Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Buty a kręgosłup czyli obuj się zdrowo
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 14 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7155
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2016-05-12, 08:06   Buty a kręgosłup czyli obuj się zdrowo

Wiele publikowanych przez nas treści wnosi o profilaktyce kręgosłupa – o istocie ergonomii miejsca pracy, o wpływie aktywności fizycznej na właściwą postawę, o masażach zbawiennych dla naszych pleców.

W dzisiejszym artykule poruszamy wątek wpływu obuwia na nasz kręgosłup.

Spędzając większość dnia w pozycji pionowej bardzo obciążamy nasz układ kostny i mięśniowy. Źle dobrane obuwie może prowadzić do zniekształceń stóp takich jak – odciski, haluksy, palec młotkowaty, zespół cieśni kanału stępu czy płaskostopie, a te do problemów z kolanami, biodrami i w końcu z całym kręgosłupem.

Odpowiednio dobrane buty są szalenie istotne w przypadku pracy stojącej, chodzącej, dla kobiet chodzących na wysokim obcasie i osób otyłych. Stopy przenoszą cały nasz ciężar i odbierają największe obciążenie. Nacisk w trakcie ruchu ocenia się na poziomie o 50% więcej niż masa naszego ciała.* Zapobiegnijmy zatem uciążliwym dolegliwościom i obujmy się wygodnie i zdrowo.

Obcas

Optymalny obcas naszego obuwia powinien być nie wyższy niż 2-3 cm.

Chodzenie w butach na wysokim obcasie całkowicie zmienia obciążenie stopy, które przy obcasie powyżej 7cm prawie całe przesuwa się z pięty na środek i przód stopy. To idealne warunki dla rozwoju płaskostopia poprzecznego i nieestetycznych haluksów. Dodatkowo wysoki obcas wpływa na cały kręgosłup, powodując skrzywienia w odcinku lędźwiowym (lordozę) i skrzywienia boczne, skoliozę lub zmiany w obrębie miednicy.

Zupełnie płaskie buty to też nie najlepsze rozwiązanie. Stopa zsuwa się w nich do wewnątrz, deformując układ palców i kolan.

Podeszwa

Zwróćmy uwagę na kształt, grubość i materiał podeszwy. Każdy z tych elementów wpływa na sklepienie podłużne i poprzeczne stopy. Podeszwa powinna mieć kształt odpowiadający kształtowi stopy, z odpowiednio grubą, elastyczną podeszwą, która amortyzować będzie kontakt stopy podczas chodzenia po twardym podłożu. Ważna jest też oddychająca, odpowiednio wyprofilowana wkładka – nie za twarda i właściwie rozkładająca ciężar ciała.

Materiał

Najzdrowsze buty to te z naturalnych tworzyw, które zabezpieczają stopę od zewnątrz ale odprowadzają wilgoć i pozwalają jej oddychać.

Rodzaj

Rekomendujemy profesjonalne obuwie sportowe. Takie buty wykorzystywane są w wymagających warunkach ciągłego ruchu i potrzeby absolutnego komfortu. Nad ich jakością pochyla się więc sztab profesjonalistów, co gwarantuje ich najwyższą jakoś i komfort użytkowania.

Buty z wąskimi noskami zgniatają kości i ścięgna stopy, a niekiedy powodują wrastanie paznokci. Dodatkowo wysoki obcas jest niestabilny, przez co zmusza mięśnie nóg i pleców do nadmiernego wysiłku, a kręgosłup do nienaturalnych wygięć.

Balerinki na płaskim obcasie mają zwykle bardzo cienkie podeszwy, które nie amortyzują przy chodzeniu.

Koturny i szczudła sprawiają, że nie czujemy podłoża. W wyniku tego dochodzi do napięć ciała spowodowanych niestabilnością.

Co zrobić, kiedy już boli?

Chodźmy boso! Jak najczęściej. Po domu, po trawie, po pisku. To najbardziej naturalne dla naszych stóp. Korzystajmy z masażerów i wałków z kolcami, które rozmasują obolałe stopy. Dodatkowo, możliwie jak najczęściej zmieniajmy obuwie – ze szpilek na baleriny, z balerin na kapcie itp.

W przypadku przewlekłego, utrzymującego się bólu nie obejdzie się bez konsultacji. Skorzystajmy z profesjonalnej porady fizjoterapeuty. Oceni on stan stopy, stwierdzi przyczynę bólu i zastosuje terapię manualną, która złagodzi uciążliwe dolegliwości. W razie konieczności skieruje na dalsze konsultacje do lekarza specjalisty zajmującego się chorobami stóp.

z mobilemed.pl
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Linki sponsorowane
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Szkoły masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+