Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Medytacja wpływa na geny
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 14 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7162
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2016-09-19, 04:55   Medytacja wpływa na geny

O tym, że medytacja pozytywnie wpływa na ciało i umysł, np. zmniejsza ryzyko depresji, naukowcy wiedzą od dawna. Ale teraz okazuje się, że wpływ ten jest o wiele większy, niż kiedykolwiek podejrzewaliśmy - medytacja bowiem oddziałuje także na... geny - opisuje dr Deepak Chopra, znany na całym świecie endokrynolog i specjalista ds. metabolizmu, autor ponad 80 książek popularnonaukowych, z których wiele to bestsellery.

Chopra, w swoim wpisie na LinkedIn, przywołuje badania opisane w piśmie „Translational Psychiatry”. Jak podkreśla, były to prace naukowe na najwyższym poziomie, prowadzone przez specjalistów z Icahn School of Medicine, Uniwersytetu Kalifornii, Uniwersytego San Francisco i Harvard Medical School.

Medytacja wpływa na geny

Doktor zaznacza, że badania te to prawdziwy przełom, bo do tej pory naukowcy i lekarze byli przekonani o tym, że geny nigdy się nie zmieniają i nigdy ich nie tracimy, ani nie zyskujemy nowych. Pod tym ostatnim względem faktycznie nic się nie zmieniło - nie ma szansy, by człowiek po poczęciu samoczynnie stracił lub zyskał jakieś geny. Choć, oczywiście, komórki zmieniają się np. pod wpływem raka. Gdzie więc przełom?

Istnieje coś takiego, jak aktywność genów - DNA jest, jak pisze Chopra, „bardzo dynamiczne i responsywne wobec stylu życia”. To właśnie geny regulują każdą reakcję chemiczną w komórce, co w efekcie powoduje, że istnieją tysiące wariacji aktywności genów. Wyjaśniając bardziej obrazowo: działają one jak potencjometr, który reguluje napięcie - w sprzęcie audio jest to np. regulacja głośności. Pytanie, jakie zadawali sobie do tej pory naukowcy, dotyczyło tego, jak sprawić, by komórki wysyłały i otrzymywały jak najbardziej pozytywne sygnały - takie, które będą przedłużać życie komórki, a więc co za tym idzie, polepszać kondycję całych tkanek w organizmie i w efekcie - ogólnie jakość życia.

W związku z tym, wyjaśnia Chopra, byłoby olbrzymią zmianą, gdybyśmy mogli dokonywać wyborów ze świadomością, że bezpośrednio i natychmiastowo wpływają one na poprawianie pracy naszego ciała na poziomie genetycznym. I właśnie tego dowodzą nowe badania, podkreśla doktor.

Jak przeprowadzono doświadczenie?

Autorzy badań opisują swoje dokonania w ten sposób:

W badaniu brały udział 94 zdrowe kobiety w wieku 30-60 lat. 64 z nich nie medytowały regularnie. Badani przebywali w tym samym miejscu - ośrodku La Costa w Kalifornii, przez sześć dni. Połowa uczestników miała być po prostu na wakacjach, druga połowa zaś została włączona w specjalny program medytacji.

Obejmował on: naukę medytacji mantrowej, jogę i ćwiczenia nad autorefleksją. Wszystkie zaprojektowane przez dr Deepaka Choprę, który nie uczestniczył jednak w zbieraniu, ani analizowaniu informacji.

Naukowcy analizowali też 30 innych osób, doświadczonych w medytacji, bo uczestniczących w programie Chopry od tygodnia, zanim przybyła reszta badanych. Badacze zbierali próbki krwi i ankietowali uczestników eksperymentu tuż po przyjeździe i tuż przed wyjazdem. Do tego doszły ankiety przeprowadzane miesiąc po badaniu i 10 miesięcy po nim.

Naukowcy przebadali ponad 20 tysięcy zmian w genach, by stwierdzić, które z nich i jak zmieniały się pod wpływem eksperymentu w La Costa. W tym celu porównywali m.in. aktywność sieci genów w każdej z trzech badanych grup. W rezultacie okazało się, że wszystkie 3 grupy odnotowały istotne zmiany w aktywności genów - m.in. związanej z reakcjami na stres i funkcjami immunologicznymi.

Naukowcy ocenili też, jak zmieniło się samopoczucie uczestników. Wszystkie grupy, nawet miesiąc po eksperymencie, odnotowały poprawę samopoczucia, a do tego grupa nowicjuszy medytacji miała mniej objawów depresji i do tego była mniej zestresowana przez dłuższy czas niż ci, którzy byli w La Costa tylko „na wakacjach”.

Medytuj, jeśli chcesz żyć długo i zdrowo

Dr Chopra zaznacza, że chociaż całe badania muszą zostać powtórzone, by potwierdzić ich wyniki, to już teraz rezultaty zgadzają się z wcześniejszymi odkryciami dotyczącymi medytacji i genów:

Bezpiecznie jest powiedzieć, że medytacja to idealna aktywność wzmacniająca nasz system odpornościowy oraz łagodząca codzienny stres w ciele, które nieustannie przed czymś się broni. Według prognoz prowadzi to również do znacznie zdrowszego starzenia się.
Autor wskazuje przy tym, że najbardziej ekscytujący w tych badaniach jest fakt, iż sami możemy kierować swoją biologią.

Medytacja to tylko jedna ścieżka; dieta, ćwiczenia, zarządzanie stresem, psychoterapia, ćwiczenia relaksacyjne, zaczynają jawić się jako czynniki zmieniające aktywność genów.

Inaczej mówiąc, twoje komórki "rejestrują" każdy twój wybór lajfstajlowy, który przekłada się potem na to, co myślimy, robimy i czujemy.
- Nagle okazuje się, że nie ma już przepaści między umysłem i ciałem. Mamy genetyczny dowód na to, że są one połączone w jeden system, i tak powinniśmy do nich podchodzić, jeśli chcemy zdrowo rozwijać się przez całe życie - sugeruje dr Chopra.

z businessinsider.com.pl
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Linki sponsorowane
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,12 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Szkoły masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+