massagewarsaw - 2016-06-20, 14:00 Temat postu: O czym świadczy ból kręgosłupa ? Jak sobie z nim radzić? Kręgosłup utrzymuje nas w pionowej pozycji, dźwiga głowę oraz umożliwia wykonywanie codziennych czynności. Aby jednak mógł dobrze pełnić swoją funkcję, wszystkie zespolone z nim więzadła i mięśnie muszą być mocne i sprawne. Jeśli mięśnie po obu stronach kręgosłupa nie pracują jednakowo, są osłabione, nadmiernie rozciągnięte lub napięte, kręgosłup przestaje być stabilny, postawa pogarsza się, kręgi i dyski szybko się zużywają. Przeciążony kręgosłup wysyła więcej sygnałów: migrena, szumy w uszach, ból serca albo nerek, drętwienie nóg... Zwykle kiepski stan kręgosłupa fundujemy sobie na własne życzenie. Większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, a na sport nie mamy ochoty ani czasu. Dźwigamy ciężkie torby na jednym ramieniu, stoimy, chodzimy, siedzimy niedbale. Na dodatek żyjemy w stresie i ciągłym pośpiechu. W efekcie nadmiernie obciążamy kręgosłup, a to prowadzi do różnych dolegliwości: od bólu głowy do drętwienia stóp. Bóle w okolicy mostka Do złudzenia przypominają bóle wieńcowe. Pojawiają się w okolicy mostka i promieniują do szyi, lewego barku, pleców. Ból nasila się w czasie wdechu, kaszlu, chodzenia. Może towarzyszyć mu duszność, kurcze oskrzeli (przypominające astmę), zaburzenia krążenia z za wysokim lub za niskim ciśnieniem. Pogorszenie wzroku i słuchu Bóle oczu, pogorszenie wzroku, szumy i dzwonienie w uszach to czasem skutek podrażnienia korzeni nerwowych odpowiedzialnych za wzrok i słuch. Z powodu ucisku na nerwy mogą pojawić się również trudności w przełykaniu. Drętwienie karku To efekt spania w złej pozycji lub wielogodzinnego siedzenia z pochyloną głową, zwłaszcza gdy towarzyszy temu zmęczenie i stres. Typowym przykładem jest ślęczenie nad książką przed egzaminem albo nad pilnym projektem w pracy. Zwykle zaczyna się od niewinnego bólu szyi, który rozprzestrzenia się na kark i ramiona. Ucisk na korzenie nerwowe sprawia, że czujemy mrowienie w karku. Migrena, zawroty głowy Wiele osób skarży się na bóle głowy przypominające migrenę. Ból obejmuje kark i promieniuje w kierunku pleców, ogarniając połowę głowy (część osób miewa bóle po obu stronach głowy). Mogą towarzyszyć mu nudności, wymioty, nadwrażliwość na światło, zapachy i dźwięki, mroczki. Występuje głównie rano oraz w określonych pozycjach, np. przy pochyleniu głowy do przodu lub nagłym skręceniu w bok. Zawroty, czasem nawet chwilowa utrata przytomności, sygnalizują zaburzenia ukrwienia mózgu na skutek ucisku na tętnice kręgowe. Dolegliwości brzuszne Czasem wydaje się, że boli brzuch albo nerka. Rozpierający ból może też promieniować w kierunku odbytu. Nierzadko do złudzenia przypomina ból towarzyszący miesiączce lub problemom ginekologicznym. Wszystkie te sygnały może wysyłać kręgosłup lędźwiowy (obok karku jest najbardziej obciążony) na skutek długiego przebywania w jednej pozycji. Neuralgia międzyżebrowa Najczęściej na skutek długotrwałego siedzenia w niewłaściwej pozycji (np. bokiem, podpierając się na ręce, garbiąc), gwałtownego skręcenia tułowia lub wykonywania prac z pod-niesionymi rękami pojawia się ból między łopatkami i przez nerwy międzyżebrowe promieniuje półkoliście wokół klatki. Wtedy mamy wrażenie, że bolą nas żebra. Ból może być symetryczny albo po jednej stronie ciała. Gdy wystąpi po prawej, myślimy, że to wątroba, gdy po lewej, że serce. Często dotyka osoby ze skrzywieniem kręgosłupa i spięte. Mrowienie w nogach Przeciążenie lędźwiowego kręgosłupa zwykle objawia się bólem w okolicy krzyża lub w pasie, który może promieniować do jednej lub obu nóg albo do jednego lub obu pośladków. Często jedynym sygnałem jest mrowienie i drętwienie jednej lub obu nóg. Dolegliwość może być skutkiem ucisku na nerwy i duże naczynia krwionośne w wyniku długiego siedzenia w złej pozycji, np. na krześle, które ma za krótkie siedzisko, czy na podwiniętej nodze. Z wieloma można sobie poradzić samemu. Wystarczy pamiętać o kilku zasadach i przestrzegać ich w codziennym życiu. Nie ma lepszego lekarstwa na kręgosłup niż aktywność fizyczna. Brak ruchu sprawia, że mięśnie tracą elastyczność i przestają podtrzymywać kręgosłup. Ulgę przyniosą też kąpiele, okłady, relaks(masaż). Zapraszamy na masaże lecznicze jak i relaksacyjne. z swiatmasazu.com.pl |
||||||
