Anonymous - 2011-06-10, 18:48 Temat postu: Masaż izometryczny projekt CZY POSIADA KTOS LINK LUB MA KTOS Z MASAZU IZOMETRYCZNEGO PROJEKT,METODYKE I FAZY. [ Dodano: 2011-06-12, 12:35 ] podobno ma byc masaz segm.lub izometryczny.ma moze macie natatki o masazu izometrycznym.metodyke i fazy lub link moniaaa125 - 2011-06-13, 14:37 1 FAZA -PRZYGOTOWAWCZA -trwa 8-10 min. -stosujemy chwyty masaży klasycznego celem poprawy przekrwienia i pobudzenia prioprioreceptorów czyli receptorów głębokich 2 FAZA - WŁAŚCIWA -cykl skurczów i przerwy powtarza sie od 6 do 12 razy w czasie jednego zabiegu -czas przerwy jest 2 razy dłuższy niz skurczu by zapewnić dostateczne ukrwienie mięśnia które jest upośledzone podczas skurczu -czas trwania fazy właściwej to 10 min. 3 FAZA - KOŃCOWA -wykorzystujemy techniki klasyczne -masaż trwa ok.5 min. -celem jest zmniejszenie powysiłkowego napięcia mięśniowego OGÓLNY CEL MASAŻU : -przywrócenie siły i masy mięśnia -zmniejszeni obwodu części masowanej na skutek redukcji tkanki tłuszczowej -przyrost masy mięśniowej CZĘSTOTLIWOŚĆ WYKONYWANIA : -codziennie przez jeden miesiąc -lub 3 razy w tygodniu przez 3 miesiące -maksymalnie od9 do 12 miesięcy poniewaz po tym czasie organizm przestaje odpowiadać na masaż -robimy go zawsze z innymi zabiegami wpływającymi na przyrost masy i siły mięśnia (np. masaż pneumatyczny) -po ok. 10 zabiegach wzrasta siła i masa mięśnia PRZECIWWSKAZANIA: -DYSTROFIA- zanik mięśni w wyniku zmian somatycznych ponieważ nie wolno dopuszczać do przemęczenia mięśni ani do maksymalnej ilości skurczów -MIOPATIE- zmiany zwyrodnieniowe mięśni -MIOTONIE- patologiczne napięcia mięśni , spastyczność -SM- stwardnienie rozsiane - nie wolno przemęczać mięśni -niepełny zrost mięśni -choroby ukł. krążenia, nadciśnienie -takie jak w masażu klasycznym |
||||||
