Catering jest dobrym rozwiązaniem dla zapracowanych, lepiej zjeść gotowe zdrowe danie niż na coś na szybko w fast foodzie. Niestety nie każdego stać na taki luksus...
Co dietetyka to trzeba poszukać naprawdę dobrego, znającego się na rzeczy - przy czym uważać na fit influencerów, to że ktoś zrobił dobrą formę nie zawsze jest równo znaczne, że dobrze nami pokieruje. Każdy przypadek jest inny, są osoby zdrowe, są i z chorobami.
No i przede wszystkim dieta powinna być konstruowana pod nas, w końcu po okresie odchudzania aby pozostały efekt, trzeba zakorzenić w sobie nowe nawyki żywieniowe. Wytrzymasz 1-3 miesiące i schudnąć to nie sztuka, sztuką natomiast utrzymać sylwetkę, a trzeba mieć ogromne samozaparcie, żeby to zrobić jedząc na siłę, dania które ni w ząb nam nie smakują.
Jak zdrowo schudnąć?
Moderatorzy: masaztajski, administrator, Truskawa
-
neni
Re: Jak zdrowo schudnąć?
Zgubiłam portfel z dowodem i prawem jazdy gdzieś w centrum miasta. Kompletnie nie wiem co teraz robić, czy muszę od razu zgłaszać na policję? Jak to w ogóle wygląda krok po kroku? Nigdy mi się to nie zdarzyło i strasznie się stresuję, bo wiem że ktoś mógł to znaleźć i może próbować wykorzystać moje dane.
-
beili
Re: Jak zdrowo schudnąć?
Przede wszystkim się uspokój, to się zdarza i da się to ogarnąć. Najważniejsze to jak najszybciej zastrzec dokumenty, żeby nikt nie mógł ich użyć w Twoim imieniu. Możesz to zrobić online albo telefonicznie, nie musisz od razu biegać po urzędach. Dokładnie wszystko jest opisane tutaj: https://zastrzegam.pl/ - znajdziesz tam konkretne instrukcje co i jak. Dopiero potem możesz iść na policję zgłosić kradzież lub zgubienie, ale zastrzeżenie zrób od razu. Potem będziesz musiała wyrobić nowe dokumenty, ale to już spokojnie w swoim czasie.