Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Zdrowe Święta 2011
Autor Wiadomość
grzegorz88

Dołączył: 18 Gru 2011
Posty: 2
Wysłany: 2011-12-20, 20:33   Zdrowe Święta 2011

Witamy,
Już za niedługo zasiądziemy do wigilijnego stołu, pełnego pysznych ciast, pysznego Karpia i innych cudownych potrwa. Polskie święta są specyficzne, gdyż każdy region Polski ma swoje tradycyjne potrawy i różne sposoby przyrządzania ich przyrządzania . Większość z nas nie może oprzeć się pokusie skosztowania wszystkich potraw. Aby po świętach nie przytyć i zmieścić się w kreacje przygotowaną na sylwestra lub w garnitur. Poniżej przedstawimy kilka zasad jak zjeść świątecznie, zdrowo i nie przytyć.

Zasada pierwsza – Przed wyjściem na wigilijną kolacje zjedz coś pożywnego i zdrowego. Często jest tak, iż czekamy cały dzień na głodzie na wigilijną kolacje, gdyż chcemy zostawić miejsce na cudowne smakołyki, przez to jemy więcej co powoduje przejedzenie i powiększanie tkanki tłuszczu.

Zasada druga – Nakładajmy na talerz tylko te potrawy, które lubimy. Porcje powinny być małe, abyśmy mogli spróbować większości potraw. Jeść należy powoli i powinniśmy rozłożyć kosztowanie potraw całą kolacje. Słodkości należy jeść do kawy, ponieważ kofeina przyspiesza trawienie. Oczywiście jedzenia nie należy popijać gazowanymi napojami.

Zasada trzecia – W czasie świąt musicie pamiętać o przemianie materii dlatego warto zainwestować w suplementy diety, które pomogą naszemu organizmowi przetrawić zwiększoną ilość jedzenia. Takie suplementy są bardzo dobrym i zdrowym dodatkiem.

Zasada czwarta – Podczas świąt spotykamy się z dalszą rodziną, dlatego jest to okazja do napicia się lampki wina lub drinka. Jednak nie należy z tym przesadzać, gdyż alkohol ma mnóstwo kalorii pustych oraz wzmaga apetyt. Po wypiciu kilku lampek wina lub drinków możemy stracić kontrolę nad tym ile i co jemy, a rano obudzić się z moralnym kacem.

Zasada piąta – Oczywiście podczas świąt nie należy zapominać o ruchu ! Jest to jeden z podstawowych czynników które pomogą nam nie przytyć po świętach. Coraz modniejsze staje się spędzanie czasu w siłowni zaraz po kolacji wigilijnej. Oczywiście nie namawiamy do tego bo w święta lepiej spędzić czas z rodziną, gdyż w codziennym rytmie dnia czasami tego czasu nam brakuje. Warto natomiast zrobić sobie codziennie 30 minutowy spacer a zaraz po świętach iść na basen lub siłownie. Po takich dnia organizm nie jest przyzwyczajony do sporej dawki wysiłku więc wraz z potem wypłukują się witaminy i inne wartościowe składniki. Warto kupić izotoniczny napój regeneracyjny wtedy organizm szybko dostanie odpowiednią dawkę witamin i składników potrzebnych do zdrowego funkcjonowania.

Stosując się do powyższych zasad podczas świąt nie przybierzecie na wadze, więc godzinny przed zabawą sylwestrową będzie można przeznaczyć na wypoczynek i na przygotowanie się do hucznego przywitania 2012 roku.
Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia chcieliśmy wam złożyć najserdeczniejsze życzenia spełnienia marzeń zawodowych i rodzinnych oraz życzyć udanego 2012 roku.
Wesołych Świąt
twojezywienie.pl
 
     
Linki sponsorowane
e-Masaz.pl
Site Admin


Dołączył: 27 Sty 2008
Posty: 3077
Wysłany: 2011-12-20, 21:12   

Przydatne wskazówki. Dużo ruchu podczas świąt a nie tylko 24h przy stole.
_________________
Polecam: Blog masażysty pisany przez masażystę w którym opisane są techniki masażu. Zapraszam! Wyposażenie gabinetów.
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama