Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Dlaczego stawy strzelają?
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7231
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2016-03-18, 17:58   Dlaczego stawy strzelają?

Dlaczego stawy „strzelają”? Przyczyn może być naprawdę sporo. W momencie pojawienia się problemu należy podjąć działania, mające na celu określenie z czego to wynika.

Bardzo powszechnym zjawiskiem jest „strzelanie” w kolanie, które zwykle rozlega się, gdy ćwiczymy, wstajemy z łóżka albo wchodzimy po schodach. Gdy pojawia się wówczas również ból, może to zwiastować uszkodzenie chrząstki – naturalnego amortyzatora stawów, chroniącego przed tarciem i uciskiem. Z wiekiem traci ona sprężystość, a w dodatku z każdym rokiem ubywa niezbędnego „smaru”, czyli mazi stawowej.

Jednak problem nie dotyczy tylko osób starszych. Według najnowszych badań problem dotyczy coraz młodszych osób. Do szybszego zużycia chrząstki prowadzą także: siedzący tryb życia, otyłość, nieleczone wady postawy, przeciążenia i urazy podczas nierozważnego uprawiania sportu, cukrzyca, zaburzenia hormonalne, a nawet stres.

Do destrukcji chrząstki przyczynia się również chondromalacja – choroba, której nazwę można przetłumaczyć jako „rozmiękanie chrząstki”.„Amortyzator” czyli chrząstka staje się coraz cieńsza i popękana, dlatego przestaje spełniać swoją funkcję, a uciski są przenoszone do miejsc unerwionych powodując ból towarzyszący „strzelaniu”.

Pełna regeneracja chrząstki nie jest możliwa, ale szybkie wykrycie problemu pozwala zahamować jej dalsze niszczenie. Oprócz stosowanych miejscowo maści i żelów, pomaga zmiana trybu życia (pływanie, częstsza jazda na rowerze, spacery), zrzucenie zbędnych kilogramów i unikanie obciążania kręgosłupa. Jednak bardzo często wystarczy odpoczynek i regeneracja stawu.

Inna przyczyną może być zwyrodnienie stawu. Jeśli „strzelaniu” stawów towarzyszy ból może to również świadczyć o postępujących zmianach zwyrodnieniowych. Na to schorzenie szczególnie podatny jest staw kolanowy – najbardziej obciążony i słabo ukrwiony.

Pierwszymi objawami zwyrodnienia stawu kolanowego jest sztywność i ból, szczególnie dotkliwe rano oraz podczas brzydkiej pogody. Ból niekiedy jest odczuwany w samym stawie. Narastające dolegliwości utrudniają wykonywanie najprostszych czynności czy ćwiczeń na siłowni.

Jak opóźnić wystąpienie objawów zwyrodnienia? Należy zmniejszyć obciążenie stawu, zachowując prawidłową postawę i masę ciała. Zalecane są także ćwiczenia fizyczne, które wykorzystują pełen zakres ruchu stawu, np. pływanie (szczególnie stylem klasycznym).
W lżejszych formach wystarczą leki przeciwzapalne oraz fizykoterapia.

ZA MAŁO BIAŁKA!

„Strzelające” stawy mogą nam sygnalizować brak niektórych składników odżywczych w organizmie. Budulcem chrząstki i ważnym składnikiem mazi stawowej jest pełnowartościowe białko. Jego doskonałe źródło stanowi nabiał, dlatego w codziennym jadłospisie nie powinno brakować twarogu, kefiru, jogurtu czy po prostu szklanki mleka. Tego typu produkty zawierają również dużo wapnia, bardzo potrzebnego stawom i kościom.

Nie zapominajmy o zbożach i roślinach strączkowych. Pieczywo pełnoziarniste i razowe, niełuskany ryż, makarony razowe, otręby i warzywa strączkowe dostarczają cennego błonnika oraz sporo witamin z grupy B łagodzących objawy stresu. Do prawidłowego funkcjonowania stawów potrzebna są także kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdziemy w rybach morskich: makreli, halibucie, tuńczyku, śledziach czy sardynkach.

Dlatego w momencie gdy uporczywe strzykanie w stawie podczas ćwiczeń daje o sobie znać, początkowo dobrze jest zacząć od odpoczynku i regeneracji kolana. Jeżeli to nie pomoże po około 2 tygodniach zalecam wizytę u ortopedy w celu dalszej diagnozy.

Monika Włodarkiewicz - Fizjoterapeuta
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Linki sponsorowane
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Kursy masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama