Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Sauna dobra na wszystko
Autor Wiadomość
e-Masaz.pl
Site Admin


Dołączył: 27 Sty 2008
Posty: 3082
Wysłany: 2011-04-09, 13:29   Sauna dobra na wszystko

Kąpiel w saunie jest połączeniem zabiegu przegrzewania ciała z użyciem suchego, gorącego powietrza, z krótkim oddziaływaniem wilgotnego powietrza, w czasie której mogą być też stosowane niskie temperatury do ochłodzenia ciała. Zabieg sauny powinien składać się z dwóch części: kąpieli w kabinie oraz kąpieli powietrznej i wodoleczniczej. Jest to kąpiel zmiennocieplna wykonywana w środowisku powietrznym i wodnym.

Najbardziej istotnymi elementami zapewniającymi właściwy efekt odnowy biologicznej są wilgotność i temperatura. Najwyższa temperatura panuje pod sufitem, natomiast najniższa przy podłodze. Odwrotnie jest w przypadku wilgotności.

W warunkach podwyższonej temperatury otoczenia dochodzi do utrudnienia oddawania ciepła przez skórę człowieka i zwiększenie ciepłoty ciała. W pierwszych minutach pobytu w saunie temperatura ustroju nieznacznie się obniża, a dopiero później wzrasta. Szczytowa wartość ciepłoty jest o 1,5° C wyższa od wartości wyjściowej, co oznacza, że w saunie temperatura ciała może wzrosnąć nawet do 38-39°C. Wiąże się ona ze zwiększoną dynamiką procesu przemiany materii i przesunięciem nagrzanej krwi z naczyń skórnych do wnętrza tkanek. Obniżenie ciepłoty ciała wiąże się z poprawą warunków oddawania ciepła, co usprawnia procesy termoregulacji.

W saunie przyspieszeniu ulega akcja serca, wzrasta objętość wyrzutowa oraz pojemność minutowa. Ciśnienie tętnicze krwi ulega obniżeniu, natomiast ciśnienie żylne podwyższa się, przyczyniając się do lepszego odżywienia komórek organizmu. Pobyt w saunie ma również wpływ na przyspieszenie krążenia i przemieszczania krwi z narządów wewnętrznych do skóry i płuc. Sauna działa na układ sercowy i ustrój podobnie jak regularny wysiłek fizyczny.

Po kilku minutach pobytu w saunie następuje zwolnienie oddechu, jednak dłuższy czas spędzony w takich warunkach powoduje pogłębienie i przyspieszenie oddechu. Po wyjściu z sauny wentylacja płuc ulega zmniejszeniu, natomiast poprawia się dyfuzja gazów i czynnościowe wskaźniki oddechowe.

Środowisko sauny wywiera także wpływ na przemianę wodno-elektrolitową organizmu. Następuje zmniejszenie ciężaru ciała poprzez utratę wody i wypocenie z organizmu chlorków oraz potasu. Wysoka temperatura panująca w saunie powoduje zwiększenie wydolności układu mięśniowego, która zależy od wzrostu ukrwienia mięśni. Usuwanie z układu kwaśnych produktów przemiany materii prowadzi do skrócenia fazy zmęczenia i do wzrostu wysiłkowej wydolności organizmu. Pod wpływem ciepła wzrasta też elastyczność i rozciągliwość włókien łącznotkankowych.

Przeciwwskazaniami do korzystania z sauny są: ostre i przewlekłe choroby zakaźne, choroby przebiegające z gorączką, przeziębienia, skłonności do krwawień i omdleń, choroby nowotworowe, choroby nerek, choroby wątroby, niedokrwistość, ciąża z powikłaniami, zaburzenia wydzielania wewnętrznego, padaczka, stany psychotyczne, klaustrofobia, choroby układu krążenia (choroba wieńcowa, stany pozawałowe, miażdżyca, stany po wylewach krwawych, zakrzepowe zapalenie żył), jaskra, alkoholizm czy narkomania.

Źródło: ballife.pl
autor: Edyta Świder - redaktor
 
     
Linki sponsorowane
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Kursy masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama