia (olejek z lawendy nakłada się bezpośrednio na skórę),
problemów z krążeniem.

Jak stosować aromaterapię?

Olejki do aromaterapii można stosować na różne sposoby.
Można wlać kilka kropel do odświeżacza do powietrza i zostawić na noc.
Stosuje się też kąpiele z dodatkiem kilku kropel lawendy i oleju z pestek winogron.

W przypadku dolegliwości skórnych wsmarowuje się olejek w miejsca zmienione chorobowo.
Można wdychać zapach olejku dodając kilka kropel do "parówki".
Olejki do aromaterapii zmieszane np. z olejem z pestek winogron mogą być też użyte do masażu.

http://abcmigrena.pl/aromaterapia-na-migrene

[massagewarsaw]

Jak zachować się podczas napadu migreny? Przede wszystkim należy znaleźć sobie miejsce chroniące przed nadmiernym hałasem i światłem. Pokój, w którym będziemy odpoczywać, powinien umożliwić nam pełne rozluźnienie i zrelaksowanie. Zaleca się owinięcie bandażem czoła, skroni i oczu, aby zmniejszyć napięcie w głowie. Istnieje specjalny zestaw ćwiczeń jogi, który można zastosować w napadzie migrenowym. Ćwiczenia jogi warto wykonywać z bandażem lub opaską na oczy, chroniącą przed światłem.

Joga na bóle głowy i na migrenę

Svastikasana – należy usiąść w siadzie skrzyżnym z pośladkami na złożeniach koca. Na wdech wyciągamy kręgosłup a na wydech robimy skłon do przodu i opieramy czoło i łokcie na krześle. Należy pamiętać, że tułów powinien być delikatnie wydłużony a głowa wygodnie oparta. Trzeba zostać w tej pozycji około 5 minut. Przy każdym wdechu należy zmienić skrzyżowanie nóg. Pozycja ta działa wyciszająco i regenrująco, poprawia krążenie krwi w okolicy lędźwiowej i jamie brzusznej.

Viparitakarani – przy ścianie należy ułożyć dwa, trzy złożone koce i położyć się na plecach z pośladkami jak najbliżej ściany (koce powinny znajdować się pod pośladkami i częścią pleców), a głowa i braki muszą leżeć na ziemi. Mostek leży wyżej niż szyja, aby rozluźnić przeponę i szeroko otworzyć klatkę piersiową. Nogi należy opierać o ścianę a ręce położyć luźno po bokach tułowia. Należy położyć poduszkę pod głowę. Jeśli ta pozycja jest wygodna, należy w niej leżeć i rozluźniać cale ciało, zwłaszcza brzuch i głowę. Następnie należy rozszerzyć nogi na bok i pozwolić, aby stopy opadły jak najbardziej do ziemi.
Pozycja ta pomaga w bólach migrenowych, jest polecana kobietom w ciąży.

Siavasana – ta pozycja nazywana jest inaczej pozycją trupa. To bardzo dobry sposób na migrenę. Polega na leżeniu płasko na ziemi. Pod głową należy umieścić koc, drugi koc może znajdować się pod klatką piersiową. Trzeba rękami wyciągnąć pośladki na bok i w stronę pięć, następnie powoli wyprostować nogi, rozluźnić je i opuścić stopy na bok. Warto pamiętać, aby oczy były zamknięte i zasłonięte ciemną chustą. Ręce powinny spoczywać luźno po obu stronach ciała, plecy muszą być wyprostowane. Należy starać się maksymalnie odprężyć skórę na czole, policzkach, ustach, rękach , pośladkach i udach.

Trzeba odprężyć wszystkie mięśnie, przede wszystkim mięśnie twarzy oraz utrzymać nieruchome oczy. Oddech w tej pozycji powinien być delikatny, cichy i subtelny. Osoby wykonujące to ćwiczenie pierwszy raz, napotkają wiele trudności, zanim ciało uciszy się, a umysł odpręży. Nie należy się zniechęcać, ale starać się wykonywać to ćwiczenie regularnie.

Poza ćwiczeniami jogi, domowe sposoby na migrenę to także picie naparów ziołowych (np. z kozłka lekarskiego), stosowanie aromatoterapii, regularne picie magnezu oraz masaże na migrenę. Dzięki naturalnym sposobom, można nauczyć się, jak leczyć migrenę bez zażywania leków przeciwbólowych.

http://abcmigrena.pl/joga-na-migrene

[massagewarsaw]

artykul powiazany masaz i bole glowy http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1157

[mosma]

Rzeczywiście, sporo informacji, zdecydowanie będę wracać do tego tematu.

[massagewarsaw]

sproboj terapie czaszkowo-krzyzowa

[anynomity4ever]

A czy słyszał ktoś o rezonatorze biofotonowym? Działa na zasadzie rezonansu falowego który wytwarza energię świetlną i przywraca równowagę energetyczną organizmu. Podobno właśnie skutecznie uśmierza ból migrenowy

A czy słyszał ktoś o rezonatorze biofotonowym? Działa na zasadzie rezonansu falowego który wytwarza energię świetlną i przywraca równowagę energetyczną organizmu. Podobno właśnie skutecznie uśmierza ból migrenowy

[administrator]

[bonka]

Z tego co piszesz, to masz sporo napięcia psychicznego - znalazłabym dobrego psychiatrę i psychoterapeutę. Psychiatra pomoże Ci ustawić leki które pomogą Ci złapać równowagę i ograniczyć poziom stresu, a z terapeutą rozwiążesz problemy, które generują Ci stres lub pomoże wypracować rozwiązania, by nie przyjmować na siebie tego stresu.
Z psychiatrą można skonsultowac się też w formie online:
https://www.psychiatrzy.w...m-psychoterapii

Daję tutaj namiar na gabinet.

[Annie]

Jakie inne badania miałaś już robione? Byłaś może u fizjoterapeuty specjalizajuącego się w leczeniu bólów głowy? Albo u lekarza specjalisty leczenia bólu?

Oczywiście warto jest to również skonsultować z neurologiem:
https://rcmskawina.pl/zakres-uslug/

Daje tutaj namiar na przychodnię neurologiczną w Skawinie

[dammed]

Odnośnie migreny mam pytanie. Czy zgrzytanie zębami czyli bruksizm może być powiązane z migreną? W sensie mieć wpływ na ból głowy?