Polecane produkty



Linki sponsorowane




Poprzedni temat «» Następny temat
Zdrowy tryb życia
Autor Wiadomość
arczigg

Dołączył: 26 Maj 2010
Posty: 1
Wysłany: 2010-05-26, 08:49   Zdrowy tryb życia

Witam od jakiegoś czasu interesuje się bardziej aktywnym trybem życia, a więc zacząłem dbać o to co jem, oraz o swoją sprawność fizyczną, dzięki temu można zachować sprawność fizyczną i dobrą formę. Wydaje mi się, że coraz więcej ludzi myśli tak jak ja :) , a wy co o tym myślicie ?
_________________
http://www.cwiczeniabrzuch.pl
 
     
Linki sponsorowane
massagewarsaw 
kurs masaz tajski


Pomógł: 15 razy
Dołączył: 05 Lut 2008
Posty: 7209
Skąd: bangkok warszawa
Wysłany: 2010-05-26, 10:07   kurs masaz tajski

[quote="arczigg"]zacząłem dbać o to co jem, oraz o swoją sprawność fizyczną, dzięki temu można zachować sprawność fizyczną ... Wydaje mi się, że coraz więcej ludzi myśli tak jak ja :), a wy co o tym myślicie ?[/quote]
nie powtarzaj w jednym zdaniu tych samych slow/wyrazen, bo robi sie maslo maslane.

najlepiej wstaw tu jakis artykul ze swej wlasnej strony o cwiczeniach na brzuch, nikt sie za to na ciebie nie obrazi - choc wczesniej byla juz tu dyskusja nad artykulem "Ćwiczenia mięśni brzucha" http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=39 i najlepiej pisz w tamtym watku
_________________
http://massagethai.info kurs masaż tajski od 400zl, indonezyjski od 300zl, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop, na krzesle od 200zl warszawa lublin kielce http://forum.e-masaz.pl/viewtopic.php?t=1324 Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, stroje do masazu z Tajlandii http://forum.e-masaz.pl/v...p?t=2&start=150 , peeling z drzewa sandalowego, Pueraria Mirifica i Butea Superba - fitohormony Moj blog http://tajski.e-masaz.pl
 
     
e-Masaz.pl
Site Admin


Dołączył: 27 Sty 2008
Posty: 3073
Wysłany: 2010-05-26, 11:09   

No i warto również przywitać się na forum w odpowiednim wątku ;)

ps. ciekawa stronka
_________________
Polecam: Blog masażysty pisany przez masażystę w którym opisane są techniki masażu. Zapraszam! Wyposażenie gabinetów.
 
     
Kondycja.info


Dołączył: 07 Sty 2011
Posty: 3
Wysłany: 2011-01-07, 12:07   kurs masaz tajski

Podsyłam ciekawy opis jak osiągnąć lepsze wyniki w sporcie?

Biegasz, chodzisz na siłownię, a może grasz w tenisa? Jakikolwiek uprawiasz sport, twój organizm narażony jest na niebezpieczeństwa związane z nadmiernym forsowaniem organizmu.

Czego potrzebujesz, gdy dużo ćwiczysz?

To jasne, że twój organizm potrzebuje tyle energii, ile potrafi zużyć. Jeśli ma jej zbyt mało, czujesz zmęczenie, a podjęcie fizycznego wysiłku staje się problemem. Między innymi dlatego, uprawiając ... dostarczenie sobie większej dawki energii staje się niezbędne.

Nie każdy jednak wie, jak odpowiednio to zrobić. Wychodzenie z prostego założenia, że należy więcej jeść, jest zbytnim uproszczeniem. Odpowiednia do podejmowanego wysiłku dieta wymaga specjalistycznej konsultacji. W innym przypadku narażamy organizm nie tylko na niewspółmierne do wysiłku zmęczenie, ale i szereg dolegliwości będących skutkiem nieodpowiednio dobranej...

Do takich dolegliwości należą urazy stawów i mięśni, także trwałe. Sport naraża nas na wiele urazów mechanicznych - takich jak złamania, otarcia, zwichnięcia czy naderwania. Wiele z urazów jest natomiast skutkiem nie tylko zbyt ciężkiego treningu czy braku zabezpieczeń (np. ochraniaczy), ale braku odpowiednich składników w diecie (jak wapń, witaminy i mikroelementy) - a co za tym idzie, zbytniego osłabienia organizmu do podejmowania wysiłku sportowego.

Kompleksowa ochrona organizmu

O rezultatach takiego postępowania zwykle dowiadujemy się, gdy już wystąpią.

To niedobrze, ponieważ zapobieganie problemom jest prostsze niż zwalczanie ich skutków. A skutków nieodpowiedniej diety może być wiele. Ich wystąpienie zależy od indywidualnych predyspozycji (genów) czy poziomu forsowności treningu.

Pełne zabezpieczenie organizmu przed dolegliwościami, w tym urazami wynikłymi z braku dostarczania mu zwiększonej ilości składników, daje suplement diety działający kompleksowo. Co to znaczy? Posłużmy się obrazowym przykładem.

Podejmując fizyczny wysiłek, potrzebujemy wapnia. Wapń niezbędny jest nie tylko do tego, by nasze kości były silne i odporne na urazy. Wapń zużywany jest w procesie kurczenia mięśni. Kiedy uprawiamy sport, ilość i siła skurczów, w których niezbędny jest ten składnik, wzrasta bardzo w porównaniu do codziennych czynności życiowych. Jeśli nie dostarczymy organizmowi więcej wapnia, nie będziemy mieli zapasowych zasobów, które wykorzystywać będziemy biegając, pływając czy podnosząc hantle.

[massagewarsaw - linki z haslami usuniete, forum nie jest farma linkow, znajdz sobie bardziej wdzieczne miejsce na necie]
_________________
Kondycja.info Serwis ludzi aktywnych fizycznie. Zapraszamy!
 
     
adamm 
piast protoplasta

Wiek: 28
Dołączył: 23 Mar 2010
Posty: 176
Wysłany: 2011-01-07, 16:06   

Sam biorę więc polecam Centrum A-Z plus Animal Flex odżywka na stawy. Nie odczuwam żadnych dolegliwosci a w piłke gram 14 lat plus siłownia.
 
     
Mateusz

Wiek: 30
Dołączył: 11 Mar 2011
Posty: 36
Wysłany: 2011-03-12, 16:15   

Polecam Vita-min multiple sport olimpu zawierają niezbędne witaminy i minerały 2 caps dziennie(są dość duże),ale dawki naprawdę konkretne.Trenuję 4 razy tyg mam dobrze ułożona dietę + te witaminki i jest super zero problemu ze wstawaniem wcześniej by spory super samopoczucie
Polecam
 
 
     
PiotrK 

Dołączył: 03 Maj 2011
Posty: 2
Skąd: Siemianowice Śląskie
Wysłany: 2011-05-04, 22:54   do rozmowy o suplementach...

witam wszystkich zainteresowanych postem.... w rozległej wypowiedzi mojego poprzednika o warunkach zachowania odpowiedniej suplementacjii minerałami przy uprawianiu sportu należy na wstępie poruszyć temat rozróżnienia sportu wyczynowego i zawodowego....i tak w przypadku robienia czegoś z pasji lecz amatorsko z całą pewnością dla zdrowej osoby zbilansowane odżywianie plus minerały zawarte w wodzie mineralnej i odpowiedni odpoczynek zarówno fizyczny jak i psychiczny powinny w zupełności wystarczyć aby nasz organizm mógł się zregenerowac....pronblemem natomiast może okazać się trening zawodowy =>czytaj codzienne treningi wielozadaniowe polegające na forsowaniu organizmu zarówno pod kątem siłowym szybkościowym dynamicznym jak i technicznym i wytrzymałościowym. w tej sytuacjii należy zacząc temat od NAJWAŻNIEJSZEJ sprawy....tylko zdrowa osoba może rozpoczynać zabawę w trenowanie...dziejej się tak dlatego iż wielu adeptów rozpoczynajacych treningi zapomina o tym ze same suplementy nawet z najwyzszej półki nie zastepują ani odzywiania ani wlasciwie dobranego treningu a także długo i krótkofalowego planowania formy...jezeli przeszlismy juz pozytywnie testy sprawnosciowe jak i badania lekarskie pod katem trenowania danej dyscypliny mozemy pomyslec o ciezkiej pracy....gdy osiagniemy wiek pelnoletności organizmu tzn wtedy gdy nasz organizm nie odpowiada juz na bodźce ze strony trenujacego zwiekszeniem wydolnosaci i siły mozemy wspomoć się odżywkami....suplementy mineralne takie jak wszelkiego rodzaju pierwiastki (wapno,potas,magnez,sód,) powinny wzbogacać naszą diete ale również z zachowaniem rozsądku...MUSIMY pamietać o tym iż wyżej wymienione pierwiastki są odpwoeidzialne za wzbudzanie pompy sodowo-potasowej bezposrednio odpwoeidzialenj za prace naszego serca w głównej mierze a potem mięśni stad czasem nasze problemy z drżeniem mięśniowym nawet przy zażywaniu dużych ilości magnezu...lub łamliwości kości czy trzasków w naszych stawach....bardzxo proste badanie z krwi moze nam pokazac bilans skladnikow mineralnych naszego organizmu nie narażając nas na niep[otrzebne ubytki zdfrowia czy prozaicznego problemu pieniedzy....Jeżeli miałbym cos zaproponować osobom chcącym bezpiecznie uprawiac sport na poziomie amatorskim z poczuciem że robimy to jak zawodowcy proponuję izotoniki które zabezpieczają nasz organizm przed utratą minerałów podczas wypacania ich wrac z potem....zawodowcom nie trzeba zbyt wiele tlumaczyc poniewaz posiadaja wlasnych trenerów ale jezeli ktos mialbym ochote porozmawiac chgetnie służe pomocą a moge sie pochwalic 11 letnim stazem sportowym na poziomie zawodowym....

serdecznie pozdrawiam Piotrek
_________________
problemów z kręgosłupem nie dziedziczymy-pracujemy na nie całe życie....
 
     
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Nie możesz ściągać załączników na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  
Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Styl zmodyfikowany dla e-Masaz.pl, Mapa witryny

Wyszukiwanie w Google

Partnerzy forum
Gabinety masażu Kurs masaż tajski Fizjoterapia Rehabilitacja
Forum korzysta z plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Kopiowanie materiałów bez zgody administracji zabronione. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi użytkowników oraz materiały przez nich przesłane. Witryna ma charakter informacyjny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody spowodowane wykorzystaniem przez użytkownika informacji zawartych na forum.
Strona wygenerowana w 0,07 sekundy. Zapytań do SQL: 12
Reklamy

Linki sponsorowane



Stoły do masażu

Stoły do masażu

Stoły do masażu

Szkoły masażu

Masaż




Ostatnio na forum



Zapraszamy na FB



Zapraszamy na G+



Zapraszamy na Instagrama