Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Czy masaż działa? Króliki wiedza
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7231
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2013-01-20, 05:45   Czy masaż działa? Króliki wiedza

żeby wykluczyć działanie placebo u ludzi, były masowane króliki (prawdopodobnie nie byly swiadome, ze sa masowane po duzym wysilku w celu przywrocenia sprawnosci).

Jedna grupa byla masowana mechanicznie natychmiast po wysilku, druga grupa byla masowana z opoznieniem 48h po wysilku, grupa kontrolna miala tylko "cwiczenia" wywolane skurczem konczyny przez impuls elektryczny.

W pierszej grupie zdolnosc do ponownego wysilku wrocila do stanu przed wysilkiem w 100%, w grupie drugiej tylko w polowie. W grupie kontrolnej ta zdolnosc wrocila w minimalnym stopniu.

Prawdopodobny mechanizm dzialania masazu bezposrednio po wysilku polega na stymulacji organizmu do wyslania do zniszczonych miesni komorek reperujacych.

Autorzy badania sugeruja masaz w dniu najciezszych i najdluzszych cwiczen

Does Massage Work? The Rabbits Know

To eliminate the placebo effect, researchers are testing massage on animals.
http://www.runnersworld.c...rk-rabbits-know

By Alex Hutchinson
Published January 18, 2013

How do you placebo-proof a massage study? That's the big question for anyone trying to figure out exactly how (and if) massage helps to speed recovery after hard workouts. One solution that a group at Ohio State has adopted is to use rabbits as your subjects -- presumably they don't realize that their rub-down is supposed to make them feel better. I wrote about the group's first study way back in 2008, which offered initial evidence that the rabbits did indeed recover more quickly after massage. Their most recent study, just published in Medicine & Science in Sports & Exercise, tackles the question of when massage is most effective.

The rabbit protocol is highly standardized: the "exercise" consists of eccentric muscle contractions of the hind leg stimulated by electrical impulse, and the "massage" is actually "massage-like compressive loading" administered by a machine. In the new study, the rabbits received four consecutive days of 15-minute massages starting either immediately after the hard exercise sessions, or 48 hours after.

Here's the simplest-to-parse result; "recovery index" is a measure of how much their strength returned by the end of the recovery protocol:

Pretty clear-cut: the group that got massage immediately after recovered more fully than the group the got delayed massage, and they both outdid the control group that got no massage.

Here's a slightly more complicated picture, with the same message. This graph shows how much torque the rabbits could produce at 21 different joint angles.

The pre-exercise curve is (equal) highest; the post-exercise curve is lowest. The control group that didn't get massage basically doesn't change from the post-exercise; the group that got delayed massage is pretty much right in the middle; and the group that got immediate massage essentially returns all the way to the starting values.

There's lots of discussion (but no conclusive answers) about what's going on here. The main theory is essentially that hard or prolonged exercise damages your muscles; your body's repair systems send a bunch of repair cells that have the secondary effect of triggering inflammation, which in turn spurs more damage, leading to soreness a day or two later.

Massage seems to limit that inflammatory response; in support of that idea, the study found that the massaged group had the least inflammation (by measuring muscle mass) and the lowest levels of inflammatory cells.

The takeaway? Well, the obvious one is that more research is needed, including human studies. In the meantime, this seems to suggest that if you get massage and don't have unlimited time and money, you should try to schedule your massages on the day of your hardest or longest workouts.
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Linki sponsorowane
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Kursy masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama