Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Słońce wzmacnia kości
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 14 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7162
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2016-11-05, 06:25   Słońce wzmacnia kości

Osteoporoza. Coraz więcej starszych osób cierpi na zrzeszotowienie kości: ich kości stają się coraz bardziej porowate i łatwo się łamią. Na przykład: konsekwencją złamania kości udowej u starszej osoby może być trwałe ograniczenie sprawności do tego stopnia, że niezbędna jest jej stała opieka.

Rozwój osteoporozy jest następstwem niedoboru wapnia w organizmie. Wapń odkłada się w kościach do ok. 30-go roku życia i wzmacnia je tym samym. Potrzebny jest on nie tylko w układzie kostnym. Jeżeli nie ma wystarczająco dużo wapnia w pożywieniu, wówczas organizm „kradnie” go przez lata z kości. I tak powstaje osteoporoza.

Jak można zapobiec rzeszotowieniu kości? Należy spożywać produkty bogate w wapń oraz regularnie zażywać kąpieli słonecznych. Aby organizm mógł przyswoić wapń, niezbędna jest witamina D. W pożywieniu jest jej niewiele. Natura wymyśliła zatem inny sposób jej pozyskiwania: witamina D jest jedyną witaminą, którą organizm może samodzielnie produkować, a wymaga do tego jedynie słońca.

Gdy promienie UV-B docierają do skóry, cholesterol zawarty w skórze jest "zamieniany" w prowitaminę D. W ciągu 24 godzin prowitamina D ulega przekształceniu pod wpływem temperatury ciała w witaminę D.

Niestety, od października do marca światło słonecznie w naszej strefie klimatycznej prawie w ogóle nie zawiera promieni UV-B. W większości zostają one zatrzymane przez atmosferę.

Dlatego też w tym okresie zostaje przerwana produkcja witaminy D, co stwierdził dr Albrecht Falkenbach z sanatorium w Gasteiner Heilstollen. W efekcie, nawet jeżeli będziemy spożywać potrawy bogate w wapń, organizm nie będzie w stanie go przyswoić.

I tu pomocne okazują się urządzenia do opalania wytwarzające promieniowanie UV-B. Promienie te występują w tak niewielkich ilościach, że przy prawidłowym zastosowaniu nie powodują poparzeń słonecznych. Wystarczają jednak do produkcji witaminy D w organizmie - również zimą. Zatem jednocześnie możesz atrakcyjnie się opalić i wzmocnić kości.

SŁOŃCE DAJE "OLIMPIJSKĄ" KONDYCJĘ

Już w czasach antycznych lekarze wykorzystywali siłę promieni słonecznych w celach leczniczych. Nie wiadomo, czy antyczni zwycięzcy igrzysk olimpijskich świadomie uwzględniali słońce w swoim „planie treningowym”. Można jednak przyjąć, że także oni na obozach treningowych najchętniej ćwiczyli pod gołym niebem, aby w ten sposób wzmocnić swoje siły.

Nie byli przy tym dalecy od prawdy, jak to teraz - ponad 2000 lat od pierwszej olimpiady w antycznej Helladzie - zostało udowodnione naukowo.

W bazie olimpijskiej Rhein-Ruhr w Essen lekarz medycyny sportowej dr Dietmar Alf zaordynował solarium sportowcom najróżniejszych dyscyplin. Główny nacisk badania położony został na naukowe udokumentowanie długotrwałego działania promieni UV na wydolność czołowych sportowców. Kandydaci byli wysyłani raz w tygodniu do solarium przypominającego słońce naturalne i naświetlani dawką promieni UV o wiele niższą niż ta, która wywołuje oparzenie słoneczne. Wynik: u wszystkich tych sportowców zwiększyła się wydolność.

System immunologiczny zawodników był po tej „naturalnej” terapii silniejszy niż kiedykolwiek wcześniej. Wszyscy uczestnicy programu byli potem mniej podatni na infekcje. Właśnie to było szczególnie ważne dla zawodników przygotowujących się do olimpiady w Sydney.

To, co sprawdziło się w przypadku czołowych sportowców, dotyczy także „normalnego” użytkownika łóżka opalającego – regularne wizyty w solarium pomagają poprawić kondycję.

Odprężenie, relaks a przy tym jeszcze poprawa kondycji – w nowoczesnych solariach jest to możliwe w każdej chwili. A więc mamy jeszcze jeden powód, aby regularnie odwiedzać studio solaryjne.

POZYTYWNY WPŁYW ŚWIATŁA UVB NA ZDROWIE

Jeśli nawet ciągle próbuje się udowodnić coś przeciwnego, faktem jest, że ten, kto regularnie korzysta z dobrego łóżka opalającego, zyskuje nie tylko atrakcyjną opaleniznę, ale robi także coś dobrego dla swojego zdrowia. Potwierdzają to liczne badania naukowe. Najnowszym przykładem jest badanie lekarza medycyny naturalnej i specjalisty chorób nerek - dr Rolfdietera Krause z Kliniki Uniwersyteckiej im. Benjamina Franklina w Berlinie.

Dr Krause za punkt wyjścia przyjął porównanie "wewnątrz europejskie", zgodnie z którym ludzie mają wyższe ciśnienie krwi, im bardziej na północ mieszkają. I odwrotnie, w Europie południowej liczba zachorowań na choroby sercowo-krążeniowe, choroby naczyń krwionośnych oraz liczba nagłych przypadków śmierci na serce jest wyraźnie niższa niż na północy.

Wyjaśnieniem tego faktu jest intensywniejsze napromieniowanie słoneczne wokół Morza Śródziemnego. To pozytywne działanie światła słonecznego dr Krause wykazał także w przypadku sztucznego światła słonecznego pochodzącego z łóżek opalających.

W tym celu przez dziesięć tygodni wysyłał do solarium zarówno młodych zdrowych ludzi, jak i członków grupy sportowej dla osób ze schorzeniami serca. Wynik mówił sam za siebie: w obydwu grupach pozytywne działanie sztucznego słońca było jednoznacznie wymierne.

Ciśnienie krwi osób poddanych badaniom pozostawało na niższym poziomie przez okres do jednego roku.

Działanie na ciśnienie krwi jest tylko jednym z różnorodnych biopozytywnych oddziaływań światła UV na organizm ludzki. Badania naukowe potwierdzają także następujące działania promieni UV:

Poprawia się lepsza płynność przepływu krwi.
Obniża się ciśnienie krwi i ryzyko zawału serca.
Obniża się poziom cholesterolu.
Produkty rozpadu witaminy D chronią przed rakiem piersi i jelita grubego.
Światło UV pobudza produkcję określonych komórek immunologicznych zwalczających w organizmie bakterie i wirusy. Jest ono także skutecznie stosowane w schorzeniach skóry.
Promienie UV podnoszą wydolność organizmu. Obniża się tętno w spoczynku i wysiłkowe.

DOBRY HUMOR!

Czy należysz do osób, które wraz z nadejściem jesiennej pluchy nie czują się dobrze? Nie mają energii i ochoty na nic? Nie jesteś w tym osamotniony/a.

Według najnowszych badań, co trzeci mieszkaniec Europy środkowej cierpi w zimnych porach roku na lekki stan depresyjny - depresję zimową. Zjawisko depresji zimowej zostało opisane po raz pierwszy w roku 1984 przez psychiatrę amerykańskiego Rosenthala. Nowo odkryta choroba otrzymała nazwę SAD (Seasonal Affective Disorder = zależna od pory roku melancholia). Jest to celowo poszukiwany skrót, ponieważ „sad” w języku angielskim znaczy „smutny”.

Nie są jeszcze całkowicie znane uwarunkowania prowadzące do wystąpienia stanu SAD. Naukowcy stwierdzają jednak, że dużą rolę odgrywa przy tym brak światła w okresie zimy. Chorzy na SAD leczeni są w związku z tym głównie światłem – i to z bardzo dobrymi skutkami.
Dr Sabine Thor-Wiedemann w swojej książce „Licht gibt Leben” ("Światło daje życie") przekazuje wskazówki, jak szybko wydostać się z frustracji zimowej:

Tęsknisz za słońcem? Pozwól sobie raz do dwóch razy w tygodniu na fototerapię. To poprawia nastrój.

Idź na spacer niezależnie od pogody. Codziennie pół godziny. Jeśli pracujesz zawodowo, to przerwę obiadową możesz wykorzystać na spacer. Jeśli nie pracujesz, to na spacer trzeba iść w godzinach przedpołudniowych, kiedy jest jeszcze jasno.

Spraw, by w Twoim mieszkaniu było dużo światła. Zaraz po wstaniu z łóżka włącz wszystkie lampy, a także kiedy po południu wrócisz do domu, machnij ręką na rachunek za światło i włącz je wszystkie.
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Linki sponsorowane
tymcik 

Dołączył: 21 Paź 2016
Posty: 3
Wysłany: 2016-11-09, 13:30   

myśle, że akurat większość osób przebywających na forum o tym wie.

może dodasz źródło skąd wkleiłeś/łaś ten tekst?
 
     
daga

Dołączył: 09 Maj 2016
Posty: 11
Wysłany: 2016-11-09, 15:12   

massagewarsaw super że wstawiasz tyle fajnych materiałów, dzięki Ci za to :mrgreen:
 
     
ania.tom

Dołączył: 21 Lut 2017
Posty: 3
Wysłany: 2017-02-25, 13:35   

czytałam że to witamina d wzmacnia kości, można ją znaleźć w niektórych produktach, mleku i wspomnianym słońcu, warto też wspomnieć o suplementach typu vita d exoress, które dostarczają witaminę d, działają one podobnie jak słońce gdyż też wzmacniają kości :)
 
     
Fransuła

Dołączył: 05 Kwi 2017
Posty: 11
Wysłany: 2017-04-05, 11:49   

czytam o właczaniu swiateł w pokoju... Dla mnie to nie to samo co slońce, zimowe, słoneczne dni to taka dawka energii dla mnie... bardzo lubię słonko zimą, a jak przychodzi wiosna to szaleję z radosci, bo jest tak łądnie:D
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Szkoły masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+