Dzięki, w szkole tego w ogóle nie ćwiczyliśmy.
A Wy dużo mieliście izometrycznego?

Cześć, nie wiem skąd się biorą na forum informacje, że w trakcie masażu izometrycznego faza masażu w rozluźnieniu ma być dłuższa niż w napięciu? Nie znalazłam tego w literaturze, natomiast w książkach Magiery - w jednej jest -masaż na napiętych mięśniach 20-30 sek, przerwa na rozluźnienie 10-20 sek ...