Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Nie masz czasu na urlop? To spaceruj
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7221
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2010-12-15, 14:47   Nie masz czasu na urlop? To spaceruj

http://platine.pl/nie-mas...j-0-700899.html

Wystarczy 20 minut dziennie pospacerować na łonie natury, by odczuć znaczny przypływ energii i polepszenie samopoczucia.

Naukowcy z University of Rochester w stanie Nowy Jork poddali eksperymentowi 530 przedsiębiorców, którzy mają siedzący tryb życia i całe dnie spędzają w biurach lub w samochodzie.

Ich zadaniem było codziennie przez dwa miesiące poświęcać 20 minut na spacer po firmowych korytarzach, wzdłuż rzeki czy w parku. Ponadto mieli oni oddawać się 10 minutowym sesjom relaksacyjnym w trakcie pracy i wizualizować sobie siebie na łonie natury. Ich obowiązkiem było także regularne notowanie informacji o swoim samopoczuciu.

Ci, którzy spacerowali po parku lub nad rzeką czuli dużo większy przypływ energii, niż ci którzy nie wychylali nosa spośród czterech ścian. Aż 80 procent badanych odczuwało polepszenie nastroju po krótkiej sesji relaksacyjnej.

Prowadzący badanie psycholog Richard Ryan podkreślił, że większość z nas nie docenia dostępnych na wyciągnięcie ręki, często nawet banalnych sposobów na poprawienie samopoczucia, podczas gdy obcowanie z przyrodą nawet w tak skromny sposób, jak zwykłe spacerowanie po parku, znacznie zwiększa naszą witalność i dodaje energii.

Wyniki badań opublikowano w Journal of Environmental Psychology.
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Linki sponsorowane
e-Masaz.pl
Site Admin


Dołączył: 27 Sty 2008
Posty: 3077
Wysłany: 2010-12-15, 14:59   

Krótko i zwięźle ,,RUCH TO ZDROWIE''
_________________
Polecam: Blog masażysty pisany przez masażystę w którym opisane są techniki masażu. Zapraszam! Wyposażenie gabinetów.
 
     
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7221
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2010-12-15, 15:06   kurs masaz tajski

ruch na swierzym powietrzu (w parku, nad rzeka), jest inny, niz chodzenie po korytarzach biurowca - ten pierwszy mial wymierny skutek, ten drugi nie.

oprocz ruchu uczestnicy badania mieli wykonywac techniki relaksacyjne i wizualizacje (np wyobrazenie siebie na lonie natury)
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
jarecki102 

Wiek: 42
Dołączył: 05 Gru 2010
Posty: 3
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2010-12-16, 14:21   

ciekawy jestemn na ile był to wpływ samego spaceru i świeżego powietrza, a na ile odpoczynek psychiczny odcięcie się na dwadzieścia minut od atmosfery pracy. psychiczny relaks, jednym słowem
 
     
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7221
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2011-05-30, 16:21   kurs masaz tajski

ci, co chodzili po korytarzach biurowca tez byli odcieci od pracy i mogli uprawiac rozne techniki relaksacyjne.

kontakt z przyroda i swierze powietrze jednak graja znaczna role. W nowoczesnych biurowcach, wysokosciowcach, w jakich pewnie bylo prowadzone badanie, okna sie nie otwieraja, a jest klimatyzacja i sztuczne, jaskrawe oswietlenie, czesto sa biale jarzeniowki. Na zewnatrz budynku wzrok moze odpoczac przez otwarta przestrzen, kojaca zielen i blekit nieba.
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Nina0007

Dołączył: 21 Lip 2011
Posty: 4
Wysłany: 2011-07-21, 12:56   

Mi tez w wydaje się, że cały czas przeceniamy wpływ bodźców czysto fizycznych na organizm. To, co rozgrywa się wtórnie w umyśle osoby pod wpływem relaksującego doświadczenia jest nie do przecenienia. Według mnie słowo SPORT powinniśmy zastąpić słowem RELAKS:)
_________________
:) www.dbajosiebie.info.pl :)
http://pl-pl.facebook.com...5330058?sk=wall
 
     
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7221
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2011-10-29, 21:25   kurs masaz tajski

nie chodzi o sport, ale oderwanie od pracy biurowej przez ruch, wysilek fizyczny, polaczony z technikami relaksacji, np glebokie oddychanie, wizualizacja i w odpowiednich warunkach (naturalne swiatlo, uspokajajace kolory, cisza w parku)
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,1 sekundy. Zapytań do SQL: 13
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama