Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Siedzący tryb życia jak wpływa na nasz organizm
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 14 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7174
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2016-07-08, 13:05   Siedzący tryb życia jak wpływa na nasz organizm

SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA – JAK WPŁYWA NA NASZ ORGANIZM I JAK ZAPOBIEGAĆ NEGATYWNYM SKUTKOM?

Zmiana trybu życia na siedzący bardzo niekorzystnie wpływa na nasz organizm. W dzisiejszych czasach ok. 70% osób wykonuje swoją pracę w pozycji siedzącej. Zastanawialiście się jaki wpływ na nasze ciało ma pozycja siedząca? Na to pytanie odpowiada Patrycja Szydłowska, fizjoterapeutka i masażystka z teamu All For Body.

JAKI WPŁYW MA NA NASZ ORGANIZM POZYCJA SIEDZĄCA?

Zacznijmy od kręgosłupa. Obciążenie kręgosłupa w trakcie siedzenia jest większe o ok. 40-90% w zależności od stopnia nachylenia siedziska. Warto zwrócić uwagę na zmiany ciśnienia w krążku. W pozycji siedzącej ze skłonem w przód, czyli w pozycji zgarbionej jest ono tak duże, że nie jest trudno o zmiany degeneracyjne w krążkach międzykręgowych znajdujących się pomiędzy kręgami.

Dodatkowo duża masa ciała powoduje zwiększenie ciśnienia oraz dehydratację krążków. Nasza niedbała pozycja łatwo więc może doprowadzić do dyskopatii kręgosłupa, która początkowa zaczyna się od lekkich bólów i może nam przysporzyć wiele dodatkowych dolegliwości.

Osłabieniu ulega także układ więzadłowy i mięśniowy, gdyż brak pracy aktywnej tych elementów powoduje osłabienie i rozciągnie ich, przez co nie są one w stanie stabilizować kręgosłupa w prawidłowej pozycji. Niestety pojawiają się problemy – okrągłe plecy czy odstające łopatki, często szpecące wygląd.

Zła pozycja, ale także duży stres, z którym boryka się każdy z nas może doprowadzić do migrenowych bóli głowy czy zawrotów głowy. Jest to spowodowane zbyt dużym spięciem mięśni szyi.

Bezruch powoduje też odwapnienia oraz utratę masy kostnej, a brak docisku w stawach pogarsza ich odżywienie. Co za tym idzie częstsza zapadalność na osteoporozę oraz zwyrodnienia stawów. Trzeba zaznaczyć, że pozycja siedząca, a w szczególności spotykane u Pań zakładanie nogi na nogę przyczynia się do powstawania żylaków kończyn dolnych. Jest to spowodowane zastojem krwi w unieruchomionych nogach, które mają za zadanie pompowanie krwi z łydek do serca.

To tylko nieliczne problemy trzeba pamiętać o problemach z nadciśnieniem, cukrzycą czy otyłością, które są spowodowane „kanapowym” stylem współczesnego spędzania czasu.

JAK TEMU WSZYSTKIEMU ZAPOBIEC?

Po pierwsze należy zacząć się ruszać, regularna aktywność fizyczna pozwala zachować nasze mięśnie, więzadła i stawy w dobrej kondycji. Dobrym pomysłem są również ćwiczenia pod okiem trenera personalnego, dopasowane specjalnie do naszych możliwości i potrzeb. Stracenie przy tym zbędnych kilogramów będzie wspaniałym efektem ubocznym, który odciąży nasze plecy. Proste wskazówki i ćwiczenia, zmiana trybu życia będą zauważalne już po pierwszych aktywnościach.

Dla zmęczonych mięśni znamienny wpływ ma masaż. Wiele badań wskazuje, że przyczyną wielu schorzeń jest stres. Masaż pomaga zredukować złogi negatywnej energii kumulującej się w mięśniach i pozwala je rozluźnić. Dodatkowo zabieg poprawia jakość naszego snu. Można przyspieszyć powrót do formy lub przygotować je odpowiednimi technikami masażu do zbliżających się zawodów, tak aby zminimalizować kontuzję, uelastycznić włókna mięśniowe i przygotować do większych obciążeń.

Masaż ma swoje największe zastosowanie w przebiegu zespołów bólowo przeciążeniowych kręgosłupa szyjnego, piersiowego oraz lędźwiowego, gdyż redukuje sztywność i nadmierne spięcie mięśniowe. Podczas sesji poprawia się krążenie, uruchamiane są mechanizmy obronne organizmu, można pozbyć się uciążliwych kłopotów z bólami, które często nam dokuczają.

Korzyści płynące z masażu rozkładają się w czasie. Im częściej odbywają się sesje tym szybciej twoje ciało reaguje i regeneruje się. Jest to nie tylko działanie fizyczne, ale też psychiczne, co jest ogromnie ważne przy obecnym stylu i tempie życia.

Patrycja Szydłowska, Fizjoterapeutka, Masażystka
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Linki sponsorowane
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,11 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Szkoły masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+