Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Masaż sportowy
Autor Wiadomość
fizjo

Dołączył: 28 Sie 2012
Posty: 128
Wysłany: 2012-09-18, 14:17   Masaż sportowy

Masaż stanowi jedną z najprostszych form regeneracji organizmu. Pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Sprawia, że relaksujemy się i odprężamy. Masaż korzystnie oddziałuje też na wiele układów naszego ciała: układ kostno-stawowy, nerwowy, krwionośny, limfatyczny, pokarmowy, a przede wszystkim układ mięśniowy. Masaż poprawia elastyczność i wytrzymałość włókien mięśniowych, usuwa szkodliwe produkty przemiany materii, zwiększa ukrwienie mięśni oraz ich zdolność do pracy. Jego lecznicze i regenerujące właściwości są szczególnie doceniane przez sportowców, zwłaszcza w okresie intensywnych treningów lub rekonwalescencji po przebytych urazach sportowych.

Wśród wielu wariantów masażu sportowego wyróżnić można trzy jego podstawowe rodzaje: masaż podtrzymująco-kondycyjny, masaż przedwysiłkowy (zapobiegawczy), masaż międzywysiłkowy (regeneracyjny) oraz masaż powysiłkowy (treningowy). Pierwszy z wymienionych masaży stanowi element zabiegów, składających się na odnowę biologiczną. Wykonywany jest w przerwach pomiędzy poszczególnymi sesjami treningowymi i ma na celu podtrzymanie sprawności fizycznej sportowca. Masaż przedwysiłkowy wykonywany jest tuż przed startem w zawodach, dlatego też często nazywany jest masażem przedstartowym. Jego główną rolą jest dogrzanie i rozluźnienie mięśni bezpośrednio po rozgrzewce. Tuż po starcie natomiast wykonuje się masaż międzywysiłkowy (lub inaczej masaż postartowy), który przyspiesza powrót organizmu zawodnika do stanu wyjściowego i pomaga w usunięciu z jego mięśni, zgromadzonego tam kwasu mlekowego. Masaż powysiłkowy wykonywany jest na około dwie godziny po wysiłku w okresie intensywnej pracy nad formą oraz w okresie startowym. Jego głównym celem jest przystosowanie organizmu sportowca do mocnego treningu oraz zapobieganie przetrenowaniu
 
     
Linki sponsorowane
ryspaw

Dołączył: 27 Lut 2012
Posty: 9
Wysłany: 2012-09-20, 20:57   

Witam
Skąd się wziął na forum taki nawiedzony "fizjo". Pisze 8 postów o wszystkim i o niczym. Skomentuje tylko to co pisze o masażu sportowym ale widac, że nigdy nie masował wyczynowego sportowca. Podaje takie lakoniczne informacje wzięte z kapelusza, które ni jak mają się do rzeczywistosci i praktyki. Komu i po co takie informacje we wszystkich 8 postach, nawet nikt na nie odpowiada - bo właściwie nie ma komu. A gdzie służby oceniające to co się ukazuje?
Pozdrawiam
RysPaw agiw-masaz.pl
 
     
e-Masaz.pl
Site Admin


Dołączył: 27 Sty 2008
Posty: 3063
Wysłany: 2012-09-20, 22:36   

ryspaw napisał/a:
Witam
Skąd się wziął na forum taki nawiedzony "fizjo". Pisze 8 postów o wszystkim i o niczym. Skomentuje tylko to co pisze o masażu sportowym ale widac, że nigdy nie masował wyczynowego sportowca. Podaje takie lakoniczne informacje wzięte z kapelusza, które ni jak mają się do rzeczywistosci i praktyki. Komu i po co takie informacje we wszystkich 8 postach, nawet nikt na nie odpowiada - bo właściwie nie ma komu. A gdzie służby oceniające to co się ukazuje?
Pozdrawiam
RysPaw agiw-masaz.pl

zawsze możesz podesłać moderatorowi który artykuł jest według ciebie nie potrzebny i zostanie dokładnie sprawdzony.
_________________
Polecam: Blog masażysty pisany przez masażystę w którym opisane są techniki masażu. Zapraszam! Wyposażenie gabinetów.
 
     
kafka

Dołączył: 30 Wrz 2012
Posty: 2
Wysłany: 2012-09-30, 20:18   

Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie masażu. Amatorsko uprawiam kolarstwo i dość regularnie jeżdżę na rowerze szosowym. Startuję średnio w 3-4 maratonach, do których się przez cały rok się przygotowuję. Powoli kończy się sezon i staram się mniej intensywnie trenować. Zimą buduję bazę na trenażerze i chodzę na basen. Macie jakieś porady odnośnie masażu, który można samemu wykonywać w okresach, gdy nie prowadzi się zbyt dużej aktywności. Znalazłam artykuł na http://www.doz.pl/czyteln...wa_poza_sezonem Trochę lakonicznie i ogólnikowo opisują automasaż u sportowców po sezonie. Może polecacie jakieś ciekawsze sposoby? Pozdrawiam
 
     
e-Masaz.pl
Site Admin


Dołączył: 27 Sty 2008
Posty: 3063
Wysłany: 2012-09-30, 22:11   

kafka napisał/a:
Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie masażu. Amatorsko uprawiam kolarstwo i dość regularnie jeżdżę na rowerze szosowym. Startuję średnio w 3-4 maratonach, do których się przez cały rok się przygotowuję. Powoli kończy się sezon i staram się mniej intensywnie trenować. Zimą buduję bazę na trenażerze i chodzę na basen. Macie jakieś porady odnośnie masażu, który można samemu wykonywać w okresach, gdy nie prowadzi się zbyt dużej aktywności. Znalazłam artykuł na http://www.doz.pl/czyteln...wa_poza_sezonem Trochę lakonicznie i ogólnikowo opisują automasaż u sportowców po sezonie. Może polecacie jakieś ciekawsze sposoby? Pozdrawiam

http://e-masaz.pl/page.php?id=techniki_masazu wybierz odpowiedni dla siebie a dokładniej http://e-masaz.pl/page.ph...sazu_sportowego
_________________
Polecam: Blog masażysty pisany przez masażystę w którym opisane są techniki masażu. Zapraszam! Wyposażenie gabinetów.
 
     
kafka

Dołączył: 30 Wrz 2012
Posty: 2
Wysłany: 2012-09-30, 22:36   

Dzięki za informację:)
 
     
ryspaw

Dołączył: 27 Lut 2012
Posty: 9
Wysłany: 2012-09-30, 23:00   

Witam
W tym obszernym materiale dotyczacym masażu sportowego niewiele znajdziesz dla siebie. W przypadku kolarstwa automasaż jest ciężki do wykonania, bo jeszcze przód kończyn dolnych mozna sobie samemu wymasować ale juz z tylną strona jest problem.
Proponuje poszukać dobrego masażysty, który w swojej praktyce (a wczesniej się odpowiednio wyedukował) stosuje masaz sportowy (w kolarstwie to cięzka harówka).
Poza tym polecam inne zabiegi podtrzymujące ogólną sprawnośc psychofizyczna na odpowiednim poziomie w okresie przejsciowym: sauna, łaznia parowa, hydroterapia (masaz podwodny). To co robisz jest oczywiście polecane - basen czy inne cwiczenia kompensacyjne, uzupełniające. W razie pytań mozna do mnie dzwonic 607577769 RysPaw
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja Fotele masujące
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Szkoły masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+