Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Artretyzm
Autor Wiadomość
massagewarsaw 
leki przeciw pasozytom grzybom sprzedam


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7182
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2010-10-21, 13:06   Artretyzm

Artretyzm – czyli zapalenie stawów. Dolegliwość dosyć nieprzyjemna, bo bolesna. Poza bólem powoduje powstanie wokół stawu opuchlizny oraz uczucia sztywności. Artretyzm jest chorobą przewlekłą, powodowaną między innymi zaburzeniami w procesie przemiany materii powstającego z puryn kwasu moczowego. Jeśli nie będzie odpowiednio szybko zdiagnozowany i leczony, może prowadzić do rozwoju guzków dnawych czyli złogów kwasu moczowego zlokalizowanych w tkankach miękkich. Guzki te, nie mając innego wyjścia przebijają się na stronę zewnętrzną i wyglądają mało sympatycznie na skórze.

Każdy, kto cierpi na artretyzm wie, że walczy się z nim za pomocą leków, ćwiczeń, ewentualnej interwencji chirurgicznej. Ale z tego, jak dużo można zdziałać odpowiednią dietą, zdaje sobie sprawę już o wiele mniej osób. Oto kilka złotych wskazówek dietetycznych, które mogą pomóc w istotny sposób zmniejszyć ból i poprawić stan osoby cierpiącej na artretyzm.

Kwasy tłuszczowe omega-3.

Łagodzą stan zapalny. Dzięki temu zmniejszają tkliwość oraz uczucie sztywności stawu. Gdzie można je znaleźć ? Ich najlepszym źródłem są ryby – łosoś, tuńczyk, sardynki, makrele, pstrągi. Omega-3 można czerpać również z orzechów włoskich, migdałów i oleju lnianego. Zalecana dawka w przypadku zapalenia stawów to od 2 do 4 gram omega-3 dziennie.

Warzywa.

Podobnie jak kwasy omega-3 łagodzą stany zapalne. Warzywa mogą się też przydać dla urozmaicenia diety, jako że osoby z artretyzmem powinny unikać czerwonego mięsa oraz produktów nabiałowych zawierających kwas arachidonowy sprzyjający stanowi zapalnemu.

Bogactwo warzyw pozwala na zmodyfikowanie diety w odpowiedni sposób przy dostarczaniu ciekawych bodźców smakowych. Do zalecanych warzyw należą: brokuły, kabaczek, kapusta włoska, szpinak, słodkie ziemniaki. Warto w tym miejscu zwrócić uwagę, że unikanie mięsa i nabiału może powodować niedobór białka. Aby utrzymać jego ilość na odpowiednim poziomie można do diety dorzucić: groszek, produkty pełnoziarniste, orzechy oraz fasolę.

Owoce.

Równie ważne w walce ze stanem zapalnym stawów. Ananasy zawierają bromelainę – enzym redukujący puchnięcie tkanek dotkniętych zapaleniem. W skórze winogron znajduje się resveratrol – kolejna substancja polecana osobom z artretyzmem. Poza tym, warte uwagi są wszystkie owoce bogate w witaminę C, która oprócz redukowania stanu zapalnego ma świetny wpływ na chrząstkę stawową.

Kurkuma i imbir.

Obowiązkowe przyprawy w kuchni osób z artretyzmem. Obie hamują enzymy odpowiedzialne w naszym organizmie za stan zapalny. Co za tym idzie pomagają minimalizować ból towarzyszący zapaleniu stawów.

Oliwa z oliwek.

Warto zastąpić nią inne tłuszcze (takie jak masło czy tradycyjny olej roślinny), zawiera bowiem zdrowe kwasy tłuszczowe jednonienasycone. Podbnie jak wszystkie wymienione wyżej produkty przyczynia się do ograniczenia stanu zapalnego.

Powinniśmy pamiętać o tym, że dieta jest ważnym elementem kompleksowego działania w każdego rodzaju schorzeniach i problemach ze zdrowiem. Niestety, jak pokazuje rzeczywistość, większość osób nie docenia jej skuteczności. Nawet, gdy zagraża to ich życiu. Dowodem na to jest fakt, że jedną z częstszych przyczyn powtórnych operacji udrażniania naczyń krwionośnych u osób z miażdżycą, jest właśnie nieprzestrzeganie diety. I to pomimo, że może to być zabójcze
  
 
     
Linki sponsorowane
RehaT 

Dołączył: 28 Paź 2010
Posty: 252
Wysłany: 2010-11-02, 23:40   

To jest dobre , tylko szkoda ze lekarze daja tylko tabletki a o diecie nie wspomna, chociaz z drugiej strony w dobie pedu i wysokosci emerytur czy rent ludzi nie stac na diety... Wiele chorob mam przez zla diete, a wystarczy wlasnie pilnowac tego co jemy
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny, Regulamin forum

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Administracja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Administracja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,06 sekundy. Zapytań do SQL: 14
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Masaż

Masaż



Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama