Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Ból głowy 4 sposoby na jego likwidację
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7215
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2012-04-17, 12:16   Ból głowy 4 sposoby na jego likwidację

Ból głowy pojawia się po zarwanej nocy lub na zmianę pogody. Może go wywołać stres i praca przy komputerze. Są jednak naturalne metody, by sobie poradzić z bólem głowy - kąpiele, olejki eteryczne, zioła. Ważne, żeby wkroczyć do akcji, nim ból się rozwinie.

Zimna albo ciepła kąpiel na ból głowy

Chodzi o to, żeby za pomocą wstrząsu temperaturowego poprawić ukrwienie naczyń mózgowych. Niektóre bóle głowy dobrze reagują na zimno, inne na ciepło. Wypróbuj, co ci bardziej służy. Usiądź wygodnie na krześle, włóż nogi do miski z gorącą wodą, jednocześnie pocieraj skroń kostką lodu albo połóż ciepły okład na czoło lub kark, w zależności od tego, gdzie cię boli. Możesz nalać do wanny zimnej wody, by sięgała do połowy łydek i spacerować w niej, po każdym kroku wyjmując stopę z wody. Zabieg zakończ po ok. 2 minutach, gdy poczujesz w nogach ciepło.

Przy bólach spowodowanych napięciem nerwowym czy nagłą zmianą pogody pomoże odprężający prysznic. Najpierw szorstką rękawicą zwilżoną w chłodnej wodzie kolistymi ruchami natrzyj całe ciało, zaczynając od palców stóp w kierunku serca. Potem wymasuj dłonie i ramiona. Wejdź pod ciepły prysznic i powoli schładzaj wodę. Następnie przez 1–2 minuty stosuj na przemian strumień zimny i gorący. Zakończ zabieg zimną wodą. Warto też wziąć ciepłą kąpiel z dodatkiem olejku eterycznego – rozmarynowego lub lawendowego.

Lepszy efekt osiągniesz, słuchając przy tym muzyki relaksacyjnej albo innej, która cię odpręża.

Ziołowy napar uśmierzy ból głowy

Ciepła herbata z ziół rozszerza naczynia krwionośne, zmniejsza napięcie mięśni, działa uspokajająco. Wymieszaj po łyżeczce chmielu, waleriany, lawendy, melisy, mięty, dziurawca. Łyżeczkę mieszanki zalej szklanką gorącej wody i parz pod przykryciem 10 minut. Przecedzoną herbatę wypij małymi łykami i połóż się na pół godziny w cichym, zacienionym pokoju. W bólach napięciowych, którym towarzyszy zmęczenie lub nadpobudliwość, pomoże też napar z kwiatów lipy, a w migrenie – herbatka z ziela jemioły.

Masaż zmniejszy ból głowy

Akupresura najlepiej sprawdza się w migrenach i bólach napięciowych, które pojawiają się na skutek stresu, unoszenia głowy podczas pracy przy komputerze czy spania w niewygodnej pozycji. Przy migrenie spróbuj uciskać palcami tętnice skroniowe, po kilku minutach zwolnij ucisk. Powtarzaj, aż poczujesz, że ból łagodnieje. Jeśli nie masz czasu na masaż, załóż na czoło elastyczną obcisłą opaskę. W bólach napięciowych uciskaj kciukiem lub palcem środkowym przez ok. 2 minuty najbardziej wrażliwe na dotyk miejsce na głowie (usuniesz napięcia mięśni i poprawisz krążenie limfy).

Jeśli ból stopniowo narasta, obejmując całą głowę, i masz wrażenie, jakby na głowie zaciskano ci obręcz albo że boli cię skóra głowy, masuj punkt w zagłębieniu nad karkiem lub połóż palce obu rąk na środku czoła na linii włosów i naciskając, przesuwaj ku szczytowi głowy. Potem ugniataj mięśnie ramion i szyi. Gdy boli tylko czoło – uciskaj punkt między brwiami.

Aromaterapia

Szybką ulgę przynoszą olejki eteryczne o działaniu uspokajającym, np. miętowy, lawendowy, rozmarynowy, rumiankowy, z drzewa herbacianego. Możesz je wykorzystać do wonnych inhalacji w kominku albo wetrzeć w skronie. Już sam zapach ulubionego olejku dostarcza miłych wrażeń, rozluźniając mięśnie. Olejek zastosowany miejscowo dodatkowo poprawia krążenie oraz łagodzi nastrój depresyjny, przynosząc ulgę.

Możesz połączyć 5 kropli olejku lawendowego z 2 kroplami olejku z dziurawca, a następnie wmasować w skronie. W bólach związanych ze zmianą pogody niektórym pomaga smarowanie skroni maścią miętową lub tygrysią.
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Linki sponsorowane
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Szkoły masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama