Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Ciepła kąpiel na chłodne jesienne wieczory
Autor Wiadomość
fizjo

Dołączył: 28 Sie 2012
Posty: 128
Wysłany: 2012-12-01, 13:20   Ciepła kąpiel na chłodne jesienne wieczory

Ciepła kąpiel to nie tylko relaksujące doświadczenie ale również jeden z najstarszych zabiegów hydroterapii. Jeżeli już korzystasz z przyjemności jaką daje kąpiel prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy, że nie wykorzystujesz pełnego potencjału tego zabiegu. W tym artykule damy Ci kilka wskazówek, dzięki którym będziesz mógł osiągnąć pełne korzyści jakie niesie ze sobą ciepła kąpiel.

Oto podstawowe informacje które pozwolą Ci korzystać z zabiegu fizykoterapeutycznego we własnym domu:

Temperatura wody musi być odpowiedni dobrana.

Gorąca kąpiel – temperatura wody 38-42 ºC – ten rodzaj kąpieli raczej Ciebie nie odpręży, woda jest zbyt gorąca i działa stymulująco na układ nerwowy i krwionośny. Taka kąpiel nie jest wskazana dla osób które cierpią na bezsenność lub mają problemy z układem krążenia. Przeciwwskazana jest również dla kobiet w ciąży, tutaj temperatura wody nie powinna przekraczać temperatury 37 ˚C – ledwo powyżej temperatury ciała! Z takiej kąpieli można korzystać maksymalnie do 10 minut.

Ciepła kąpiel – temperatura wody 34-37 ºC – to najlepszy rodzaj kąpieli, który daje relaks i rozluźnienie. Można taką kąpiel zastosować np. po treningu fizycznym aby rozluźnić mięśnie. Ciepła kąpiel rozgrzewa tkanki, dzięki czemu działa przeciwbólowo i pomaga zasnąć.

Letnia kąpiel – temperatura wody 21-27 ºC – ma podobne działanie do kąpieli ciepłej – uspokaja.

Połącz ciepłą kąpiel z automasażem

Kąpiel to idealne miejsce, aby zrobić sobie delikatny masaż punktów bolesnych (tzw. punktów spustowych). Dobrym sposobem jest użycie w tym celu gumowej piłeczki (np. tenisowej), którą należy włożyć pomiędzy wannę lub a np. plecy w miejscu najbardziej bolesnym. Piłeczka ma naciskać na mięsień do momentu kiedy ból się zmniejszy.

Rozciągaj się w czasie kąpieli lub po kąpieli.

Dużo łatwiej możemy rozciągnąć mięśnie kiedy rozgrzejemy tkanki ciepłą wodą. Napięte i mięśnie często prowadzą do występowania dolegliwości bólowych, dlatego powinniśmy je rozluźniać i rozciągam aby takim problemom zapobiec. Rozciąganie w ciepłej kąpieli lub zaraz po niej gwarantuje nam lepsze rezultaty.

Pij wodę po ciepłej kąpieli.

Pod wodą też się pocisz, więc nic dziwnego w tym, że podczas ciepłej kąpieli tracisz dużo płynów.

Pocenie się jest ważną formą wydalania, która prowadzi do usuwania zbędnych produktów przemiany materii organizmu, ale musimy pamiętać o uzupełnianiu płynów przed i po kąpieli. Jest to bardzo ważne dla naszego organizmu a często o tym zapominamy.

Wypróbuj lecznicze działanie wody już dzisiaj, pogoda za oknem sama nas do tego zachęca.

Źródło: fizjomed.com
 
     
Linki sponsorowane
e-Masaz.pl
Site Admin


Dołączył: 27 Sty 2008
Posty: 3077
Wysłany: 2012-12-01, 13:23   

Po mroźnym dniu w zimę warto taka kąpiel sobie ufundować. Gorzej jak ktoś ma w mieszkaniu prysznic :)
_________________
Polecam: Blog masażysty pisany przez masażystę w którym opisane są techniki masażu. Zapraszam! Wyposażenie gabinetów.
 
     
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7221
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2012-12-01, 13:33   kurs masaz tajski

do wody wlac kilka kropel eterycznego, wsypac garsc soli klodawskiej, zapalic swieczke zamiast zarowki.

w prysznicu masz od razu hydromasaz. Ja zamykam odplyw i szczelnie drzwii kabiny i jest sauna parowa
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
e-Masaz.pl
Site Admin


Dołączył: 27 Sty 2008
Posty: 3077
Wysłany: 2012-12-01, 13:42   Re: kurs masaz tajski

massagewarsaw napisał/a:

w prysznicu masz od razu hydromasaz. Ja zamykam odplyw i szczelnie drzwii kabiny i jest sauna parowa

z sauna faktyczni się zgodzę :)
_________________
Polecam: Blog masażysty pisany przez masażystę w którym opisane są techniki masażu. Zapraszam! Wyposażenie gabinetów.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 13
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama