Na zad 6 są ćwiczenia rozciągające prosty uda. Ile tych ćwiczeń należy podać na rozciąganie mięśnia prostego uda ?
Ćwiczenie nr 1: leżenie przodem, chwyt za stopę i dociąganie stopy do pośladka. Bez odrywania bioder. To jest rozciąganie całej grupy przedniej mięśni uda. Macie pomysł na inne ...

Miał ktoś z Was zadanie nr 6 ?
Jeżeli tak, to podzielcie się informacjami o tym zadaniu...

Nam dało się ustalić śledząc tematy na necie, że:

Zestaw 1 trójgłowy ramienia,
Zestaw 2 trójgłowy łydki,
Zestaw 3 dwugłowy uda
Zestaw 4 dwugłowy ramienia ,
Zestaw 5 czworogłowy uda (obszerny przyśrodkowy ...