Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
3 skuteczne ćwiczenia zapobiegające opadaniu biustu
Autor Wiadomość
fizjo

Dołączył: 28 Sie 2012
Posty: 128
Wysłany: 2016-01-20, 17:46   3 skuteczne ćwiczenia zapobiegające opadaniu biustu

Najważniejszą zasadą, która sprawi, że twój biust będzie miał ładny kształt i nie opadnie to : CHODZENIE I SIEDZENIE WYPROSTOWANYM.

Garbiąc się, obciążany mięsień piersiowy, który podtrzymuje pierś na właściwej pozycji. Uprawianie odpowiednich sportów utrzyma jak i sprawi że biust będzie sprężysty. Do takich sportów należy siatkówka, tenis, badminton. Oczywiście liczy się każda aktywność, w utrzymaniu biustu również odpowiadają mocne mięśnie karku i pleców.

A o to propozycja bardzo prostych ćwiczeń które wzmocnią twoje mięśnie. Wystarczy 20 min 3 razy w tygodniu a po miesiącu efekt GWARANTOWANY!!

Wymachy z ręcznikiem
Stań wyprostowana w lekkim rozkroku. Przeciągnij za plecy ręcznik i chwyć ją w dłoniach na wysokości biustu (ręcznik powinien mieć taką długość,by łokieć tworzył kąt prosty). Przybliż łokcie do tułowia i nie prostując ich unoś bocznie w górę. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy.

Damskie pompki
Połóż złożony ręcznik na podłodze i klęknij na nim, połóż dłonie.Uginaj i prostuj w jednym tempie powtarzając 6-10 razy.

Dociskanie doni
Stan w lekkim rozkroku, ugnij kolana, napnij pośladki. Złącz dłonie na wysokości klatki piersiowej i wciskaj dłoń w dłoń przez ok. 5 sekund. Wykonaj to ćw 6 10 razy.

Źródło: salonmasazugdansk.blogspot.com
 
     
Linki sponsorowane
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,12 sekundy. Zapytań do SQL: 13
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Kursy masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama