To jest tylko wersja do druku, aby zobaczyć pełną wersję tematu, kliknij TUTAJ
Forum.e-Masaz.pl
Internetowe forum o masażach, fizjoterapii, odnowie biologicznej i spa. Forum masażu. Forum masaże. Forum masaż. Forum spa. Forum masaze. Forum rehabilitacja. Forum fizjoterapia. Forum masażystów. Forum masażysty. Fizjoterapia forum, Rehabilitacja forum

Artykuły o zdrowiu. Porady zdrowotne - Czy preparaty na odchudzanie wystarczą?

Kosmetyczka - 2014-07-31, 15:34
Temat postu: Czy preparaty na odchudzanie wystarczą?
Choć zima nie sprzyja myśleniu o idealnej sylwetce, własnie teraz jest najlepszy moment, by rozpocząć odchudzanie, jesli latem chcesz na plaży prezentować sie oszałamiająca. Jesli jednak planujesz kupić preparaty na odchudzanie musisz wiedzieć, że to jeszcze nie wszystko, a zaledwie połowa sukcesu, jeśli chodzi o walkę o idealną sylwetkę. Koniecznie przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, w jaki sposób pokonać nadwagę i wyglądać świetnie. Z nami odchudzanie będzie łatwiejsze!

Preparaty na odchudzanie to wynalazek wprost genialny, ale jak to zwykle z wynalazkami genialnymi bywa, ma swoje dobre i złe strony. Otóż z jednej strony preparaty na odchudzanie rzeczywiście pomagają uporać się z otyłością czy nadwagą, a z drugiej jednak tworzą nam złudzenie, że już coś dla swojej sylwetki robimy, więc możemy bezkarnie sięgnąć po kolejnego chipsa lub ciasteczko. I tam zamiast chudnąć po prostu przybieramy na wadze, albo w ogóle nic się nie dzieje i jedyne co chudnie to nasz portfel po kolejnych zakupach w sklepie oferującym suplementy diety na odchudzanie. czy to oznacza, ze tabletki odchudzające nalezy od razu skreślić z listy zakupów? Nie, jeśli tylko wiesz w jaki sposób ich uzywać i jaka jest odpowiednia dla nich rola w całym procesie odchudzania to spokojnie możesz po nie sięgnąć. Na pewno z tabletkami odchudzanie będzie szybsze i łatwiejsze i możesz osiągnąć dzięki nim naprawdę rewelacyjne rezultaty.

Dlaczego same preparaty na odchudzanie nie pomagają?

Niestety, w życiu nei ma nic bez wysiłku, co najlepiej obrazuje nieco archaiczne powiedzonko, że bez pracy nei ma kołaczy. To samo tyczy się i odchudzania. Niestety znacznie łatwiej jest przytyć niż schudnąć, ale nawet żeby przytyć to nie da sie tego zrobić samymi tabletkami. Jeszcze nikomu nie udało się stworzyć takiej magicznej pigułki ,która by bez żadnych dodatkowych warunków dodawała lub odejmowała kilogramy. Zresztą już sama nazwa środków odchudzających „suplementy diety” sugeruje, że jest to jedynie suplementacja, a więc cos co ma funkcje pomocniczą i wzmacniającą, a nie gra pierwszoplanową rolę.

Jak sie skutecznie odchudzać?

Aby schudnąć same preparaty na odchudzanie nie wystarczą. W zasadzie są one jedynie trzecim, uzupełniającym ,ale zdecydowanie drugoplanowym elementem odchudzania. A co jest jego podstawą? Zdecydowanie na pierwszym miejscu znajduje sie dieta. Jeśli nie wprowadzisz zmian w sposobie odżywiania każdego dnia to po prostu nie ma takiej możliwości, by schudnąć. W końcu tyjemy tez przez to, co jemy, więc i odchudzanie musi być skoncentrowane na analogicznej sferze życia. Jak powinna zatem wygladac dieta odchudzająca? Przede wszystkim specjaliści mówią, że jakakolwiek dieta odchudzająca, która z założenia jest krótkotrwała nie przyniesie dobrych rezultatów. nie chodzi o to by przestrzegać ścisłego reżimu przez miesiąc, a następnie wrócić do dawnych nawyków żywieniowych, ale by wprowadzić stałe zmiany na lepsze w swoim jadłospisie. Dlatego jakakolwiek tak zwana dieta cud nie jest wskazana. Zamiast tego warto powoli, ale za to konsekwentnie eliminować złe nawyki żywieniowe i na ich miejsce wprowadzać lepsze. pierwsze, od czego należałoby zacząć to przede wszystkim od wprowadzenia regularnych posiłków tak, by jeść często za to niewielkie porcje. Absolutnie nie wolno przy tym rezygnować ze śniadania. Taki rytm posiłków pomaga trzymać metabolizm na wysokim poziomie i sprzyja odchudzaniu. Kolejny etap to powolna eliminacja z jadłospisu tego, co najbardziej kaloryczne, tuczące i niezdrowe. W pierwszej kolejności na cenzurowanym powinny znaleźć się tłuste mięsa, dania typu fast food, a także słodycze i słone przekąski. Warto tez starać się o drobne zmiany, które mogą dać dobre efekty. Na przykład przestać słodzić kawę i herbatę – to też sporo kalorii mniej każdego dnia. I tak powoli nalezy dążyć do zdrowej i prawidłowo zbilansowanej diety o odpowiedniej dla ciebie dawce energetycznej każdego dnia. Poza dietą w procesie odchudzania bardzo ważna jest też aktywność fizyczna. Dlaczego? Otóż żeby schudnąć musisz stworzyć sytuację ujemnego bilansu energetycznego, czyli mówiąc w uproszczeniu spalać więcej kalorii, niż zjadasz. Jest to możliwe, gdy połączysz odpowiednia dietę z wysiłkiem fizycznym, który pomaga spalać kalorie. Jaka aktywność fizyczna i jaka jej dawka jest najlepsza w odchudzaniu? nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi, bo każdy wysiłek się przydaje. Ważne, by ćwiczenia były wykonywane regularnie. Nawet codzienna piętnastominutowa gimnastyka może zdziałać cuda, choć oczywiście solidny trening na siłowni da jeszcze lepsze efekty, szczegolnie gdy dasz sobie porządny wycisk ze dwa razy w tygodniu co najmniej. Warto przy tym pamiętać, by wybrać taki rodzaj sportu czy aktywności fizycznej, by ćwiczenia były przyjemnością, wtedy znacznie łatwiej będzie wykonywać je regularnie, co jest bardzo ważne podczas odchudzania. Dopiero gdy jest dieta i sport można w to włączyć preparaty na odchudzanie, by podnieść efektywność swoich działań.

bonka - 2020-02-04, 09:48

Ja postanowilam porzadnie wziac sie za siebie, na dobry poczatek musze zrzucic 10 kg :cry: Waze teraz 65 kg, wazylam wczesniej 57,58 i wygladalam nawet nawet, ale i tak zamierzalam schudnac.A zamiast schudnac to przytylam :evil:
Tak wiec sie odchudzam, od teraz ;) Chcialam nawet zalozyc nowy watek ,ale to jakby ktos sie jeszcze przylaczyl to mozemy zalozyc.
Mam zamiar na dzien dobry zastosowac glodowke 14 dniowa. Poczytalam troszke o glodowkach, nie mam zamiaru by mialo to zwiazek z anorektycznym glodzeniem sie lecz oczyszczajacym 8-) Bede pila wode mineralna i powiedzmy 2 szklanki soku.Zobaczymy czy starczy mi sil.
No i zastanawiam się nad zabiegiem odchudzającym http://fashionandbeauty.p...ny-estetycznej/

hella - 2020-11-04, 10:34

Moim zdaniem nie. NIe twierdzę tutaj, ze takie preparaty zawsze są złe, bo wiele z nich jest całkowicie naturalnych oraz mogą mieć dobre działanie w walce z tuszą. Jednak jeśli nie zastosujemy odpowiedniej diety oraz nie wprowadzimy dużej dawki cwiczeń fizycznych ,to nie uda nam się schudnąć. Bez znaczenia, jak drogie produkty zakupimy.

Ze swojej strony polecam poszukac sobie ćwiczeń na youtubie. Obecnie siłownie są zamknięte, tak wiec faktycznie nie ma mozliwości chodzenia na ćwiczenia stacjonarnie. Co nie znaczy, ze nie ma tutaj możliwości odchudzania się w domu. W sieci jest wiele zestawów ćwiczeń, zarówno mniej jak i bardzieej skomplikowanych.
selectbeauty.pl/blog/4-porady-jak-szybko-schudnac-i-uniknac-efektu-jo-jo/

no_name - 2021-03-16, 09:44

Takie preparaty nigdy nie będą w stanie wystarczyć, jeśli nie będzie ktoś zwracał uwagę na to, co je i w jakich ilościach. Według mnie proces pozbywania się zbędnych kilogramów trzeba zacząć przede wszystkim od diety, bo to ona ma tu kluczowe znaczenie. Na początek powinna wystarczyć konsultacja dietetyczna ze sprawdzonym dietetykiem. :wink:


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group