massagewarsaw leki przeciw pasozytom grzybom sprzedam apteka
Pomógł: 15 razy Dołączył: 05 Lut 2008 Posty: 7180 Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2016-07-11, 16:54 Najgorsze buty dla stóp i kręgosłupa.
Pokazaliśmy specjalistce od stóp wszystkie nasze (niezdrowe) buty. Wbrew pozorom japonki i baleriny to wcale nie taki dobry wybór. Najbardziej jednak zdziwiła nas opinia fizjoterapeutki dr n. med. Joanny Stodolnej-Tukendorf na temat klapek na obcasie.
JAPONKI
Skala zła: od 1 do 10, gdzie 10 to samo zło - 5
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf*: - Jeśli masz w rodzinie osoby z haluksami, to jedynie pod prysznic, na plażę, na basen.
Co złego robią stopom?
- Powodują ściskanie paska między paluchem a drugim palcem, wzmacniają i tak mocny mięsień przywodziciel palucha, pogłębiają koślawość palucha (haluks!). U osób z nadmierną pronacją, czyli koślawością, powodują pogłębianie się koślawości, powodują wzmożone napięcie mięśni stóp, ze względu na konieczność "trzymania" palcami klapka.
Uderzając w podeszwową część stopy, prowokują dolegliwości w obrębie rozcięgna podeszwowego i pięty.
Jak działają na kręgosłup?
- To zależy, czy masz prawidłowe stopy, czy nie. Przy stopie pronacyjnej wymuszają nadmierną rotację zewnętrzną stawu biodrowego i prowokują zespoły bólowe przeciążeniowe więzadeł miednicy i mięśnia gruszkowatego.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Znowu: jeśli masz problemy ze stopami lub kręgosłupem - okazjonalnie.
Na co zwracać szczególną uwagę przy zakupie?
- Wybieraj te modele, które dobrze trzymają się stopy, jeśli masz koślawe paluchy - zrezygnuj z nich.
Espadryle
Skala zła: od 1 do 10, gdzie 10 to samo zło - 3
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - Dowolnie jeśli nie ma wymienionych poniżej zaburzeń.
Co złego robią stopom?
- Stabilna podeszwa, ale zupełnie miękka góra z miękkim zapiętkiem może powodować "spadanie" buta i sprzyjać urazom stawu skokowego (skręcenia, zwichnięcia).
Jak działają na kręgosłup?
- Korzystnie - dość dobrze amortyzują, zwłaszcza jeśli "słoma" jest na dodatkowej kauczukowej podeszwie.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Jeśli masz tendencję do koślawienia (pronacji) lub szpotawienia (supiniacji) stawu skokowego, będziesz nieładnie deformować bardzo miękki zapiętek.
Na co zwracać szczególną uwagę przy zakupie?
- Wybieraj te espadryle, które mają lekko usztywniony zapiętek i kauczukową podeszwę.
Baleriny
Skala zła: od 1 do 10, gdzie 10 to samo zło - 3
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - W zasadzie codziennie, jednak najlepiej po naturalnym podłożu. Liczba godzin - zależna od tego, czy mamy jakieś dolegliwości ze strony kolana lub kręgosłupa, nie polecałabym na długie, miejskie spacery.
Co złego robią stopom?
- Nie mają żadnej amortyzacji - zbyt cienka podeszwa do chodzenia po twardych nawierzchniach.
Jak działają na kręgosłup?
- Ze względu na całkowity brak amortyzacji przenoszą wstrząsy na wszystkie piętra narządu ruchu, od kolan aż po połączenie szyi z głową.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Wstawić dodatkową podpiętkę zwiększającą amortyzację np. lateksową lub ze specjalistycznego Poronu (do wykonania w FootMedica), lub chodzić po naturalnych nawierzchniach.
Na co zwracać szczególną uwagę przy zakupie?
- Grubość podeszwy, odszycie na linii stawów śródstopno-palcowych, wysokość zapiętka.
Baleriny z czubkiem
Skala zła: od 1 do 10, gdzie 10 to samo zło - 5
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - Jeżeli nikt w twojej rodzinie nie ma haluksów - tak samo często jak i w poprzednich balerinach. Jeśli zaś jesteś w grupie ryzyka - to okazjonalnie.
Co złego robią stopom?
- Ściskają palce i przodostopie, wymuszają przywiedzeniowe ustawienie palucha i powodują jego nieprawidłową pracę, która może skutkować deformacją w postaci palucha koślawego czyli haluksa.
Jak działają na kręgosłup?
- Na zdjęciu wygląda jakby miały troszkę grubszą podeszwę w części pod piętą, dzięki czemu amortyzacja wstrząsów jest lepsza.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Tak często jak to konieczne, tak rzadko jak to możliwe.
Na co zwracać szczególną uwagę przy zakupie?
- Na bardzo zwężający się nosek oraz grubość podeszwy.
Sandałki
Skala zła: od 1 do 10, gdzie 10 to samo zło - 2
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - Dowolnie.
Co złego robią stopom?
- Zbyt cienka podeszwa do chodzenia po twardych nawierzchniach.
Jak działają na kręgosłup?
- Ze względu na całkowity brak amortyzacji przenoszą wstrząsy na wszystkie piętra narządu ruchu, od kolan aż po połączenie szyi z głową.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Wybieraj modele o nieco grubszej podeszwie.
Na co zwracać szczególną uwagę przy zakupie?
- Grubość podeszwy, odszycie na linii stawów śródstopno-palcowych, stabilność paska na pięcie.
Klapki na obcasiku
poprzednienastępne
Klapki na obcasiku
Fot. Archiwum redakcji
Skala zła: od 1 do 10, gdzie 10 to samo zło - 9
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - Najrzadziej jak się da
Co złego robią stopom?
- Wąski, choć niewysoki obcas, jeden punkt zaczepienia na stopie - pasek przez przodostopie - to stąpanie po granicy ryzyka. Spadnę - nie spadnę. Całkowicie niestabilny but, cienki obcas, brak zapiętka, ciągłe uderzanie o podeszwową część stopy.
Jak działają na kręgosłup?
- Patrząc jedynie na wysokość obcasa, nie jest źle - obcas tzw. fizjologiczny ok. 2-3 cm.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Rzadko.
Na co zwracać szczególną uwagę przy zakupie?
- Na ile trzymają się stopy, wysokość i szerokość obcasa.
Pantofelki z czubkiem
Skala zła: od 1 do 10, gdzie 10 to samo zło - 7
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - Okazjonalnie, jeśli masz początki deformacji.
Co złego robią stopom?
- Niestabilny but, wąski cienki obcas. Ściskają palce i przodostopie, wymuszają przywiedzeniowe ustawienie palucha i powodują jego nieprawidłową pracę, która może skutkować deformacją w postaci palucha koślawego czyli haluksa. Brak amortyzacji pod piętą.
Jak działają na kręgosłup?
- Patrząc jedynie na wysokość obcasa, nie jest źle - obcas tzw. fizjologiczny ok. 2-3 cm.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Jeśli nie masz problemów ze stopami lub kręgosłupem.
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - Okazjonalnie, jeśli masz początki deformacji.
Co złego robią stopom?
- Niestabilny but, wąski cienki obcas. Ściskają palce i przodostopie, wymuszają przywiedzeniowe ustawienie palucha i powodują jego nieprawidłową pracę, która może skutkować deformacją w postaci palucha koślawego czyli haluksa. Brak amortyzacji pod piętą.
Jak działają na kręgosłup?
- Patrząc jedynie na wysokość obcasa, nie jest źle - obcas tzw. fizjologiczny ok. 2-3 cm.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Jeśli nie masz problemów ze stopami lub kręgosłupem.
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - Okazjonalnie
Co złego robią stopom?
- Niestabilny but, wąski cienki obcas, zapiętek w formie szczątkowej. Ściskają palce i przodostopie, wymuszają przywiedzeniowe ustawienie palucha i powodują jego nieprawidłową pracę, która może skutkować deformacją w postaci palucha koślawego, czyli haluksa.
Jak działają na kręgosłup?
- Patrząc jedynie na wysokość obcasa, nie jest źle - obcas tzw fizjologiczny ok. 2-3 cm.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Tak często jak to konieczne, tak rzadko jak to możliwe.
Na co zwracać szczególną uwagę przy zakupie?
- Szerokość noska, wysokość, grubość, stabilność obcasa. Możliwość dopasowania paska na pięcie.
Pantofelki
Skala zła: od 1 do 10, gdzie 10 to samo zło - 3
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - Jeśli lubisz niewielki obcas - dowolnie.
Co złego robią stopom?
- Wąski obcas może wzmagać niestabilność stawu skokowego. Jeśli jest zbyt wysoki, powoduje przeciążenie przodostopia i nadmierne napięcie mięśni łydki oraz nie ma amortyzacji pod piętą.
- Wybieraj modele o niezbyt wysokim obcasie, a najlepiej o miękkiej podeszwie. Pamiętaj o szerokim nosku.
Sandałki na koturnie
Skala zła: od 1 do 10, gdzie 10 to samo zło - 3
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - To zależy od wysokości obcasa. Jeśli but jest na platformie, czyli rzeczywista jego wysokość to ok 4-5 cm, to dowolnie.
Co złego robią stopom?
- Zbyt wysoki obcas powoduje przeciążenie przodostopia i nadmierne napięcie mięśni łydki.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Wybieraj modele o niezbyt wysokim obcasie lub na platformie, a najlepiej o miękkiej podeszwie. Pamiętaj o dobrym dopasowaniu zapiętka i paska na kostce.
Na co zwracać szczególną uwagę przy zakupie?
- Jak wyżej, plus dobre wyprofilowanie obcasa, tak aby podpierał całą podeszwową część stopy.
Szpilki
Skala zła: od 1 do 10, gdzie 10 to samo zło - 8
Jak często można chodzić w takich butach? Ile godzin w jednym ciągu?
Dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf: - Okazjonalnie - jeśli masz jakiekolwiek problemy.
Co złego robią stopom?
- Wąski obcas może wzmagać niestabilność stawu skokowego. Jeśli jest zbyt wysoki, powoduje przeciążenie przodostopia i nadmierne napięcie mięśni łydki, brak amortyzacji pod piętą.
Jak je nosić, aby szkodzić sobie w najmniejszym stopniu?
- Jeśli nie masz problemów ze stopami lub kręgosłupem. Tak często jak to konieczne, tak rzadko jak to możliwe.
Na co zwracać szczególną uwagę przy zakupie?
- Szerokość noska, wysokość, grubość, stabilność obcasa. Wybieraj modele o niezbyt wysokim obcasie, a najlepiej o miękkiej podeszwie. Pamiętaj o szerokim nosku.
dr n. med. Joanna Stodolna-Tukendorf jest magistrem fizjoterapii i licencjonowanym kosmetologiem
Nie możesz pisać nowych tematów Możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były
zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Administracja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane.
Witryna ma charakter informacyjny. Administracja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,04 sekundy. Zapytań do SQL: 14
