[administrator]

Masaż stóp jest jedną z odmian relaksu. Dobrze wykonany masaż spowoduje, że każdy poczuje się zdecydowanie lepiej. Należy zauważyć, że żadna część naszego ciała nie musi codziennie dźwigać takiego ciężaru, jak stopy. Wytrzymują, gdy stoimy, zniosą każdy postawiony krok, nie mówiąc już o nie zawsze odpowiednim obuwiu. Oczywistym jest fakt, że od czasu do czasu zasługują na trochę odpoczynku.

To tylko fragment porady. Tutaj dalsza cześć porady pt: Jak wykonać masaż stóp?

[massagewarsaw]

"Masaż stóp jest jedną z odmian relaksu. ... odpowiedni masaż można poprawić swoją kondycję zdrowotną. ... jest w stanie zminimalizować bóle menstruacyjne, reumatyczne, usprawnia pracę naszego serca, oczyszcza z toksyn oraz wiele innych. ... Jeśli jednak posiadamy problemy, wtedy niektóre miejsca na naszej stopie mogą sprawić nam lekki ból. Jednak nie jest to uczucie, którego nie da się wytrzymać. Należy też zaznaczyć, że dobry refleksolog nie pozwoli nam cierpieć podczas zabiegu. Gdyż ma on całkiem inne zadanie czyli rozluźniające i odprężające."

pomieszanie z poplataniem kicha, kaszana i masakra. Wyglada na prace domowa ucznia, ktory dostal za nia "niedostateczny".

[massagewarsaw]

"1. Rozpoczynamy od wmasowania odpowiedniego kremu lub balsamu w stopy. Należy robić to delikatnie. Rozpoczynamy od palców, a kończymy troszke powyżej kostki.

2. Okrężnymi, delikatnymi ruchami masujemy okolice kostki przez około 5 minut. Możemy również rozgrzać ten staw wykonując obroty stopą w kostce. Należy potem jeszcze raz dokładnie wymasować okolice kostki.

3. Dłonią zaciśniętą w pięść masujemy całą powierzchnie dolną stopy. Zaczynamy od pięty, kończymy na palcach. Masaż wykonujemy spokojnie, powtarzając go 5 razy.

4. Tym razem spód stopy masujemy opuszkami 3 palców środkowych, bądź kciuka. Naciskamy dość mocno zatrzymując się na chwilę w każdym punkcie.

5. Miejsce gdzie duży palec łączy się z mniejszym lekko masujemy kciukiem, ruchem okrężnym, najpierw w jedną, a po 2 minutach w drugą stronę.

6. Palcem wskazującym masujemy stopę od pięty prostopadle do góry, po kolei do każdego z palców. Robimy to w miarę delikatnie, szybko i rytmicznie.

7. Opuszkami palców obu rąk dokładnie okrężnymi ruchami masujemy cały wierzch stopy.

8. Opuszkami palców obu rąk masujemy wierzch stopy ruchem od palców do kostki, niejako głaszczemy stopy. Najważniejszy jest moment gdy zaczynamy między palcami. "

ad 1. w instrukcji nie ma podane, czy klient lezy na wznak czy na brzuchu, od tego bedzie zalezec wykonanie masazu i niektore z tych technik beda niemozliwe do wykonania.

ad 2. masowanie kostki przez 5 minut moze sie zle skonczyc dla klienta, bo co za duzo, to nie zdrowo - jest spore ryzyko jej uszkodzenia. Glownie chodzi o mobilizacje stawu we wszystkich kierunkach, rozciaganie achillesa - dlatego masaz trzeba zaczac od rozluznienia miesni lydki.

ad 4, 6, 7, 8 - opuszki palcow to za maly nacisk na stope. W stopie jest bardzo duzo tkanki lacznej i sciegien, zeby na nie wplynac potrzebny jest bardzo silny nacisk palcow. Czasami zamiast palcow, np w tajskim masazu stop, uzywa sie kijka, zeby oszczecic wlasne dlonie. Do masazu podeszwy stopy mozna uzyc kostek palcow.

ad 5 masowanie przez 4 minuty malej powierzchni kilku cm kwadratowych miedzy paluchem a palcem moze sie skonczyc zle, co najmniej obtarciem naskorka.

jak ktos chce sie nauczyc masowac stope, to nie z tej kilkupunktowej instrukcji. Trzeba isc na kurs, zapraszam na tajski masaz stop z siedemdziesiecioma urozmaiconymi technikami, wlacznie z mobilizacja stawow stopy

[administrator]

Artykuł został nadesłany. W wolnej chwili skoryguje artykuł.

[massagewarsaw]

nie ma co korygowac, niech zostanie jak jest, mozna go dyskutowac.

trzeba by bylo go pisac zupelnie od nowa. Najlepiej, niech to robia nie uczniowie klecacy prace zaliczeniowe, ale ktos, kto sie juz troche zna na masazu i ma praktyke.