angela2121 - 2016-06-24, 16:46 Dzięki, w szkole tego w ogóle nie ćwiczyliśmy. 
A Wy dużo mieliście izometrycznego? Robert Wadlewsk - 2016-06-24, 18:44 Temat postu: ZADANIE NR 6 Miał ktoś z Was zadanie nr 6 ? Jeżeli tak, to podzielcie się informacjami o tym zadaniu... Nam dało się ustalić śledząc tematy na necie, że: Zestaw 1 trójgłowy ramienia, Zestaw 2 trójgłowy łydki, Zestaw 3 dwugłowy uda Zestaw 4 dwugłowy ramienia , Zestaw 5 czworogłowy uda (obszerny przyśrodkowy) Nie wiemy tylko co jest w zestawie 6 rooko - 2016-06-24, 19:22 Naramienny Jass95 - 2016-06-24, 19:33 W szóstce jest czworoboczny uda (prosty uda) - potwierdzone info od osób, które miały wczoraj egzamin i skończcie z tym naramiennym, bo aż się rzygać chce! 
rooko - 2016-06-24, 19:35 Tak racja dzwoniłem do kolegi on miał 6 pprosty uda. Ale naramienny też jest rooko - 2016-06-24, 19:36 Ja miałem 5 obszerny przyśrodkowy Robert Wadlewsk - 2016-06-24, 20:34 Na zad 6 są ćwiczenia rozciągające prosty uda. Ile tych ćwiczeń należy podać na rozciąganie mięśnia prostego uda ? Ćwiczenie nr 1: leżenie przodem, chwyt za stopę i dociąganie stopy do pośladka. Bez odrywania bioder. To jest rozciąganie całej grupy przedniej mięśni uda. Macie pomysł na inne ćwiczenia rozciągające na ten mięsień ? Jass95 - 2016-06-24, 21:21 1 ćwiczenie jest do napisania - pw, ruch, ilość powtórzeń i długość napięcia PannaDzastin - 2016-06-25, 12:31 Nie ma naramiennego. Jest 6 zadań, z czego jeden mięsień jest rozdzielony na 2 zadania i jest nim mięsień czworogłowy uda. Poza tym jest biceps i triceps ramienia oraz dwugłowy uda i trójgłowy łydki. Amen. @angela2121 mieliśmy w szkole kilka zadań, masowaliśmy chyba dwugłowy uda, pośladkowy większy, naramienny i chyba biceps albo triceps ramienia. I powłoki brzuszne. To było rok temu. Z tego co mi wiadomo, to w kluczu są widełki (dość szerokie) dla czasów danej fazy i ja zamierzam napisać masaż na mięśniu napiętym 8-20 sekund a na rozluźnionym 20-40 sekund. Bo tak się robi i w masażu sportowym i leczniczym, a ściślej mówiąc to i tak należy dostosować czas i intensywność bodźców do stanu i siły mięśnia. Inaczej masujesz biegacza, a inaczej gościa po złamaniu nogi. @RobertWadlewsk, ma być jedno ćwiczenie i to które podałeś jest OK. Jass95 - 2016-06-26, 15:35 Nam wykładowca przekazał jak jest w kluczu co do tych czasów napięcia i rozluźnienia : Napięcie: 5-10 sek , rozluźnienie: 10-60 sek , powtórzenie 5-10x alutka - 2016-08-20, 11:02 na jakiej stronie są wyniki ? Mam kody ale nie wiem gdzie sie sprawdza massagewarsaw - 2016-08-20, 13:17 Wyniki 26.8 PannaDzastin - 2016-08-25, 17:15 logowanie jest na stronie Twojej OKE. W moim sekretariacie powiedzieli, że wyniki jutro. o.O massagewarsaw - 2016-08-26, 06:43 Wyniki juz sa od polnocy, tylko krakow nie pojawil sie jeszcze massagewarsaw - 2016-08-26, 08:22 W poznaniu na 497 nie zdalo 200 - liczyla to kolezanka asia grzelewska z grodziska wielkopolskiego |
||||||
