Taśmy do ćwiczeń. Skuteczne?

[Wojtek Mroz]

Witam.
Zapoznaje się z tematem taśm do ćwiczeń. Zastanawiam się nad ich skutecznością. Jedyne co znalazłem na necie to blog i artykuł o taśmach: http://blog.tb-polska.pl/2013/03/20/tas ... naukowych/ . Czy ktoś może przybliżyć nieco temat? Interesuje mnie przede wszystkim praktyka tzn. wasze doświadczenia, no i oczywiście skuteczność działania.

[trecking]

Zrobiłem dwa kursy z ich stajni. Ćwiczenia z taśmami dają zupełnie inny ruch niż z obciążeniem. Większa kontrola toru ruchu i zwiększanie się obciążenie z wydłużeniem.
Taśme możesz zabrać wszędzie, jest niedroga i wygodna w użytkowaniu. Podobno bardzo wskazana przy kinezyterapii.

[Gość]

Wojtek, taśmy to świetna sprawa ale tylko pod warunkiem, że potrafi się je odpowiednio wykorzystać.
Taśmami można świetnie wypracować kontrolę ekscentryczną mięśnia.
Warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który podpowie jak ćwiczyć z taśmami.
Kilka ważnych kwestii:
- prowadź ruch w pełnym zakresie.
- wykonuj ruch bardzo powoli
- kontroluj powrót do pozycji wyjściowej (budowanie kontroli ekscentrycznej mięśnia)

Warto w Youtube wpisać kilka fraz : thera band workout , thera band exercise i sprawdzić jakie możliwości i ile zabawy daje nam gumowa taśma

[Gros Maciej]

Taśmy to fajna sprawa. Ja wykorzystuje je w rozgrzewce ale wiem, że istnieją pełne programy treningowe. Czy ktoś wie gdzie je można dostać? są jakieś za free w necie?

[trecking]

Polecam książkę

http://oficynaaba.pl/produkty-844/Fitne ... _Ratajczyk