[white_rabit]

witam. jestem nowy na tym forum. nie wiem czy to odpowiedni dział ale mam problem.
miałem wczoraj zabiegi rehabilitacyjne na mięsień dwugłowy uda lewego (noga prawdopodobnie jest przemęczona, bo mięsień był "zbity" i często łapały mnie skurcze, nie dało się go rozluźnić) więc poszedłem na zabiegi. dodam jeszcze że biegam wyczynowo (sprint)
rehabilitant zrobił mi masaż, laser, pole magnetyczne i prądy.
następnego dnia, czyli dziś obudziłem się bez żadnego bólu, noga jak nowa. Ale jest w tym wszystkim jeden niepokojący objaw, a mianowicie powiększenie węzłów chłonnych w okolicy pachwiny i na mięśniu krawieckim :/ czy jest to normalne po takich zabiegach? prosze o odpowiedź bo nie wiem czy jest to cos powaznego czy nie.

[massagewarsaw]

rozna moze byc reakcja organizmu i systemu limfatycznego na zabieg, ale jesli jest ogolna poprawa, to znaczy, ze zabieg byl dobrze dobrany i cialo zareagowalo na niego.

sa wezly chlonne w pachwinie, na miesniu krawieckim to cos innego (moze zgrubienia miesnia, ktorych wczesniej nie zauwazyles), mozesz isc na zabieg manualnego drenazu limfatycznego i terapeuta przeprowadzi zabieg i pokaze ci, jak samemu mozesz sobie pomoc.

sam moze probowac masowas pachwine na sucho (bez olejku), gleboko i plaskimi palcami, tylko w kierunku przeplywu chlonki (czyli do serca), zeby zmobilizowac wezly chlonne. Rob to po obu stronach, w seriach po kilkanascie uciskow, wiele razy dziennie. Rowniez gdy spisz czy nawet siedzisz umiesc stopy wyzej, np na poduszkach czy na stolku.

przez kilka kolejnych dni nie trenuj, zeby pozwolic organizmowi na dojscie do siebie, utrwalenie zmian i zeby uchronic miesien przed zranieniem.

rowniez pij duzo wody, zeby wspomoc uklad limfatyczny w oczyszczaniu organizmu - w czasie zabiegu mogly byc poruszone zlogi, zrosty i obumarle tkanki, dlatego wezly w pachwinie powiekszyly sie.

[white_rabit]

dzięki bardzo pije dużo wody, kładę też ciepłe okłady na powiększone węzły (czy to dozwolone?) żeby polepszyc ich prace. przerwe od treningow mam do poniedzialku tego też dnia z rana ide na kolejny zabieg. mam nadzieje że kontuzja zniknie na dobre


dziękuje i pozdrawiam

[massagewarsaw]

cieplo nie jest wskazane na krazenie limfy (unikaj goracych prysznicy, kapieli, jacuzzi i sauny) i dlatego nie powinienes klasc goracych okladow na wezly.

najlepiej ogranicz sie do glebokiego nacisku i powolnego przesuwu w kierunku brzucha.

nie traktuj tego jako kontuzji, po prostu nietypowa, ale wytlumaczalna reakcja na zabieg. Oczywiscie fizjo moze miec wlasna opinie, moze to urzadzenia, a nie masaz, spowodowaly taka reakcje - na tym sie nie znam