Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Masaż - co warto wiedzieć zanim z niego skorzystam
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7221
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2015-09-25, 08:27   Masaż - co warto wiedzieć zanim z niego skorzystam

Skojarzenia ze słowem masaż? Przyjemność, relaks, rozluźnienie, odprężenie, uspokojenie. Masaż jest jednym z najczęściej wykonywanych zabiegów medycznych na świecie. Zanim jednak udamy się na sesję i oddamy w ręce masażysty, warto przeczytać garść przydatnych informacji na jego temat.

Masaż niejedno ma imię

Masaż znany jest medycynie od tysięcy lat, praktykę tę stosowano już w starożytnym Egipcie, w dalekiej Azji, a także u starożytnych Greków i Rzymian. Istnieje wiele form masażu – od klasycznego, leczniczego, poprzez masaż sportowy, izometryczny, drenaż limfatyczny, masaż kobiet w ciąży, na masażu relaksacyjnym (np. masażu stóp, masażu lomi lomi czy gorącymi kamieniami) kończąc.

Rodzaj masażu, któremu się poddasz zawsze należy przedyskutować z masażystą. Najważniejsze, aby wybrać taki, który najlepiej spełni twoje oczekiwania. A więc jeśli liczysz na relaks i odprężenie, powinien być to jeden z masażów relaksacyjnych. Jeśli zależy ci na regeneracji mięśni np. po intensywnym treningu, koniecznie wybierz masaż sportowy. Jeśli chcesz pobudzić pracę układu limfatycznego, bo na przykład masz obrzęki nóg po całym dniu pracy, wybierz drenaż limfatyczny.

Co jeszcze poza przyjemnością?

Masaż to nie tylko przyjemność, ma on również zdrowotny wpływ na nasz organizm, np. działanie przeciwbólowe, pobudzające krążenie krwi i limfy, może przyspieszyć regenerację sił, ukoić układ nerwowy, ale też w zależności od rodzaju masażu, spowodować jego pobudzenie lub uspokojenie. Efektem masażu jest także zniesienie napięć w obrębie układu mięśniowego, poprawa samopoczucia fizycznego oraz psychicznego.

Masaż przyśpiesza regenerację po wysiłku fizycznym, normalizuje pracę układu trawienia, pomaga w walce ze zmęczeniem i wyczerpaniem, a nawet depresją. Działanie masażu to zredukowanie obrzęków, ujędrnienie skóry, zmniejszenie cellulitu czy wpływ na redukcję zmarszczek. Wszystko zależy od rodzaju masażu, na który się zdecydujesz.

Im częściej tym skuteczniej

Już pojedynczy zabieg przyniesie wiele korzyści zarówno dla ciała jak i ducha. Aby jednak zachować jego dobroczynne działanie jak najdłużej, warto z niego korzystać regularnie.

Lecznicze działanie masażu kumuluje się w naszym ciele w czasie, a więc im częściej odbywają się sesje, tym łatwiej twoje ciało będzie reagować i poddawać się dłoniom masażysty. Jeśli pracujesz w stresie, jeśli dokucza ci kontuzja lub uraz, jeśli czujesz, że twoje mięsnie są napięte, a nogi są obrzmiałe już od wielu tygodni, przygotuj się na to, że będziesz potrzebować serii masażów, aby w pełni poczuć jego efekty.

Przygotuj się do masażu, a zadowolenie będzie większe

Zaleca się, aby na godzinę przed masażem nie jeść obfitych posiłków. W dniu masażu nie powinno się spożywać alkoholu (ani przed, ani po sesji). Jeśli to możliwe, przed masażem weź ciepły relaksujący prysznic – ułatwisz w ten sposób swoim mięśniom rozluźnienie i pozwolisz im szybciej poddać się dłoniom masażysty.

Ważne jest, aby nie spóźniać się na masaż, a nawet być kilka minut wcześniej. Kilka chwil dla siebie przed samym zabiegiem to czas na wyciszenie i zrelaksowanie się. Wbiegając spóźniony i zdenerwowany znacznie później rozluźnisz się i zrelaksujesz, a w konsekwencji możesz odczuć mniejsze zadowolenie z zabiegu.

Warto uważać, jeśli…

Masaż jest dobrodziejstwem i jeśli jest zaordynowany zgodnie ze wskazaniami można z niego czerpać wiele korzyści zarówno w sferze zdrowia fizycznego, ale też w sferze samopoczucia.

Zdrowotne przeciwskazania do masażu to przede wszystkim: toczące się w organizmie ostre stany zapalne, podwyższona temperatura ciała, zaawansowane stadium nadciśnienia tętniczego, uszkodzenia skóry (rany, otarcia, oparzenia itp.) masowanej okolicy, zapalenie żył, zaawansowane żylaki, tętniaki, zmiany ropne i zapalne na skórze.

Masaż, to warto wiedzieć

Jeśli podczas masażu nie chcesz zdejmować całej garderoby, poinformuj o tym osobę masującą, podanie przyczyny będzie dla niej cenną informacją

Ciepły prysznic przed masażem sprawi, że twojemięśnie szybciej rozluźnią się i poddadzą się ruchom masażysty

Jeśli podczas masażu masz uwagi dotyczące np. siły masażu czy innych twoich odczuć koniecznie przekaż je masażyście

Niekiedy bezpośrednio po masażu możesz odczuwać zawroty głowy czy lekkie osłabienie, nie spiesz się ze wstawaniem ze stołu, kilka chwil w pozycji leżącej to czas dla twojego organizmu na powrót do równowagi

Po masażu zawsze warto uzupełnić płyny (woda lub sok).

dr n. med. Tomasz Chomiuk
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Linki sponsorowane
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama