[massagewarsaw]

Masz zły humor, ostatnio nic nie idzie po Twojej myśli? Pogoda wciąż w kratkę, na dworze zimno i ponuro, a Ty pragniesz już ciepła, zapachu i zieleni prawdziwej wiosny? To nie czas na doły i zmartwienia! Mamy dla ciebie 152porad, dzięki którym się zrelaksujesz i na zawsze pożegnasz ze złym humorem. To co? Zabieramy się do pracy nad sobą?

Jeśli cierpisz na wiosenne smutki - wiedz, że to nic dziwnego! Pogoda oraz aura, która panuje na dworze nieustannie od kilku tygodni zdecydowanie nie sprzyja radosnym uniesieniom.

Mówisz, że to nie deszcz i niska temperatura są przyczyną twoich zmartwień? To co, pewnie kłopoty w pracy, szkole, nie układa ci się z partnerem, mąż cię denerwuje, a dzieci nie chcą się słuchać? Niezależnie od powodu twoich zmartwień, mamy dla ciebie doskonałą receptę. Oto 12 porad, dzięki którym uda ci się wyjść na psychiczną prostą. Nie wierzysz? Spróbuj. Wystarczy tylko chcieć.

1. Wybierz się na masaż
Tak, masaż jest zdecydowanie dobrym pomysłem na relaks. Chcesz szybko zapomnieć o wszystkim co złe i choć na godzinę poczuć, że całe zło tego świata cię nie dotyczy? Oto jedno z rozwiązań. Oprócz duszy zrelaksujesz także swoje ciało. Idź i poświęć odrobinę czasu tylko dla siebie. Sama zobaczysz, jak bardzo ci to pomoże.

2. Zapisz się na fitness
Odpowiedz sobie szczerze na pytanie - kiedy ostatnio zrobiłaś coś dla siebie i swojego ciała? Cały czas tylko praca, dom, obowiązki i dzieci, prawda? A może czas w końcu pożegnać się z rutyną i znaleźć choć odrobinę czasu, którą poświęcisz wyłącznie sobie. Tak, naprawdę na to zasługujesz. Wystarczy, że wygospodarujesz dwie godziny w ciągu tygodnia (to może być ranek lub wieczór), które poświęcisz na zajęcia fitness, które cię interesują - to może być pilates, stretching czy joga. Wybór należy do ciebie. A stres i zmartwienia? Kochana, szybko zapomnisz co to właściwie jest.

3. Wyłącz wszystkie urządzenia
Telefon, tablet, komputer - czegokolwiek używasz, wyłącz wszystko choć na moment! Daj odpocząć sobie i swojej głowie. Maile? Wiadomości na komunikatorze? Wieczorny serial w telewizji? Ulubiony serial? To wszystko może zaczekać, teraz czas, byś zadbała wyłącznie o siebie. Odetnij się, a sama zobaczysz jak wiele zyskasz. Zakład?

4. Wyjdź pobiegać
No dobrze, odcięłaś się już od całego świata, więc co by tu teraz robić...? Pogoda nie jest taka zła? Zatem idź pobiegać! Załóż wygodne buty, ciepłe ubranie i ruszaj! Po drodze będziesz miała wiele czasu, by wszystko przemyśleć, chociaż to więcej niż pewne, że wysiłek wygoni z ciebie wszystkie złe demony. Daj sobie szansę i spróbuj! Kiedy, jak nie teraz?

5. Złap odrobinę słońca
Tak, wiemy że pogoda ostatnio daje popalić, ale niektóre dni są mimo wszystko słoneczne. Nie zamykaj się wtedy w biurze czy domu. Wyjdź na chwilę, usiądź i wystaw twarz do słońca! Złap jego ciepłe promienie, zamknij oczy i zrelaksuj się. Czy może być coś lepszego?

6. Medytuj
Nie, nie wyobrażamy sobie ciebie, siedzącej w bezruchu w dziwnej pozycji i jeszcze dziwniejszych ubraniach. Proponując ci medytację mamy na myśli czas, w którym pobędziesz sama ze sobą i ze swoimi myślami. Zamknij oczy i zrelaksuj się. Odpłyń tam, gdzie jest ci dobrze. To pomaga, serio!

7. Napij się pysznej herbaty
Czy jest coś lepszego od pysznej, ciepłej i pachnącej herbatki? Zdecydowanie nie. Na co więc czekasz?

8. Wygadaj się!
Kobiety lubią gadać, z reguły nie jesteśmy introwertyczkami. Jeśli więc masz jakiś poważny problem, z którym ciężko jest ci się zmierzyć - po prostu zadzwoń i umów się ze swoją najlepszą przyjaciółką! Usiądźcie razem i powiedz jej o wszystkim, co leży ci na duszy. O ile zakład, że z takiego spotkania wyjdziesz jak nowonarodzona?

9. Weź kartkę, długopis i napisz co cię boli
Nie, nie żartujemy. To jedna z opisywanych przez wielu wybitnych psychologów metod, która bardzo dobrze działa zarówno na stres, jak i problemy. Masz z czymś problem? Nie potrafisz sobie z tym poradzić, a jednocześnie nie masz się komu wygadać? Napisz to! Wyrzuć z siebie, a potem zniszcz, spal, potargaj. Możesz też zostawić tę kartkę dla siebie i za jakiś czas przeczytać ją znowu. To działa!

10. Weź długą kąpiel
Gorąca, pachnąca kąpiel po długim i męczącym dniu to zawsze dobry pomysł! Napuść wody do wanny, dodaj ulubionego płynu, zapal świeczki i zrelaksuj się! Oto czas przeznaczony wyłącznie dla ciebie. Fajnie, prawda?

11. Idź do fryzjera
Potrzebujesz radykalnej zmiany w swoim życiu? Wiecznie tylko stres i problemy, a ty bardzo chciałabyś coś zmienić? Cóż, nie ma lepszej opcji, jak tylko zacząć od siebie i od... swojej głowy. Idź do fryzjera, zmień uczesanie, obetnij grzywkę, zdecyduj się na bardziej wiosenny kolor. Oto krok do nowej, lepszej ciebie. Wolnej od stresów i zmartwień.

12. Pobądź sama ze sobą
Czasem by zrozumieć pewne rzeczy i zmienić coś w swoim życiu (także swoje podejście do świata i samopoczucie), po prostu trzeba się solidnie wynudzić samemu ze sobą. Chcesz się zrelaksować i zapomnieć o problemach? Odetnij się od całego świata, weź wolne i zostań sama na cały dzień. Rób to, na co masz ochotę - leż, skacz, tańcz, oglądaj seriale, czytaj książki, jedz w łóżku i naciesz się swoim własnym towarzystwem. To naprawdę pomaga! Spróbujesz?

z ofeminin.pl