Jak zdrowo schudnąć?

autor: **beili** » 2025-12-16, 10:28

Przede wszystkim się uspokój, to się zdarza i da się to ogarnąć. Najważniejsze to jak najszybciej zastrzec dokumenty, żeby nikt nie mógł ich użyć w Twoim imieniu. Możesz to zrobić online albo telefonicznie, nie musisz od razu biegać po urzędach. Dokładnie wszystko jest opisane tutaj: https://zastrzegam.pl/ - znajdziesz tam konkretne instrukcje co i jak. Dopiero potem możesz iść na policję zgłosić kradzież lub zgubienie, ale zastrzeżenie zrób od razu. Potem będziesz musiała wyrobić nowe dokumenty, ale to już spokojnie w swoim czasie.

autor: **neni** » 2025-12-15, 14:39

Zgubiłam portfel z dowodem i prawem jazdy gdzieś w centrum miasta. Kompletnie nie wiem co teraz robić, czy muszę od razu zgłaszać na policję? Jak to w ogóle wygląda krok po kroku? Nigdy mi się to nie zdarzyło i strasznie się stresuję, bo wiem że ktoś mógł to znaleźć i może próbować wykorzystać moje dane.

autor: **regis** » 2021-12-07, 11:54

Ja mogę polecić sposób który działa i na koty i na mnie: wyrzucić słodycze i przekąski z mieszkania. Wszystkie. Zamawiać tylko online/z listy, żeby nie dobrać do tego czekolady czy czipserków.

autor: **tianin** » 2021-07-15, 09:46

Catering jest dobrym rozwiązaniem dla zapracowanych, lepiej zjeść gotowe zdrowe danie niż na coś na szybko w fast foodzie. Niestety nie każdego stać na taki luksus...

Co dietetyka to trzeba poszukać naprawdę dobrego, znającego się na rzeczy - przy czym uważać na fit influencerów, to że ktoś zrobił dobrą formę nie zawsze jest równo znaczne, że dobrze nami pokieruje. Każdy przypadek jest inny, są osoby zdrowe, są i z chorobami.

No i przede wszystkim dieta powinna być konstruowana pod nas, w końcu po okresie odchudzania aby pozostały efekt, trzeba zakorzenić w sobie nowe nawyki żywieniowe. Wytrzymasz 1-3 miesiące i schudnąć to nie sztuka, sztuką natomiast utrzymać sylwetkę, a trzeba mieć ogromne samozaparcie, żeby to zrobić jedząc na siłę, dania które ni w ząb nam nie smakują.

autor: **jjusti18** » 2021-05-20, 07:31

A czy nie zastanawialiście się nad dietą pudełkową? Bo moje zdanie, warto wybrać przykładowo firmę LOVE Catering i cieszyć się z dobrze dopasowanej diety. Dzięki nim możecie każdego dnia spożywać posiłki smaczne, sycące i przede wszystkim też zdrowe. Takie, które zawierają cenne właściwości dla organizmu i jednocześnie pozwalają schudnąć. Dlatego warto zgłosić się do firmy cateringowej.

autor: **melska** » 2021-01-27, 17:04

Najlepiej wybrać się do dietetyka - ja tak zrobiłam. Wcześniej próbowałam odchudzać się sama, ale bez wiedzy o produktach słabo to wyszło. Oczywiście będąc na diecie potrzebujemy różnego rodzaju pojemników by jedzenie przechować lub zabrać ze sobą do pracy. U mnie świetną rolę odgrywają pojemniki próżniowe ze sklepu seeyoo.pl. Mam taki zwyczaj, że przygotowuję posiłki na następny dzień i potem po prostu je odgrzewam. Wcześniejsze pojemniki były beznadziejne i następnego dnia jedzenie było jałowe, a dzięki próżni świeżość i smak utrzymana jest przez długi czas.

autor: **mysza7** » 2021-01-25, 20:34

Żeby pozbyć się nadmiarowych kilogramów należy racjonalnie zacząć się odżywiać. jeść małe posiłki, a często, a do tego odpowiednio się nawadniać wypijając codzienną porcję wody cymes.pl/kategorie/wody/

autor: **stella93** » 2021-01-18, 19:59

Oczywiście należy ćwiczyć. Jeśli jednak czujesz, że nie dajesz rady, to po prostu zafunduj sobie relaksujący masaż kręgosłupa lędźwiowego, albo innej części ciała w Masajce. Dla mnie to miejsce jest szczególnie ważne, bo jednak mogę się naprawdę tu zrehabilitować.

autor: **dziadzia** » 2020-12-22, 17:51

Soki pomidorowe bardzo dobrze odchudzają maja bardzo malo kalorii wiec mozna pic w duzych ilosciach zeby zapchać zołądek i troche sie oszukać.
Kupuje takie soki POLSKIE POMIDORY

autor: **Madil** » 2020-10-21, 06:23

Na pewno jeśli chcesz schudnąć, nie ma mowy o głodzeniu się. W taki sposób można sobie tylko zaszkodzić. Żeby schudnąć potrzebna jest zdrowa dieta, dobrana do twoich potrzeb. Ja korzystam z cateringu dietetycznego firmy Biorself - https://biorself-catering.eatbu.com/?lang=pl i juz przez 3 miesiace schudłam 6 kg. Czyli chudnę systematycznie, niezbyt dużo, ale tak jest najzdrowiej. Taka dieta pudełkowa to wygoda - nie muszę gotować, codziennie mam pod drzwi dostarczone 5 pysznych posiłków, zdrowych, ładnie podanych, dobrze dopasowanych do tego czego potrzebuję. Firma działa na terenie miast Ryki, Dęblin, Garwolin, Żelechów, Górzno, Gończyce - jeśli jesteście z tych okolic, to polecam ich usługi.

autor: **marika34** » 2019-07-23, 12:01

Spalacze tłuszczu nie są tak złe jak tutaj piszecie. Mogą w wielu przypadkach skutecznie wspomagac odchudzanie. Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale nawet co druga osób, która przechodzi na dietę odchudzającą, spotyka się z rozczarowaniem. Niestety są przyczyny, przez które wiele osób nie jest w stanie schudnąć. Jedną z tych przyczyn jest niedobór L-karnityny. Jest to składnik, który ma działanie odchudzające, a jego ilość w organizmie jest niewielka. Przy niedoborach L-karnityny może pojawić się problem z nieefektownym spalaniem tłuszczu. Można dostać ją w sklepach z suplementami.
https://swiatsupli.pl/pl/

autor: **karszaa** » 2019-07-13, 08:20

activus pisze:Dokładnie, spalacze tłuszczu są skuteczne pod warunkiem, że dodatkowo dbasz o dietę i uprawiasz sport. Substancje w nich zawarte wspomagają proces szybkiego i trwałego chudnięcia.

Bardzo dobrze powiedziane. Stosowanie spalaczy tłuszczu przy jednoczesnym leżeniu przed TV nic absolutnie nie pomoże i nie zmieni w życiu. Do tego warto ułożyć u dietetyka odpowiednią dietę odpowiadającą na potrzeby naszego organizmu. Dlatego też najpierw doradziłabym każdemu aby wybrał się na podstawowe badania krwi i badania hormonalne w celu wykluczenia ewentualnych chorób i innych powodów otyłości lub nadwagi. Często powodem niedowagi lub nadwagi jest nieodpowiedni poziom hormonów. Podsumowując, najpierw badania, później dietetyk i wybór odpowiedniego spalacza tłuszczu a następnie codzienna kilkuminutowa aktywność fizyczna.

autor: **activus** » 2019-05-17, 08:36

Dokładnie, spalacze tłuszczu są skuteczne pod warunkiem, że dodatkowo dbasz o dietę i uprawiasz sport. Substancje w nich zawarte wspomagają proces szybkiego i trwałego chudnięcia.

autor: **gwiazdeczka7** » 2018-09-19, 13:37

Ruch to podstawa! Oczywiście racjonalna dieta i pozytywne nastawienie też są niezbędne.

autor: **no_name** » 2018-07-10, 07:47

Nie każdy ma jednak czas, by codziennie myśleć o tym, co wypadałoby zjeść, by organizmowi nie zaszkodzić w jakiś sposób. Dla takich osób ciekawym rozwiązaniem jest catering dietetyczny Wygodna Dieta. Do wyboru jest co najmniej kilka różnych diet, a te dodatkowo podzielone są na wersje o różnej kaloryczności. Nieporównywalnie łatwiej jest kontrolować wagę z takim cateringiem. Sam coś o tym wiem.

Jak zdrowo schudnąć?

Odpowiedz

Rozwiń widok Przegląd tematu: Jak zdrowo schudnąć?

Re: Jak zdrowo schudnąć?

Re: Jak zdrowo schudnąć?